Máte pocit, že fyzicky i duševně chátráte? Zkuste bhastriku nebo zázračná gesta rukou
Zdroj: iStock
Surya Mudra pomáhá zmírnit stres a úzkost, stimuluje štítnou žlázu a zažívání a může i zmírnit přibývání na váze.
Zdroj: iStock
Prana Mudra zvyšuje energii, posiluje mysl, tělo a duši, zlepšuje imunitu a zrak.
Zdroj: iStock
Apan Mudra pomáhá z těla odstraňovat škodlivé látky nebo zmírňuje bolesti.
Zdroj: iStock
Gyan Mudra uvolňuje stres, odstraňuje napětí, léčí hněv nebo deprese, podporuje koncentraci a pomáhá proti lenosti.
Zdroj: iStock
Linga Mudra pomáhá v těle udržovat teplo, používá se také pro úlevu při nachlazení.
Zdroj: iStock
Úklony v sedu nejen posilují šikmé břišní svaly a protahují mezižeberní, bederní i prsní svaly, ale pomáhají i s emoční stabilitou.
Zdroj: Dům jógy
Rotace v sedě zprůchodňuje energetické dráhy a pomáhá nám vyrovnat se s minulostí.
Zdroj: Dům jógy
Rovnovážná pozice v kočce navozuje pocit harmonie, prohlubuje koncentraci a pomáhá zbavit se tíživých myšlenek.
Zdroj: Dům jógy
Uvolnění v pozici žáby
Zdroj: Dům jógy
Prohlédněte si další fotogalerie
Cviky pro mentální a fyzickou rovnováhu
Máte pocit, že fyzicky i duševně chátráte? Zkuste bhastriku nebo zázračná gesta rukou
Zdroj: iStock
Surya Mudra pomáhá zmírnit stres a úzkost, stimuluje štítnou žlázu a zažívání a může i zmírnit přibývání na váze.
Zdroj: iStock
Prana Mudra zvyšuje energii, posiluje mysl, tělo a duši, zlepšuje imunitu a zrak.
Zdroj: iStock
Apan Mudra pomáhá z těla odstraňovat škodlivé látky nebo zmírňuje bolesti.
Zdroj: iStock
Gyan Mudra uvolňuje stres, odstraňuje napětí, léčí hněv nebo deprese, podporuje koncentraci a pomáhá proti lenosti.
Zdroj: iStock
Linga Mudra pomáhá v těle udržovat teplo, používá se také pro úlevu při nachlazení.
Zdroj: iStock
Úklony v sedu nejen posilují šikmé břišní svaly a protahují mezižeberní, bederní i prsní svaly, ale pomáhají i s emoční stabilitou.
Zdroj: Dům jógy
Rotace v sedě zprůchodňuje energetické dráhy a pomáhá nám vyrovnat se s minulostí.
Zdroj: Dům jógy
Rovnovážná pozice v kočce navozuje pocit harmonie, prohlubuje koncentraci a pomáhá zbavit se tíživých myšlenek.
Zdroj: Dům jógy
Uvolnění v pozici žáby
Zdroj: Dům jógy