• Facebook ikona Facebook
  • Twitter ikona Twitter
  • Přehled fotografií ikona Přehled fotografií
  • Zavřít přehled fotografií ikona Zavřít přehled fotografií
  • Zavřít ikona Zavřít
Prohlédnout znovu ikonka Prohlédnout znovu

5 minut břišáky

Začněte horolezcem - z pozice prkna přitahujte kolena k loktům. Zdroj: thelivefitgirls.com

Sklapovačky - přitáhněte se pomocí břišních svalů z lehu do sedu a pokrčte při tom kolena. Zdroj: thelivefitgirls.com

Vzpor, střídavě zvedejte pravou ruku a levou nohu a levou ruku a pravou nohu. Zdroj: thelivefitgirls.com

Vzpor na boku, horní ruka je natažená šikmo ke stropu, horní noha zvednutá a obě pokrčujete, dělejte na každou stranu 30 vteřin Zdroj: thelivefitgirls.com

Metronom - leh na zádech, bedra přilepená k zemi, nohy natažené kolmo ke stropu, střídavě je naklánějte nalevo a napravo, neodlepujte přitom bedra od podlahy Zdroj: thelivefitgirls.com

Prohlédněte si další fotogalerie

78 fotografií
Fotogalerie

Exkluzivní záběry a nové tváře ze II. řady seriálu Černé vdovy

12 fotografií
Fotogalerie

Jak volí celebrity?

7 fotografií
Fotogalerie

Pavla Tomicová, Martin Zounar a další. Zhubli a jsou k nepoznání

10 fotografií
Fotogalerie

Nejslavnější princové z pohádek

5 fotografií
Fotogalerie

Rudolf Deyl zemřel při natáčení Šíleně smutné princezny

6 fotografií
Fotogalerie

Václav Neckář v pohádce Šíleně smutná princezna

5 minut břišáky

Začněte horolezcem - z pozice prkna přitahujte kolena k loktům. Zdroj: thelivefitgirls.com

Sklapovačky - přitáhněte se pomocí břišních svalů z lehu do sedu a pokrčte při tom kolena. Zdroj: thelivefitgirls.com

Vzpor, střídavě zvedejte pravou ruku a levou nohu a levou ruku a pravou nohu. Zdroj: thelivefitgirls.com

Vzpor na boku, horní ruka je natažená šikmo ke stropu, horní noha zvednutá a obě pokrčujete, dělejte na každou stranu 30 vteřin Zdroj: thelivefitgirls.com

Metronom - leh na zádech, bedra přilepená k zemi, nohy natažené kolmo ke stropu, střídavě je naklánějte nalevo a napravo, neodlepujte přitom bedra od podlahy Zdroj: thelivefitgirls.com