• Facebook ikona Facebook
  • Twitter ikona Twitter
  • Přehled fotografií ikona Přehled fotografií
  • Zavřít přehled fotografií ikona Zavřít přehled fotografií
  • Zavřít ikona Zavřít
Prohlédnout znovu ikonka Prohlédnout znovu

Pozdrav Slunci

S nádechem jdeme do vzpažení za konečky prstů k nebi. Protáhneme každý sval těla.

S nádechem jdeme do vzpažení za konečky prstů k nebi. Protáhneme každý sval těla.

S výdechem provedeme hluboký předklon. Přizpůsobíme ho svým možnostem. Můžeme mít pokrčená kolena. Záda protahujeme do délky.

S výdechem provedeme hluboký předklon. Přizpůsobíme ho svým možnostem. Můžeme mít pokrčená kolena. Záda protahujeme do délky.

S nádechem provedeme opět rovný předklon, kolena mohou být pokrčená ,ale záda se nehrbí.

S nádechem provedeme opět rovný předklon, kolena mohou být pokrčená ,ale záda se nehrbí.

S výdechem položíme dlaně na podložku odstoupíme si levou i pravou nohou a ocitneme se v pozici prkna (můžeme do pozice i odskočit). Pokud nám síly dovolí snížíme se na pokrčených loktech nad podložku.

S výdechem položíme dlaně na podložku odstoupíme si levou i pravou nohou a ocitneme se v pozici prkna (můžeme do pozice i odskočit). Pokud nám síly dovolí snížíme se na pokrčených loktech nad podložku.

S nádechem vstoupíme do pozice psa hlavou nahoru, v ideálním případě se naše nohy dotýkají podložky jen prsty u nohou a bederní obratle nejsou v kompresi. V prodloužení je drží aktivita našich břišních svalů.

S nádechem vstoupíme do pozice psa hlavou nahoru, v ideálním případě se naše nohy dotýkají podložky jen prsty u nohou a bederní obratle nejsou v kompresi. V prodloužení je drží aktivita našich břišních svalů.

S výdechem provedeme pozici psa hlavou dolů, střechu. Záda jsou rovná dlouhá, pánev napřímená, ramena široká, kolena mohou být pokrčená.

S výdechem provedeme pozici psa hlavou dolů, střechu. Záda jsou rovná dlouhá, pánev napřímená, ramena široká, kolena mohou být pokrčená.

S nádechem vkročíme levou a pravou nohou mezi naše dlaně (opět je možné zvolit měkký skok), protáhneme sedací kosti k nebi a vytáhneme záda do rovného předklonu.

S nádechem vkročíme levou a pravou nohou mezi naše dlaně (opět je možné zvolit měkký skok), protáhneme sedací kosti k nebi a vytáhneme záda do rovného předklonu.

S výdechem opět přibližujeme čelo ke kolenům a břicho je stehnům.

S výdechem opět přibližujeme čelo ke kolenům a břicho je stehnům.

S nádechem se protáhneme za konečky prstů u rukou.

S nádechem se protáhneme za konečky prstů u rukou.

Prohlédněte si další fotogalerie

 DERMACOL LOVE DAY 2022
11 fotografií

DERMACOL LOVE DAY 2022

  • Fotogalerie
  • 20. května 2022 07:28
Seriál Pálava – život zalitý sluncem
29 fotografií

Seriál Pálava – život zalitý sluncem

  • Fotogalerie
  • 19. května 2022 12:58
Radka (49) před proměnou s pořadem Vysněná krása
13 fotografií

Radka (49) před proměnou s pořadem Vysněná krása

  • Fotogalerie
  • 16. května 2022 12:05
Seriál Moje máma veterinářka na Prima LOVE
19 fotografií

Seriál Moje máma veterinářka na Prima LOVE

  • Fotogalerie
  • 6. května 2022 11:59
ZOO (26)
11 fotografií

ZOO (26)

  • Fotogalerie
  • 28. dubna 2022 09:41
Farmář hledá ženu (5)
8 fotografií

Farmář hledá ženu (5)

  • Fotogalerie
  • 27. dubna 2022 13:15

Pozdrav Slunci

S nádechem jdeme do vzpažení za konečky prstů k nebi. Protáhneme každý sval těla. S výdechem provedeme hluboký předklon. Přizpůsobíme ho svým možnostem. Můžeme mít pokrčená kolena. Záda protahujeme do délky. S nádechem provedeme opět rovný předklon, kolena mohou být pokrčená ,ale záda se nehrbí. S výdechem položíme dlaně na podložku odstoupíme si levou i pravou nohou a ocitneme se v pozici prkna (můžeme do pozice i odskočit). Pokud nám síly dovolí snížíme se na pokrčených loktech nad podložku. S nádechem vstoupíme do pozice psa hlavou nahoru, v ideálním případě se naše nohy dotýkají podložky jen prsty u nohou a bederní obratle nejsou v kompresi. V prodloužení je drží aktivita našich břišních svalů. S výdechem provedeme pozici psa hlavou dolů, střechu. Záda jsou rovná dlouhá, pánev napřímená, ramena široká, kolena mohou být pokrčená. S nádechem vkročíme levou a pravou nohou mezi naše dlaně (opět je možné zvolit měkký skok), protáhneme sedací kosti k nebi a vytáhneme záda do rovného předklonu. S výdechem opět přibližujeme čelo ke kolenům a břicho je stehnům. S nádechem se protáhneme za konečky prstů u rukou.