reklama

Sedm principů spokojeného manželství

Chcete zlepšit svůj vztah? Věnujte mu týdně 6 hodin navíc! Foto:
Chcete zlepšit svůj vztah? Věnujte mu týdně 6 hodin navíc!
Foto: Thinkstock

Na jaře proběhla v Praze konference WO.men, kde se sešlo množství zajímavých řečnic a řečníků. Jedním z nich byl i Tomáš Baránek, nakladatel, autor, otec a lifehacker, s přednáškou o tom, na čem je vlastně založen spokojený vztah.

Jeho přednáška čerpala z knihy slavného amerického psychologa Johna Gottmana Sedm principů spokojeného manželství aneb Praktický průvodce fungováním dlouhodobých vztahů, které vydalo nakladatelství Jan Melvil.

Profesor John Gottman v ní shrnul výsledky svého dlouholetého bádání a analýz, kterým podrobil 3000 párů v průběhu až 20 let. Na základě často až vědeckého zkoumání dospěl Gottman k pozoruhodné schopnosti – dopředu určit, které páry se rozvedou a které spolu zůstanou, a to s více než 90% přesností!

1 nový Foto:

Vztahové mýty

Na otázku, zda lze zachránit každý vztah či manželství, odpovídá Gottman docela překvapivě, že ano, pokud v něm zbyly alespoň jiskry vzájemných pozitivních pocitů.

Jasně také pojmenovává některé vztahové mýty, ke kterým často tak rádi sklouzáváme. Například:

- Manželé by si měli vycházet vstříc z vlastní potřeby

- Muži a ženy jsou „z jiné planety“

- Muži nejsou biologicky stavění na manželství

- Důvodem rozpadu vztahu jsou milostné aféry

- „Pracovat na vztahu“ znamená dělat velké romantické kroky a gesta

- Společné zájmy pomáhají udržet manželství

- Vše se vyřeší vcítěním se a „komunikací“

- Vyhýbání se konfliktu zničí manželství

2 novy Foto:

 

Čím to tedy je, že vztah funguje?

Jedna z nejzásadnějších otázek, nad kterou si někdy hlavu lámeme asi všichni: Čím to je, že vztah funguje? Schválně, co byste řekli? Je to vzájemný respekt? Ale respektovat přece můžete i svého šéfa a ještě to neznamená, že byste s ním mohla žít. Je to každodenní práce na vztahu? Láska?

Gottman tvrdí, že je to hluboké přátelství. A když se nad tím zamyslíte, dává to smysl.

Článek

Proč muži z manželství odcházejí? Foto:

Proč se čeští muži nejčastěji rozvádějí? Řekli nám 5 důvodů

Rozvodoví právníci mají žně a celkově to v tomto oboru žije. Rozvod v současnosti není tabu a slib v dobrém i zlém vychází vniveč. Jaké důvody vlastně vedou muže, aby se...

 

A jaké jsou tedy ve stručnosti ony principy spokojeného manželství?

Princip 1: Rozšiřujte mapy své lásky

Mapa lásky je to, jak dobře svého partnera znáte. Jestli dokážete vyjmenovat jeho nejlepší přátele, umíte říct, co ho momentálně tíží, znáte jeho oblíbenou hudbu, atd. A čím je taková mapa obsáhlejší, tím lépe.

Princip 2: Pěstujte vzájemné sympatie a obdiv

Podle Gottmana bychom si měli být neustále vědomi toho, za co partnera obdivujeme a za co on obdivuje nás.

Princip 3: Buďte k sobě vstřícní, neodvracejte se

Sdílejte spolu maličkosti a jednejte spolu jako přátelé.

Princip 4: Přijímejte partnerův vliv

Nesnažte se zůstat za každou cenu sví.

Princip 5: Řešte řešitelné problémy...

Na paměti ovšem mějte odlišnosti mužů a žen při zvládání emocí a zvláště to, že muži jsou emocemi zaplaveni mnohem snadněji. Gottman radí zmírnit nástup, protože v 96 % případů lze výsledek 15minutového rozhovoru předpovědět dle průběhu prvních 3 minut, a diskuzi otvírat pomocí slova „já“.

V dalším kroku je prý velmi důležité naučit se provádět a přijímat pokusy o nápravu a v neposlední řadě doplnit svůj slovníček o výrazy typu: Promiň, omlouvám se. Beru zpátky. To jsem přehnal/přehnala.

 

Princip 6: ... a ty neřešitelné (přetrvájící, patové) neřešte

Jako příklad přetrvávajících problémů Gottman uvádí opakované hádky, které nikam nevedou, nedostatek humoru a empatie, frustrace po hádkách, časté polarizování konfliktů a nemožnost kompromisu. Tady na řešení zapomeňte, protože ho s velkou pravděpodobností nenajdete. Spíše se tyto patovky snažte překonat pomocí ostatních principů.

Princip 7: Vytvářejte společný smysl

Společné rituály, role, cíle a hodnoty – to vše hraje ve spokojeném vztahu důležitou roli.

Článek

muž uteče hlavní Foto:

10 chyb, kvůli kterým vám chlap uteče

Chcete, aby s vámi zůstal? Pak nedělejte věci, které ho zbytečně vyplaší...

 

Teorie magických 6 hodin

A poslední tip. Na základě rozhovorů s páry, které se zúčastnily manželských workshopů v Gottmanově Institutu, vyšlo najevo, že k výraznému zlepšení jejich vztahu došlo po té, co svému manželství věnovaly pouhých 6 hodin týdně navíc.

Co to hned otestovat?

7 principu Foto:

 

 

 

 

                                                                                                                                                           
Michaela Kovářová

Horoskopy 2017

reklama

reklama