Zapomeňte na fitko a cvičte na trávě Zdroj: iStock

Když jste zahřátí, zkuste dělat angličáky - dřep, vzpor, klik, dřep, výskok Zdroj: iStock

Vyzkoušejte i široké výpady do stran, dopředu i dozadu Zdroj: iStock

Výdrž ve vzporu, takzvané prkno, má mnoho podob. Základní je na dlaních, můžete jít i na předloktí. Zdroj: iStock

Vyzkoušejte i těžší variantu prkna na boku, případně můžete ještě zvednout vrchní nohu do výšky Zdroj: iStock

Pro větší flexibilitu si udělejte poloviční most Zdroj: iStock

Kdo zvládne, může zkusit i celý most a chvilku v něm vydržet Zdroj: iStock