Chcete být o kapku hezčí? Dejte pleti napít!
Má-li být pleť krásná, potřebuje vodu Zdroj: Thinkstock
Správnou hydratací, tedy zavlažováním organismu, se dokážete zbavit různých nemocí, únavy, a dokonce i omládnete. Proč je důležité pít a proč je dobré hydratovat vlasy a kůži i zvenčí?
Chcete znát odpověď experta na otázku, jak udržovat pleť mladistvou a svěží? "Hydratujte, hydratujte a hydratujte. Pijte hodně čiré vody, protože ta je podle vědeckých průzkumů jedinou energeticky využitelnou tekutinou pro lidský organismus, a pak si pořiďte dobrý hydratační krém," opakuje známou pravdu Eduardo Ferreira, umělecký vizážista značky Bobbi Brown.
"Svým studentům vždy říkám, aby si představili rajče, když je řeč o pleti. Rajské jablíčko má krásně napnutou a pevnou slupku, protože je plné vody.Kdybyste ho nechali usušit, jak bude vypadat? Jako stará, dehydrovaná, svraštělá kůže," dodává k hydrataci vizážista a doplňuje, že hydratace je základním krokem omlazení.
Co je to vlastně hydratace?
Hydratace je proces, při kterém se daná látka, v tomto případě váš organismus, nasycuje vodou nebo jinou využitelnou kapalinou. Dostatečná hydratace organismu zevnitř, tedy správným jídlem a pitím, je nezbytný základ pro dobrou kvalitu pokožky, vlasů a nehtů.
Naučte se proto pravidelně jíst ryby a zeleninové saláty s poctivou porcí olivového oleje a citronové šťávy. Všimněte si, jak ženy přímořských národů nemívají tak vysušené a krepaté vlasy, jako my, Středoevropanky. Je to především kvůli rybám a olivovému oleji, jejichž automatická konzumace zajistí tělu přísun nenasycených mastných kyselin a ty zaručí vláhu, vzpruhu a lesk vlasů i kůže.
3 litry denně?! Prý chyba v počtech!
Je jasné, že vodu k životu potřebujeme. Bez ní vydržíme na živu jen asi tři dny, než se dostaví totální dehydratace organismu a smrt vyčerpáním. Na druhou stranu, všeho moc škodí, což platí i o vodě. Údajně prý kdysi vědci udělali chybu ve výpočtech. Prý posunuli desetinnou čárku, a tak se stalo, že se traduje že má člověk denně vypít tři litry tekutin. Jenže to skoro nikdo nedokáže! A tak bude stačit, když vypijete něco přes litr, ideálně čisté vody. Další přibližně litr do sebe dostanete potravou.
Natrénujte si i pití po ránu – to je nejdůležitější pro dobrý start organismu – vypijte ráno půl litr vody nebo ředěné čerstvé ovocné šťávy, třeba z mrkve či jablek. Výborná je i vlažná voda s citronem. Pokud máte problémy s trávením a vyměšováním, hojné pití na lačno po probuzení vám uvolní střeva, čímž se zbavíte i nánosů toxinů v těle.
Je vědecky dokázáno, že nedostatek vláhy v těle může způsobit vážné zdravotní poruchy. Bolesti břicha, hlavy, někdy i zad či vnitřních orgánů mohou naznačovat, že málo pijete. Pokud vám není dobře, nesahejte hned po prášku a zkuste napřed zahnat prvotní bolest velkou sklenicí vody.
Hydratace kůže
Pokožku vyživujte především zevnitř skrz opěvované mastné kyseliny, obsažené v rybách, ořeších a panenských olejích. Dopřejte své pleti i vnější péči, zvolte si správný krém pro váš typ kůže, abyste dosáhla maximálního výsledku – každou pleť je třeba hydratovat, i mastnou či aknózní, ale musíte mít ten správný přípravek, který hydratuje a zároveň učiní mastící se pleť matnou, bez lesku.
Naše TIPY:
Hydratace vlasů
Již zmíněný jídelníček a pitný režim vám vlasy zalijí vláhou zcela dokonale. Podpořte zdraví svých žíní ještě vhodnými kosmetickými prostředky. Hydratační šampony, kondicionéry, masky a tužidla vám lokny naleští a posilní. Vřele doporučujeme přípravky s obsahem přírodních olejů či bambuckého másla, například ultra hydratační vlasovou řadu značky K pour Karité.
Naše TIPY:
Hydratace nehtů
Nehty hydratujte ideálně olejíčkem vtíraným do kutikuly, kůžičky okolo nehtů. Alespoň jednou denně, ideálně na noc. Před zatlačením kůžičky z nehtového lůžka ponořte ruce na pár minut do teplé vody pro větší vláčnost, aby vás péče nebolela. Během dne zavlažujte nehty i ruce krémem. Pokud trpíte na třepivé, suché nehty a rozpraskanou kůži na upracovaných dlaních, mažte se po každém mytí rukou.
Naše TIPY:
Zuzana Šustová
(Ceny uvedených produktů jsou přibližné.)
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
