reklama

ŠTÍHLÁ A FIT v roce 2018

ŠTÍHLÁ A FIT v roce 2018
Netrapte se hlady, neumírejte při běhání ani nečekejte na zázrak. A nechtějte jen zhubnout. Důležité je cítit se ve svém těle dobře a být fit. A to je běh dlouhou trať. Ale vy to s námi dokážete!
Kolik pohybu nahradí celodenní sezení v práci? Foto:
Celodenní sezení si na vašem těle vybírá svou daň – sedavý způsob života má spojitost s vyšší úmrtností a nemocností. Ale je tu jedna dobrá zpráva pro všechny, co sedí u počítače od devíti do pěti....
Nečekejte, že chuť do cvičení přijde sama Foto:
Možná je to lenost, možná únava, možná vám chybí motivace. To všechno se dá překonat, když víte, jak na to.
Než začnete hubnout, měli byste vědět, co při redukci hmotnosti funguje, ale také nefunguje, přestože si to hodně lidí myslí.
Jestli chcete dosáhnout svého cíle, necvičte jen tak bez rozmyslu Foto:
Začněte tím, že se sami sebe zeptáte, čeho vlastně chcete dosáhnout. Je velký rozdíl, zda potřebujete zhubnout 5 a víc kilogramů, zda máte v úmyslu svou postavu „jen“ doladit a zbavit se posledních 2...
Velký zimní detox Foto:
Detoxikační kúry bývají většinou spojené s teplým počasím, kdy je k dispozici moře čerstvé zeleniny i ovoce. V zimě ale také nemusí organismus trpět pod záplavou balastu, který se do něho dostane...
Tuky nejsou tak špatné, jak se o nich dlouho tvrdilo. Dokonce se bez nich při hubnutí neobejdete. Foto:
Může to znít až neuvěřitelně, ale tuky jsou ve výživě stejně důležité, jako bílkoviny a sacharidy, ať už se jedná o hubnutí, přibírání, udržení hmotnosti či zdravý životní styl. Pokud chcete shodit...
Voňavé bylinky mohou pomoci i při shazovaní nadbytečných kil Foto:
Bylinky mají hlavně podpůrnou roli a rozhodně vám nepomohou zhubnout jen tak samy o sobě, ale vaše úsilí podpoří. Žádná bylinková směs nenahradí odpovídající jídelníček a fyzickou aktivitu.
Nesnídáte? Hrozí vám přejídání a obezita! Foto:
Snídaně znamená zdravý start do nového úspěšného dne. Nutriční poradci doporučují udělat si ráno čas a nevynechat ji. Přejídání nebo nucení do jídla ale prospěšné také není.
Jdete letos do toho?  Foto:
Pokud se hříchy zimy na vaší postavě podepsaly, ještě není nic ztraceno. Za dva měsíce můžete zdravě zhubnout téměř 10 kg! Hlavně nepodlehnout šíleným dietám a přípravkům, které slibují větší úbytek...

reklama