reklama

HOLKY VE FORMĚ: Začínáme s běžeckým tréninkem

Fithall - Začínáme s běžeckým tréninkem

Běhání má nespočet výhod. Díky běhání můžete hubnout, zlepšit vaši kondici, posílit svaly i kardiovaskulární systém, ale také si vyčistit hlavu a zbavit se stresu.

Na rozdíl od jiných sportů je běhání levné a jednoduché. Nepotřebujete žádné speciální vybavení, ale ani drahou permanentku do fitness centra. Běhání je zadarmo, běhat se dá v každém počasí a také na jakémkoliv místě.

Také je jedno, kolik vám je let a zda jste trénovaní, protože běhat může zkrátka každý. Než poprvé vyběhnete, je důležitá teoretická i praktická příprava, aby vás neodradil hned první pokus.

Podívejte se na video v úvodu článku, ve kterém vám Bára s Lenkou poradí, jak a s kým začít běhat, co nebo kdo vám pomůže, co si obléct na sebe nebo jaké boty na běhání vybrat.

Nevíte, kdo je Bára s Lenkou? Seznamte se:

Článek

Chcete mít postavu jako Holky ve formě? Foto:

Startuje seriál HOLKY VE FORMĚ. Přidejte se!

Možná patříte mezi ty, kteří běhání neměli nikdy příliš v lásce. Často za takové pocity mohou hodiny tělesné výchovy, kdy vás učitelé honili se stopkami po hřišti, píchání...

 

Příští týden vám Holky ve formě prozradí, proč je důležité se na začátku a na konci tréninku protáhnout a řádně se rozcvičit.

Připraveno ve spolupráci s Fithall.cz.

Fithall banner 6 Foto:



 

Článek

Využijte hezkého podzimního počasí. Běhání venku má své nezaměnitelné kouzlo Foto:

Jednoduché triky, díky kterým vás bude běhání bavit

Někdy je to hrozná dřina a bolí vás každý krok, někdy se do běhání musíte nutit, protože vám připadá, že je to nuda. Se vším se dá ale něco dělat. Máme pro vás několik...

Článek

Pár sklapovaček během polední pauzy určitě stihnete Foto:

Polední pauza? 15 tipů, jak ji skvěle využít

Pokud trávíte každý pracovní den zavřená od rána do večera v kanceláři, je načase s tím něco udělat. Máme pro vás tipy, které stihnete během polední pauzy, a díky kterým...

Článek

Už nikdy oteklé nohy Foto:

Otékají vám nohy? Odstraňte nejčastější příčiny

Oteklé nohy dokážou znepříjemnit léto. Vysoké teploty jsou zátěží pro celý organismus a pro dolní končetiny zvlášť, jelikož se krev v nohách hromadí a způsobuje pocit...

Horoskopy 2017

reklama

reklama