Zapomeňte na fitko a cvičte na trávě Zdroj: iStock
Když jste zahřátí, zkuste dělat angličáky - dřep, vzpor, klik, dřep, výskok Zdroj: iStock
Vyzkoušejte i široké výpady do stran, dopředu i dozadu Zdroj: iStock
Výdrž ve vzporu, takzvané prkno, má mnoho podob. Základní je na dlaních, můžete jít i na předloktí. Zdroj: iStock
Vyzkoušejte i těžší variantu prkna na boku, případně můžete ještě zvednout vrchní nohu do výšky Zdroj: iStock
Pro větší flexibilitu si udělejte poloviční most Zdroj: iStock
Kdo zvládne, může zkusit i celý most a chvilku v něm vydržet Zdroj: iStock
Prohlédněte si další fotogalerie
26 fotografií
Fotogalerie: Prostřeno! S30 (176) Jihomoravský kraj
27 fotografií
Fotogalerie: Vánoční speciál s Honzou Bendigem Prostřeno! S30 (171)
26 fotografií
Fotogalerie: Pokrmy soutěžících z Prahy a středních Čech Prostřeno! S30 (166)
27 fotografií
Fotogalerie: Pokrmy z Pardubického kraje Prostřeno! S30 (161)
26 fotografií
Fotogalerie: Pokrmy od soutěžících z Ústeckého kraje Prostřeno! S30 (156)
26 fotografií
