reklama

VIDEOLEKCE: Nejlepší cviky pro ploché bříško

Ploché bříško postavu opticky omlazuje
Zdroj: thinkstock.com

Kdo by nechtěl mít krásné, pevné a dobře vytvarované břišní svalstvo?

Chtěli byste mít pěkné vypracované bříško, po kterém by všichni toužebně pokukovali?

Cvičíte, ale výsledky se ne a ne dostavit? S tímto cvičebním programem budete mít během pár týdnů krásné a ploché břicho. Zpevněné břišní svaly prospějí i vaší páteři, protože ji "podrží" i z druhé strany.

Co můžete očekávat

Náš cvičební plán je zaměřený pouze na tuto partii. Kromě hezkého vzhledu pomůžete posilováním břicha i svým zádům, protože přetěžovaná páteř získá podporu.

Článek

Buďte fit! Foto: thinkstock.com

VIDEOLEKCE: Cviky pro štíhlé a pevné paže

Nebojte se, že budete mít svaly jako Schwarzeneger. Budete jen hezky zpevněné a v kondici!

Břišní svaly také tlačí na břišní orgány a udržují je ve správné pozici. Spolupracují při dýchání, kašlání a vyprazdňování močového měchýře a tračníku.

Cviky na břicho musejí být komplexní. Je třeba procvičit všechny svaly na břiše – tedy přímé i šikmé břišní svaly. Než začnete cvičit, nezapomeňte svaly zahřát strečinkem a aerobním cvičením!

Článek

Sexy nohy v každém věku Foto: thinkstock.com

VIDEOLEKCE: Jak na pevná stehna a sexy lýtka?

Díky tréninku a následnému protažení získáte naopak pěkně vytvarované nohy, které nebude chtít pod dlouhými nohavicemi skrývat.

 Zdroj: Fithall.cz

Článek

Cvičení musí mít řád Foto: thinkstock.com

Konečně štíhlá! RADY, jak na vlastní cvičební plán

Můžete samozřejmě cvičit podle chuti. Na takovém přístupu není v zásadě nic špatného, ale nečekejte, že se to nějak výrazně projeví na vaší kondici.

Článek

Co si takhle okořenit život? Foto: thinkstock.com

5 druhů koření pro sex i hubnutí!

Spojit příjemné s užitečným je ta nejlepší cesta ke šťastnému životu. Proč si tedy začátkem podzimu nezpříjemnit šedivé dny některým z koření, které působí příznivě na ...

Nenechte si ubližovat (4) - Stalking

Prima Hubnutí: Monika

Prima hubnutí - posilování břicho

Prima hubnutí - posilování břicho

reklama

reklama