Pozice prkna (ve vzporu na rukou) s přetáčením na obě strany - zkuste nejméně 10 opakování na každou stranu Zdroj: womenshealthmag.com

Úzké kliky - zkuste alespoň 10x za sebou Zdroj: womenshealthmag.com

Klasické prkno (ve vzporu na loktech) - vydržte 1 minutu Zdroj: womenshealthmag.com

Pozice loďky s přitahováním - přitáhněte se pomocí břišních svalů směrem ke kolenům, vydržte na tři výdechy a jděte zpět, ale ne až do úplného lehu. Zopakujte 10x Zdroj: womenshealthmag.com