reklama

Zacvičte si s koučem! Sledujte 1. a 2. díl nového videoseriálu

Strakova akademie

„Taťka“ Franz, jak říkají doma u Straků hlavě rodiny, známému trenérovi Františku Strakovi, se nevyzná jen ve fotbale, ale i v nejrůznějších cvicích na posílení a protažení těla. A v našem seriálu vám je názorně ukáže, i s vtipným komentářem manželky a dcery. Zacvičte si taky!

Tak dlouho jsme honili po hřištích na okrese kouče Františka Straku, až kývl a pozval nás na svojí zahradu. Proč? Aby nám běžným smrtelníkům, kteří zase tak aktivně sportem nežijí, názorně předvedl pár základních protahovacích i posilovacích cviků.

Jde o cviky, které by měly patřit k rozehřívání před každým tréninkem, zároveň se jimi můžete protáhnout třeba po ránu, před vycházkou se psem či třeba pro posílení kondice v práci.

 Nemusíte trenérovi říkat ANO, zastrečovat si ale můžetete.

Mělo by platit, že každé fyzické námaze předchází protažení celého těla. Začínáme vždy od hlavy! Koukněte se na úžasné Franzovy atletky v 1. dílu naší Strakovy akademie.

Protahujeme krk a šíji.

 

A hned pro vás máme i 2. díl Strakovy akademie, ve kterém se zaměříme na klasický posilovací cvik pro kyčle, ale i paže.

Pořad Ano, trenére! můžete sledovat každý čtvrtek na Primě od 22:45.

Zuzana Schneidewind, kamera: Jan Kundera


Horoskopy 2017

reklama

reklama