24. června 2017 07:30
Martina ČerňanskáPotraviny, které zhoršují bolest hlavy
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy
Trpíte-li častými bolestmi hlavy, sestavte si seznam toho, co jíte, a srovnejte ho s tím, který po konzultaci s doktorem Vincenzem Tullem, neurologem a šéfem ambulance pro vytrvalé bolesti hlavy při Institutu Humanitas v Miláně, přinášíme.
Chléb
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy chleba Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy chleba Zdroj: istock.com
Lepek obsažený v potravinách vyrobených z obilí může způsobit trávicí potíže, nemluvě již o celiakii. U některých osob může bolest hlavy spuštěná ihned po konzumaci chleba, těstovin nebo krekrů znamenat citlivost na lepek. Než se rozhodnete pro bezlepkovou dietu, je vhodné podrobit se testům.
Vyzrálé banány, avokádo, zákusky, sýr a červené víno
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy avokádo Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy avokádo Zdroj: istock.com
Všechny tyto pokrmy obsahují tyramin, aminokyselinu přítomnou ve větším množství ve zrajících potravinách a v těch, které jsou dlouhodobě skladovány. Většinou bývají stráveny bez problémů. Jestliže však má organismus nedostatek monoaminooxidázy, ať už z patologických příčin nebo proto, že člověk užívá antidepresiva patřící do skupiny inhibitorů monoaminooxidázy, mohou tyto potraviny vyvolat bolest hlavy.
Čokoláda
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy čoko Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy čoko Zdroj: istock.com
Někdy může i ta nejmenší radost způsobit bolest hlavy: jde o čokoládu, která v kombinaci s kofeinem, tyramidem a fenyletylaminem (hormon a alkaloid se stimulujícími účinky), je pro jedny jako extáze, pro druhé však spolehlivým prostředkem spouštějícím bolest hlavy.
Čínská kuchyně
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy čína Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy čína Zdroj: istock.com
Na vině je glutaman sodný, který se používá v orientální kuchyni, ale vyskytuje se i v hluboce zmrazených potravinách a ve slaných pochutinách. Ti, kdo již bolestí hlavy trpí, mohou zaznamenat zhoršení stavu z důvodu negativního vlivu této přísady na cévy v hlavě.
Žvýkačka
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy žvejka Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy žvejka Zdroj: istock.com
Neustálé žvýkání, které namáhá čelisti, může vyvolat silnou bolest hlavy. Stačí tedy přestat žvýkat, aby chronická bolest hlavy ustala. Potvrzuje to studie realizovaná na třicítce dospívajících, z nichž 19 zaznamenalo zlepšení stavu poté, co vyloučili žvýkačku ze svých denních zvyklostí.
Zmrzlina
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy zmrzlina Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy zmrzlina Zdroj: istock.com
Zmrzlina může vyvolat bolest hlavy, která však velmi rychle přejde. V každém případě je lépe jíst zmrzlinu nebo pít ledové nápoje pomalu a dát tělu čas, aby se přizpůsobilo.
Uzeniny
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy uzeniny Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy uzeniny Zdroj: istock.com
V případě uzenin spočívá problém v přísadách, mezi nimiž jsou nitráty a dusitany. Ty mohou u některých osob zvýšit prokrvení mozku a to vyvolává bolesti hlavy.
Sůl
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy sůl Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy sůl Zdroj: istock.com
Loňská studie ukázala souvislost mezi zvýšeným přísunem sodíku a bolestí hlavy, i když dosud není známo, jak k tomu dochází. Jestliže se vyhneme většímu solení pokrmů, neznamená to ještě, že nás nebude bolet hlava, protože sodík se může skrývat všude, sýrem počínaje a zeleninovými polévkami v konzervě konče.
Sycené dietní nápoje
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy nápoje Zdroj: istock.com
Potraviny, které zhoršují bolest hlavy nápoje Zdroj: istock.com
I když je konzumujete umírněně (ne více než 50 miligramů denně, jak doporučují experti amerického ministerstva zdravotnictví), aspartam používaný jako sladidlo dietních nápojů může vyvolat řadu nepříjemných symptomů, od závratí po ztrátu paměti a také bolest hlavy.
zdroj: čtk
Autor článku
Martina Čerňanská
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
