reklama

Jeden cvik, který vás dostane do skvělé formy: Svíčka

Kdo má za ušima, cvičí SVÍČKU! Víme proč Foto:
Kdo má za ušima, cvičí SVÍČKU! Víme proč
Foto: istock.com

Svíčka patří mezi významné jógové ásany. I když možná nepatříte k vyznavačům jógy, mohli byste z pravidelného cvičení svíčky získat mnoho dobrého pro váš organismus.

Kladných účinků svíčky je hned několik. Kdo ji zvládne a chytne ten správný balanc, měl by ji cvičit v maximální možné míře. Nemusíte hned dosahovat geometricky přesné vertikály, stačí dát nohy vzhůru a třeba je i trochu pokrčit.

I snaha se počítá. Časem se budete zlepšovat.

Proč cvičit právě svíčku:

1. Pomáhá odpočinout nohám.

2. Působí proti tvorbě křečových žil a hemoroidů.

3. Je vhodná pro zahřátí studených nohou a rukou.

4. Normalizuje funkci štítné žlázy a všech souvisejících funkcí a orgánů, což má pozitivní vliv na tělesnou hmotnost a na psychiku.

5. Zvýšené prokrvení hlavy působí proti vráskám, zlepšuje růst vlasů, působí blahodárně na oči, bolesti hlavy a funkce mozku.

6. Zvyšuje odolnost proti angínám a chorobám z nachlazení.

7. Působí proti poklesu břišních orgánů. Díky tomu, že přitlačuje ledvinu k nadledvině zlepšuje regeneraci organismu. Toto je důležité zejména při výrazném zhubnutí, kdy poklesnou ledviny, což se může projevit psychickou nepohodou.

8. Posiluje břišní svalstvo.

9. Celkově zpomaluje proces stárnutí.

Pokud však máte nějaké závažné zdravotní potíže, měli byste se před cvičením svíčky poradit se svým lékařem. Cvičení by se měli vyhýbat lidé s akutní infekcí v oblasti krku a hlavy (angína, zánět dutin, zánět středního ucha, zubů apod.), sklerózou mozkových cév a při výrazných poruchách funkce štítné žlázy.

Mohlo by vás také zajímat:

Článek

Cviky pomáhají trávení a zároveň zpevňují břicho Foto:

Cviky, které pomáhají trávení a zároveň zpevňují břicho

Seznamte se s cviky, které povzbuzují trávení a zároveň účinně zpevňují břicho. Takže budete nejen štíhlejší, ale i zdravější.

Článek

Chcete mít pevný kulatý zadeček? Žádný problém! Foto:

Chcete mít pevný kulatý zadeček? Žádný problém!

Stačí si osvojit pár triků, které ani nezaberou příliš mnoho času, a budete mít brzy krásně pevný a kulatý zadeček.

Článek

Nevěřte na zázraky Foto:

Nesmyslné pomůcky na hubnutí: Nevěřte na zázraky

Zákony zachování energie bohužel nelze obelstít. Pokud nebudete více energie vydávat než přijímat, žádný zázrak to za vás neudělá. Můžete sice zkusit některou z pomůcek...

 

Zdroj: Fithall.cz

Horoskopy 2017

reklama

reklama