Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.

Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko

Když je v noci takové horko, že nemůžete spát, je to opravdu nepříjemné. S našimi triky ovšem bude spaní i v horkém létě příjemné a vy se budete budit odpočinutí a v pohodě.

Vyměňte peřinu
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko peřina
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko peřina
Vyměňte peřinu

Pokud máte jen jednu silnější přikrývku na celý rok, zkuste si pořídit ještě jednu, tenčí, a tu používejte od jara do podzimu. Vyberte co možná nejlehčí materiál, který ochlazuje – v dnešní době už v každém obchodu s ložním prádlem seženete mnoho druhů, včetně těch, co chladí nebo naopak více hřejí.

Vyměňte povlečení
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko povlečení
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko povlečení
Vyměňte povlečení

Pevná bavlněná nebo fleecová povlečení jsou skvělá – drží tvar, dlouho vydrží a…hřejí. Zvolte proto na léto co nejjemnější bavlnu, která je prodyšná a zároveň se pod ní nebudete potit.

Dejte povlak od polštáře do mrazáku
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko polštáře
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko polštáře
Dejte povlak od polštáře do mrazáku

Také když vám je horko a nemůžete usnout, obracíte polštář pořád tam a zpět, protože zespoda je chladnější? Vyzkoušejte o tropických nocích následující trik: dejte povlak od polštáře do igelitového sáčku a vložte ho do mrazáku asi tak půl hodiny před tím, než půjdete spát. Celou noc vám chladný nevydrží, ale na tak dlouho, abyste usnuli, určitě ano.

Ochlazujte obličej vodou
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko sprej
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko sprej
Ochlazujte obličej vodou

Pokud se ráno budíte a máte propocený polštář, doporučujeme dát na noční stolek vodu ve spreji. Uprostřed noci, kdy se horkem probudíte, tak nemusíte vstávat, jít do koupelny a opláchnout se, ale jednoduše se jen zchladíte přímo v posteli. Nic převratného, chápeme, ale funguje to :)

Spěte sami
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko solo
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko solo
Spěte sami

Chápeme, že je nevhodné vyhnat vašeho partnera na gauč jen proto, že je vám horko, ale fakta mluví jasně: sdílení jedné postele enormně zvyšuje množství tělesného tepla. A to už nemluvíme o tom, jestli spíte v objetí! Ideální pozici pro spánek v horku je pozice orla – roztažené ruce a nohy. V tu chvíli vzduch nejlépe cirkuluje. Pokud máte velkou postel, vyzkoušejte to.

Dejte k nohám větrák
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko větrák
Tipy, jak se dobře vyspat, i když je venku horko větrák
Dejte k nohám větrák

Pokud vám nevadí spát u puštěného větráku, umístěte ho k nohám. Většinu lidí láká nastavit ho na hlavu, ale radíme vám, nedělejte to. Koledujete si o ztuhnutí šíje a bolest hlavy. Vystrčte nohy z pod peřiny a nechte si je chladit. Bude vám stejně příjemně a ráno se probudíte bez bolesti za krkem.

Reklama