reklama

Dietní fígle aneb Jak dát sbohem faldíkům

Jakými tipy byste se měla řídit, když chcete dát následky svátečního hodování opět do pořádku a vrátit ručičku váhy tam, kde byla předtím? No přece těmi, které fungují!

Nebojte se ráno najíst Foto:
Zdroj: Thinkstock
Nebojte se ráno najíst

Hodně lidí v dobré víře, že snáze zhubne, ignoruje ranní hlad, a dieta pro ně znamená hlavně hladovění. Je to ale přesně naopak. Nejde o to, abyste najela na jednu z mnoha jednostranných diet, ale abyste se stravovala rozumně (pravidelně) a bez zbytečných kalorií. Dejte si ráno třeba celozrnný plátek chleba s domácí pomazánkou. Inspiraci na dietní pomazánky najdete TADY. Navíc zavlažte tělo vhodným nápojem, třeba zeleným čajem s antioxidanty. A pokud nemáte velký hlad, dopřejte si alespoň vitamínovou bombu formou ovocného nebo zeleninového smoothie.

Horoskopy 2017

reklama

reklama