reklama

Víte, co by měly jíst aktivně pracující ženy?

Opravdu to funguje! Foto:
Opravdu to funguje!
Foto: Thinkstock

Většina žen, které mají náročnou práci, se stravuje nesprávným způsobem. Co by tedy měly tyto ženy dělat s ohledem na správné stravování?

Mít dobrou kariéru, slušnou pozici – to je sen nejen každé workoholičky! V práci je třeba dělat tolik věcí: plnit cíle, vytvářet plány a dodržovat termíny, cestovat… To vás jednou jistojistě vyčerpá. A pokud máte rodinu a ještě se snažíte udržet v chodu i domácnost, je pro vás stres bohužel nutnou součástí života.

Špatné stravovací návyky pracující ženy:

Mnohé ženy přijaly špatné stravovací návyky za své a jsou čím dál tím více shovívavé k nezdravým potravinám; ty však obsahují pouze chuť, živiny žádné. Pracující ženy možná nemají dost času na přípravu jídla doma, možná jsou pohodlné nebo je jim hloupé nést si do práce jídlo v krabičce. Takže pokud mají příliš mnoho práce a nemají čas na oběd, sáhnou právě po nezdravých potravinách, jelikož jsou jednoduše dostupné a svou výraznou chutí zaženou na chvíli hlad. Jsou-li ženy vytaveny stresu, mají tendenci jíst buď více, nebo méně, což obojí vede k podvýživě. Totiž: když jste pod tlakem, tělo nemá dostatek železa ani bílkovin a nemá tedy dostatečné množství krve.

Co by tedy měly tyto ženy dělat s ohledem na správné stravování?

Revoluce v hubnutí: Clean eating. Nová dieta, podle které jí Gwyneth Paltrow a Miranda Kerr! - Obrázek 6 Foto:

 

Příklad jídelničku pro zaměstnanou ženu:

Denně zkonzumujte aspoň 750 ml mléka.

Dvakrát týdně do stravy zahrňte klíčky nebo vařené luštěniny.

Alespoň jednou týdně si dejte jídlo bohaté na bílkoviny. Zkuste třeba indické jídlo Daal (červená čočka, cibule a rajčata), které vám pomůžepřekonat nedostatek bílkovin.

Zelená listová zelenina zase zabrání anémii.

Med s mlékem je velmi dobrou volbou pro udržení kondice a zabezpečení dostatku nutričních látek.

Čerstvé ovoce, saláty, zdravé snídaně a dostatečné množství tekutin – to vše pomůže porazit nežádoucí stres.

Zdroj: FitLif – nový internetový magazín o zdravém hubnutí! www.fitlif.cz

Horoskopy 2017

reklama

reklama