reklama

Bleskový lifting obličeje: stačí 5 minut!

Bleskový lifting obličeje: stačí 5 minut! Foto:
Bleskový lifting obličeje: stačí 5 minut!
Foto: istock.com

Vyzkoušejte lifting obličeje podle Yoshiko Mamadové, japonské instruktorky obličejové jógy, a zbavte se vrásek.

Tato sestava obličejových cviků pomáhá čelit ochabnutí pleti a zvýrazňuje obrysy tváře. Zjemňuje nosoretní rýhy a potlačuje dvojitou bradu.

Provádět byste ji měli každý den. Cílem cvičení je posílení spánkového svalu, který je do značné míry zodpovědný za ochabování obličejových kontur.

Cvičení posilující spánkový sval

Krok 1

Cvičení provádějte před zrcadlem. Klidně se zpříma posaďte, dýchejte zvolna.

Pravou ruku umístěte k levému spánku tak, aby se její prsty dotýkaly vnějšího koutku oka a vnějšího konce levého obočí.

Zlehka přitiskněte a táhněte uhlopříčně vzhůru.

Důležitá poznámka: nepředklánějte se při cvičení vpřed, obličej musí zůstat v neměnné poloze.

Krok 2

Výchozí pozice je stejná jako u kroku 1. Dále pomalu naklánějte hlavu doprava, přičemž opatrně natahujete šíji.

Buďte pozorní, nic vás nesmí bolet. Rameno se nesmí zvedat a nesmíte jít do předklonu.

Krok 3

Zůstáváte v pozici kroku 2. Začněte vyplazovat co nejdále jazyk ve směru náklonu hlavy. Současně vydechujte se zvukem «Ha».

Nadechujte volně nosem.

Udělejte 3-5 nádechů a výdechů, současně s každým výdechem vyplazujte jazyk.

Krok 4

Zasuňte jazyk do úst, uvolněte se a pomalu vraťte hlavu do původní polohy.

Nyní proveďte celé cvičení stejně i na druhé straně obličeje.

Cvičte každý den a velmi brzy budete překvapeni jeho výsledky.

Mohlo by vás také zajímat ze světa krásy:

Článek

Jak díky make-upu vypadat výrazně mladší?  Foto:

Jak díky make-upu vypadat výrazně mladší? Vědci prozradili pár triků

Vědci se míchají už asi úplně do všeho. Teď si dali za úkol prozkoumat, jak make-up opticky omlazuje ženy. A víte co? Na něco opravdu přišli. Naučte se těžit z jejich...

Článek

5 potravin, které si nikdy nedávejte na pleť Foto:

5 potravin, které byste si nikdy neměli dávat na pleť

Může se zdát, že všechno, co vypěstujeme nebo máme v lednici, je bezpečné, abychom si to mohli aplikovat i na pleť. Je to logické – když něco můžeme jíst, proč by to...

Článek

6 způsobů, jak se zbavit vrásek bez botoxu Foto:

6 způsobů, jak se zbavit vrásek bez botoxu

Mnoho lidí se snaží vrásek zbavit. Nicméně už zapomínají, že jsou tyto linie znakem všeho, co jsme prožili. Symbolizují radost, štěstí, lásku, smích, bolest, trápení,...

 

autor: prokondice.cz

Horoskopy 2018

reklama

reklama