reklama

8 tipů, jak se bez cvičení zbavit tuku na břiše

Výzkum naznačuje, že naše vnitřní hodiny, které nám ukazují, kdy je čas jíst a kdy spát, jsou mnohdy úplně vyhozené z rovnováhy, protože jim celý den vysíláme matoucí signály tím, že jíme nevhodné jídlo.

Když se naladíte na přirozené rytmy spánku a jídla, můžete s tvrdohlavým břišním tukem skoncovat.

Trápí vás špíčky na břiše? Už nemusí! Foto:

1. Pořádně se vyspěte

Dlouhodobá spánková deprivace je zodpovědná za řadu změn uvolňování hormonů a metabolismu, především za zvýšený pocit hladu a chuti k jídlu. Mnoho lidí si myslí, že více kalorií spalujeme, když jsme vzhůru, jenže tak to není. Když méně spíte, tempo metabolismu se zpomaluje.

Horoskopy 2017

reklama

reklama