10 pravidel, jak udržet manžela co nejdéle v zachovalém stavu
10 pravidel, jak zachovat manžela při životě Zdroj: Thinkstock
10 pravidel, jak udržet manžela co nejdéle v zachovalém stavu
Kdysi oblíbená rčení „Život začíná ve čtyřiceti“ nebo „Muži nestárnou“ jsou minulostí. Spíše platí, že dřív tloustnou a churavějí. A protože i zde platí známé „Za vším hledej ženu", poradíme vám, co dělat, aby se ten váš pokud možno moc nehuntoval a vydržel vám co nejdéle v zachovalém stavu.
Revize lednice
Revize lednice Zdroj: Thinkstock
Revize lednice Zdroj: Thinkstock
Hodně mužů má ve zvyku mít v lednici stále pivo. Argumentují tím, že je zdravé. Jenže bohužel málokdy zůstane jen u jedné lahve.
Navíc přibírají kila i kvůli tomu, že pivo silně povzbuzuje chuť k jídlu. A oblíbené k němu jsou hlavně kalorické bomby typu nakládaný hermelín, utopenci nebo kus mastného salámu.
Tady je potřeba udělat jediné – vyčistit lednici nebo držet výše zmíněné pitivo a lahůdky pod zámkem.
Procházka na vodítku
Procházka na vodítku Zdroj: Thinkstock
Procházka na vodítku Zdroj: Thinkstock
Muži se – i na jaře a v létě – chovají jako medvědi v zimním spánku. Přijdou z práce, zhroutí se do křesla nebo na kanape a nehnou se. S plánem jít si spolu zaběhat pak těžko uspějete.
Krátká procházka po večeři by projít mohla. Není špatné pořídit si psa. Vždy se můžete vymluvit, že s ním nemůžete ven, protože ještě musíte vyprat, vyžehlit, vytřít podlahu, postarat se o děti...
Hole na něj!
Hole na něj! Zdroj: Thinkstock
Hole na něj! Zdroj: Thinkstock
Když si muž na pohyb venku zvykne, pořiďte mu dvě fantastické pomůcky, hole na nordic walking. S nimi si procvičí celé tělo. A můžete přidat i krokoměr, aby měl přehled, kolik toho ujde. Stačí ujít denně v jednom kuse alespoň 6000 kroků. Vypadá to hodně, ale stačí na to asi 45 minut. Hubnoucí efekt je výrazný a zvládne to každý, i když nejprve asi v pomalejším tempu.
Změřte mu ho...
Změřte mu ho... Zdroj: Thinkstock
Změřte mu ho... Zdroj: Thinkstock
Změřte mu... pas! Muž může být váhově v normě. Ale pokud má moc široký pas, hrozí mu stejné nebezpečí infarktu jako u obézních!
Normální obvod pasu je do 90 cm. Nad 94 cm je už rizikový, u člověka, který má kolem pasu více než 102 cm, si už, jak se říká, smrt začíná brousit kosu. Každých 5 cm v pase navíc zvyšuje možnost předčasného úmrtí až o 17 %!
Trénink na hlavu
Trénink na hlavu Zdroj: Thinkstock
Trénink na hlavu Zdroj: Thinkstock
Málo zatěžovaný mozek podle posledních výzkumů začíná „lenivět“ už od čtyřiceti! Proto je nutné trénovat ho mnohem dřív než v seniorském věku.
Nejhorší výsledky, pokud jde o paměť, mívají silní kuřáci. Nejlepší ti, co žijí aktivně jak fyzicky, tak duševně – sportují, luští křížovky, učí se cizí jazyky.
Využijte hypochondrie
Využije hypochondrie! Zdroj: Thinkstock
Využije hypochondrie! Zdroj: Thinkstock
Většina mužů má sklon k hypochondrii, i když ješitně tvrdí opak. Tak toho využijte a nechte ho důkladně vyšetřit. Rozbor krve odhalí cukrovku, poruchy jater, ledvin, hormonů.
U kuřáků by měl být samozřejmý rentgen plic, vhodný je test na prostatický specifický antigen PSA a koloskopie k vyloučení nádoru tlustého střeva.
Neřešit, nepřepínat!
Neřešit, nepřepínat! Zdroj: Thinkstock
Neřešit, nepřepínat! Zdroj: Thinkstock
Muži neradi připouštějí pokles své výkonnosti a přepínají síly. S přibývajícími roky se začnou objevovat problémy s klouby a srdcem, přidá se nespavost, vysoký tlak, úbytek pohlavních hormonů.
Relaxace je tím, co vašemu muži pomůže. Jóga a ajurvéda nabízejí pestré možnosti a námitka na nedostatek času neobstojí. Provést pár účinných cviků, třeba známou sérii Pět tibeťanů, zabere maximálně půl hodiny, spíše méně.
Nemoc králů
Nemoc králů Zdroj: Thinkstock
Nemoc králů Zdroj: Thinkstock
Zaveďte bezmasé dny. Ve statistice nemocí, které nejvíce postihují pány tvorstva, se kromě poruch jater objevuje dna, které se také říkalo nemoc králů. To proto, že jí trpěli hlavně lidé z vyšších vrstev, kteří jedli nadměrně maso a k němu hojně popíjeli alkohol, hlavně červené víno a pivo....
Něco na zub...
Něco na zub... Zdroj: Thinkstock
Něco na zub... Zdroj: Thinkstock
Dostat muže k zubaři bývá obtížné, ale nutné. Nejen kvůli estetickému dojmu, ústa jsou také semeniště bakterií. Špatný stav zubů či dásní může vyvolat infekci, která pak zaviní poruchy srdce, cév, plic, žaludku a pravděpodobnost mozkové mrtvice je pak dokonce 3x vyšší!
Pozor na deprese
Pozor na deprese Zdroj: Thinkstock
Pozor na deprese Zdroj: Thinkstock
Střední věk býval u mužů nejspokojenějším obdobím. Měli už dobré rodinné i pracovní zázemí. Stav dnešní společnosti ale vede stále více ke vzniku depresí a na to je třeba dát si pozor.
Jakmile si muž začne stěžovat na nespavost, přestane dbát o zevnějšek, trpí změnou nálad, podrážděností, klesá jeho zájem o sex, na nic nečekejte a rychle s ním vyrazte k psychologovi.
Jan Janula
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
