Zdroje vitaminu D, vitaminu C a zinku

Jak pomoci tělu, aby se lépe bránilo virům? Dopřejte mu zinek a tyto dva vitaminy Zdroj: iStock

Důležitým zdrojem zinku jsou semínka, především dýňová a slunečnicová Zdroj: iStock

Zinek obsahuje i hovězí maso, játra nebo mořské ryby Zdroj: iStock

Dalším zdrojem zinku jsou vaječné žloutky. Jeden žloutek obsahuje 5 mg zinku. Zdroj: iStock

Pokud nechcete přemýšlet, zda vaše strava obsahuje dostatek vitaminů i zinku, zkuste doplněk stravy IMUNO PROTECT, který obsahuje vitamin C, D i zinek. Je vhodný i pro vegetariány a prodává se také varianta pro děti. Zdroj: archiv značky

Bohatým zdrojem vitaminu C jsou šípky. Nasbírejte si je, usušte a dělejte si z nich třeba čaj. Zdroj: iStock

Dalším skvělým zdrojem céčka je rakytník. Na pokrytí denní dávky stačí jeden plod tohoto keře. Můžete užívat například rakytníkový olej nebo sirup. Zdroj: iStock

Osvědčeným doplňkem stravy s preventivním účinkem je Preventan. Lze ho užívat dlouhodobě, pomáhá udržovat imunitní systém, čímž podpoří zdraví celého organismu. Díky obsahu vitamínu C snižuje míru únavy a vyčerpání. Zdroj: archiv značky

Hlavním zdrojem vitaminu D je sluneční záření. Slunění dvakrát týdně alespoň po dobu 20 minut by mělo člověku zaručit dostatečnou dávku tohoto vitaminu. Zdroj: iStock

Když nemáme dost sluníčka, lze vitamin D doplnit částečně ze stravy. Dobrým zdrojem vitaminu D jsou mořské ryby. Zdroj: iStock

Dalším důležitým zdrojem déčka jsou mléčné produkty. Zdroj: iStock

Pro zmírnění potíží při nachlazení a chřipce se doporučuje pár dní užívat pastilky s obsahem 13 - 25 mg zinku. Vyzkoušet můžete například Zinek Forte. Zdroj: archiv značky

Věhlasný rybí olej Möller’s z Norska s novou příchutí jablka obsahuje velké množství omega 3 mastných kyselin a je také skvělým zdrojem vitaminů A, D a E, proto je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit imunitní systém. Zdroj: archiv značky