Jak na krásnou pleť? Vzdejte se mýdla, krémy proti vráskám nasaďte před třicítkou

Potřebuje moje pleť ráno i večer hned několik postupně nanášených sér a krémů, nebo ji stačí omýt a namazat prvním, co mi přijde pod ruku? Mám začít používat speciální přípravky proti stárnutí pokožky? Vážně se mám od dubna do podzimu mazat opalovacím krémem? Je mýdlo na obličeji skutečně tabu? A co pupínky, vymačkávat?

Ohledně péče o pokožku existuje spousta otázek, protiřečících si rad i reklamních tvrzení, takže nakonec je velmi těžké najít v tom nějaký řád a míru péče vhodné právě pro váš obličej a vůbec celou vaši kůži.

„Kůže skutečně může odrážet naše celkové zdraví, ale rozhodně není potřeba utrácet spoustu peněz za drahé produkty určené pro péči o pleť. Základem je držet se jednoduchých věcí. Zásadní je správná výživa, dostatek pohybu i spánku, zmírnění stresu a k tomu základní péče o pleť, nic složitého,“ řekla dermatoložka Ophelia E Dadzie z londýnské Hillingdon Hospital pro web deníku The Guardian, který sepsal názory dermatologů ohledně toho, co skutečně má smysl, pokud jde o údržbu pleti, a co si s klidem můžete odpustit.

„Pokud se líčíte a večer si pleť dobře vyčistíte, pokud kůži v případě potřeby hydratujete a pokud za slunečného dne používáte opalovací krém, tak děláte vše, co stačí drtivé většině lidí. Nic víc není potřeba,“ říká další dermatoložka, Jean Ayer, která coby docentka zároveň přednáší na University of Manchester.

Děti nepotřebují luxusní produkty

Je přitom snadné podlehnout dojmu, že pleť vyžaduje spoustu složitých produktů, aby vypadala k světu. Myslí si to nejen dospělí, ale jak dokazují třeba videa na TikToku, i dospívající chlapci a dívky nebo dokonce děti, které si navzájem doporučují třeba krémy s kyselinou hyaluronovou či retinoidy.

Do puberty přitom nebývá potřeba nic, s jejím nástupem má smysl pořídit lehký krém neucpávající póry a nějaký čistící gel, protože většina lidí v tomto věku se potýká s akné. Rozhodně nekupujte nic hutného určeného pro dospělou pleť či dokonce proti vráskám, zaměřte se na kosmetiku určenou pro tento věk, bez obsahu oleje. Pokud se akné nedaří zkrotit, je na místě návštěva dermatologa.

Přečtěte si také: Trendy sluneční brýle pro rok 2025: In jsou transparentní, oversize i výrazné obroučky

Až budete hledat praktické rady ohledně péče o pleť, na internetu nejspíše narazíte i na doporučení, že přípravky proti stárnutí by se měly začít používat co nejdříve. Ve skutečnosti neexistují například studie, které by dokládaly, že to má nějaký pozitivní efekt. „Kdyby mi bylo zase dvacet let, dělala bych to zase stejně jednoduše – používala bych toho co nejméně a k tomu dobrý opalovací krém,“ říká dermatoložka Jean Ayer.

Opalovací krém nejen na dovolené

Krom toho můžete někdy mezi pětadvacátými a třicátými narozeninami začít na noc používat první krém s retinolem, základem by ale nadále měla být dobrá hydratace.

Pozor také na to, že retinol může pokožku dráždit a že zvyšuje citlivost na sluneční záření. Pokud chcete používat novou kosmetiku s touto látkou, zejména séra zpočátku nepoužívejte denně, ale přivykejte na ně pleť postupně. Druhý den nezapomeňte na opalovací krém.

Kyselina hyaluronová? Zázrak se nekoná

„Faktory, které se podílejí na stárnutí pokožky, je možné rozdělit na vnitřní a vnější. Mezi vnitřní patří genetika, hormonální změny, procesy stárnutí buněk, hydratace těla. K těm vnějším pak řadíme vliv UV záření, znečištění ovzduší, kouření, stres, nedostatek spánku nebo stravu. S těmi vnějšími lze bojovat samozřejmě snadněji – používáním kvalitních opalovacích krémů nebo stravou bohatou na vitamíny A, C, E, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, které chrání pokožku před poškozením volnými radikály,“ vysvětluje brněnská korektivní dermatoložka Sabina Sellner, že nezáleží jen na kosmetice.

Radši nic nevymačkávejte

Pokud nedokážete pupínky a ucpané póry nechat být, kupte si na ně malé náplasti s kyselinou acetylsalicylovou, lepí se na noc, zklidňují postižené místo a urychlují hojení. Na ošetření pleti použijte kosmetiku, která obsahuje například niacinamid, mírní riziko vzniku zánětů.

Zvláště pokud máte citlivou pleť, zkuste ji po umytí příliš nedrhnout ručníkem, spíše ho k ní jen přikládejte. Ideální je mít nějaký určený jen na obličej, kvůli riziku zavlečení infekce. Vlhké ručníky jsou totiž ideální živnou půdou pro růst různých mikrobů, jak ukazuje tato studie – zvláště ty na obličej byste proto měli používat nejvýše třikrát až čtyřikrát, než je dáte do špinavého prádla.

Podívejte se také, co radí dermatoložka Gabriela Kičmerová:

Hodně záleží i na tom, čím si pleť, zejména tedy obličej včetně očního okolí a krk, čistíte. Dermatologové se shodují v tom, že lidé často sahají po příliš drsných produktech, což vede k tomu, že jejich kůže bývá suchá a šupinatá. Týká se to i pokožky rukou a použití klasického mýdla, kterému je lepší se vyhnout – většinou obsahuje laurylsulfát sodný, který hodně vysušuje. Pokožce nedělá dobře ani parfemace mýdla. Na obličej mýdlo raději ani nezkoušejte.

Sebelepší kosmetika nám nemusí pomoci k lepší pleti, když nebudeme dobře jíst a dost spát. Vadí také přemíra stresu, což asi potvrdí každý člověk, jemuž v náročnějším období vyskakují všelijaké pupínky a skvrnky. Dalším minusem je kouření, škodí pleti podobně jako přílišné vystavování se slunečnímu záření. Dochází pak ke zhoršení prokrvení pokožky, hůře se také hojí různé pupínky, prasklinky a drobné ranky.

Zdroje: theguardian.com, healthline.com, vogue.com