reklama

11 zvyků, kvůli kterým tloustnete

Snažíte se zhubnout, ale pořád marně? A nejíte náhodou pálivá jídla? A co takhle spánek - nechodíte spát až po půlnoci? Projděte si následující seznam, možná právě kvůli těmto věcem pořád bojujete s váhou.

Část 1 z 11
12 zvyků, kvůli kterým tloustnete málo spánku Foto:
Zdroj: istock.com
Málo spíte

K čemu to vede:

Nedostatek spánku ovlivňuje váš metabolismus, takže je pak mnohem pomalejší. Když se dostatečně nevyspíte, budete se cítit hladoví. Vaše hladina kortizolu se zvyšuje, což přispívá k nadváze. Méně cvičíte, protože se cítíte unaveni.

Doporučení:

Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku.

Horoskopy 2017

reklama

reklama