reklama

Odhalte chyby v jídelníčku, kvůli kterým nehubnete

Začátek roku vyloženě volá po změnách k lepšímu, ať už v oblasti vztahů, zaměstnání nebo životního stylu. Prvním krokem ke změně pak je pojmenovat problémy, rozložit je na dílčí části a ty postupně řešit.

Abychom mohli efektivně zapracovat na svém zdraví a postavě, je nutné sportovat, ale také změnit stravovací návyky. Možná si říkáte, že toho máte už spoustu načteno, teoreticky všechno znáte a přesně víte, jak máte jíst, ale váha stále nejde dolů.

Podívejte se na svoje denní menu důkladně a možná odhalíte chyby, které vám stojí v cestě. Nejčastější z nich jsou tyto:

Chyby málo pijete Foto:
Zdroj: Thinkstock
Málo pijete

Nejde začít jinak než pitným režimem. I kdybyste dodržovali zásady správné výživy na 120 %, ale dodávali tělu málo tekutin, hubnout nebudete a nebude se ani cítit dobře. Přestaňte se proto vymlouvat na to, že nemáte žízeň a zkrátka svoje tělo pít naučte. Postavte si láhev či sklenici s vodou všude, kde se vyskytujete – na pracovní stůl, na kuchyňskou linku nebo třeba k žehlicímu prknu a pijte.

 

Horoskopy 2017

reklama

reklama