TOP 10 potravin, když vás večer u televize honí mlsná
mlsání televize hlavní Zdroj: Thinkstock
TOP 10 potravin, když vás večer u televize honí mlsná
Netrapte se myšlenkami na dobroty, když si je můžete ve zdravé a dietní podobě s klidným srdcem dopřát:
Šunka
mlsání televize šunka Zdroj: Thinkstock
mlsání televize šunka Zdroj: Thinkstock
Večer klidně snězte na posezení balíček kvalitní, vysokoprocentní šunky (98%). Dodá vám 20 gramů bílkovin, ale žádné sacharidy a jen naprosté minimum tuku.
Syrečky
mlsání televize syrečky Zdroj: profimedia.cz
mlsání televize syrečky Zdroj: profimedia.cz
Voňavá sýrová pochoutka nemá žádný tuk ani sacharidy, zato obsahuje moře bílkovin. Jediným háčkem je vyšší podíl soli, takže druhý den solte opatrně.
Jsou výborné jen tak, se zeleninou, nebo si je nechte roztavit v mikrovlnné troubě (a pak vyvětrejte).
Zeleninové crudités
mlsání televize crudités Zdroj: Thinkstock
mlsání televize crudités Zdroj: Thinkstock
Neboli krájená zelenina na tenké špalíčky. Je oblíbená hlavně ve Francii, kde se podává s různými dipy, ale dopřát si ji můžete i samotnou. Naaranžujte na talíř proužky papriky, cherry rajčátka, řapíkatý celer, okurku či ředkvičky a zobejte je jen tak nebo si k zelenině připravte dip z bílého jogurtu, pažitky, petržele, bazalky, soli a pepře.
Zeleninové chipsy
mlsání televize zeleninové chipsy Zdroj: Thinkstock
mlsání televize zeleninové chipsy Zdroj: Thinkstock
Nakrájejte na tenká kolečka červenou řepu, celer i mrkev a usušte si v troubě vlastní zeleninové chipsy. Každá trouba peče trošku jinak, proto chipsy hlídejte. Před pečením je lehce pokapejte olivovým olejem a poprašte solí, pepřem a bylinkami.
Nakládačky
mlsání televize nakládačky Zdroj: Thinkstock
mlsání televize nakládačky Zdroj: Thinkstock
Zavařené okurky ve sklenici mají výraznou chuť a téměř nulovou energetickou hodnotu. Sníst můžete bez výčitek všechny – dodají vám spoustu vlákniny.
Šmakoun
mlsání televize šmakoun Zdroj: google.com
mlsání televize šmakoun Zdroj: google.com
Hmota z bílků je čím dál známější. Seženete ho jak ve sladké podobě, tak ve slané. Najděte si mezi šmakouny svého oblíbence a pochutnejte si na něm i v pozdních večerních hodinách.
Tvaroh
mlsání televize tvaroh Zdroj: Thinkstock
mlsání televize tvaroh Zdroj: Thinkstock
Bílkovina kasein, která je v tvarohu obsažená, se dlouho vstřebává, a proto dokáže poskytnout živiny svalům po celou noc. Tvarohu se večer nevyhýbejte, jen ho příliš nedoslazujte!
Proteinové chipsy
mlsání televize proteinové chipsy Zdroj: google.com
mlsání televize proteinové chipsy Zdroj: google.com
Objednáte je na internetu nebo pořídíte ve specializovaných obchodech. Jsou dražší, ale složením naprosto unikátní. Chutnají podobně jako běžné brambůrky a jejich nutriční hodnoty vaše tělo určitě potěší.
Nízkotučný tvrdý sýr
mlsání televize tvrdý sýr Zdroj: Thinkstock
mlsání televize tvrdý sýr Zdroj: Thinkstock
20% Eidam nebo 10% Madeland vám určitě neuškodí – naopak dodají organismu až 30 gramů kvalitních bílkovin, ale žádný cukr a jen minimum nasyceného tuku.
Mrkev
mlsání televize mrkev Zdroj: Thinkstock
mlsání televize mrkev Zdroj: Thinkstock
Sice má vyšší podíl sacharidů než jiné druhy zeleniny, ale na chroupání u televize je ideální. Díky tomu, že se musí hodně kousat, uspokojí mlsnou pusu i nenechavé ruce.
Zdroj: Fithall.cz
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
