8 superpotravin pro uchování fyzického i psychického zdraví
8 potravin pro uchování fyzického i psychického zdraví Zdroj: Thinkstock
8 superpotravin pro uchování fyzického i psychického zdraví
Během posledních desetiletí mnoho potravin ztratilo své cenné látky. Špatné půdní podmínky v kombinaci se zpracováváním potravin způsobily ochuzení naší stravy o potřebné živiny. Jak je získat zpátky? Představíme vám osm potravin (u některých jde spíše o přírodní doplňky stravy), které organismu dodají vše, co by mu mohlo chybět.
Aloe vera
Aloe Vera 8 Zdroj: Thinkstock
Aloe Vera 8 Zdroj: Thinkstock
Obsahuje 20 minerálů, 12 vitamínů, 18 aminokyselin, 200 aktivních látek rostlin (fytonutrienty) a má silné antibakteriální, antivirové a antimykotické vlastnosti.
- zmírňuje zánět a revmatické bolesti
- hojí vředy a pomáhá od široké škály zažívacích poruch a komplikací
- ničí candidu a parazity
- snižuje riziko infarktu a mozkové příhody
- pomáhá zastavit růst rakovinových nádorů
Včelí pyl
Včelí pyl 8 Zdroj: Thinkstock
Včelí pyl 8 Zdroj: Thinkstock
Včelí pyl je bohatým zdrojem karotenoidů, 22 aminokyselin a enzymů. Je také dobrým zdrojem vitamínů B, vitamínu C a E, a více než 68 minerálů. Na rozdíl od rostlinného pylu nezpůsobuje u většiny lidí alergii.
- bojuje proti rakovině, cukrovce, artritidě a depresi
- podporuje vyšší pevnost, výdrž, vytrvalost a energetické hladiny
- zvyšuje koncentraci a paměť
- zlepšuje plodnost a zvyšuje sexuální aktivitu
- zvyšuje odolnost vůči infekcím
Extrakt z kořene Maca
Extrakt z kořene Maca 8 Zdroj: Thinkstock
Extrakt z kořene Maca 8 Zdroj: Thinkstock
Maca je velmi bohatá na vstřebatelné živiny a je kompletním zdrojem aminokyselin. Je také bohatá na vitamíny B, C a E a je dobrým zdrojem mědi, železa, draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu a zinku.
- zlepšuje anémii
- snižuje chronickou únavu
- zmírňuje stres a depresi
- stimuluje reprodukční orgány
- vyrovnává hormonální systém
- zlepšuje funkce nadledvinek
- posiluje paměť
Houby Reishi
Houby Reishi 8 Zdroj: Thinkstock
Houby Reishi 8 Zdroj: Thinkstock
Reishi jsou bohatým zdrojem antioxidantů. Jsou také dobrým zdrojem vitamínů B, stejně jako draslíku, niacinu, hořčíku, selenu, mědi a fosforu.
- bojují proti poruchám souvisejícím s imunitou, jako je alergie, artritida a rakovina
- snižují fyzickou a psychickou zátěž
- snižují zánět
- chrání játra
- pomáhají při poruchách trávení
Goji plody
Plody goji 8 Zdroj: Thinkstock
Plody goji 8 Zdroj: Thinkstock
Plody Goji neboli kustovnice čínské obsahují 18 aminokyselin, 21 stopových minerálů, vitamín A, B-komplex, vitamíny C a E a jsou hlavní formou antioxidantů. Z hlediska vitamínů a nutričních látek se jedná patrně o nejhodnotnější ovoce na naší planetě.
- výrazně zlepšují imunitní funkce
- chrání DNA
- chrání oči a játra
- snižují zánět
- chrání srdce
- zlepšují náladu a libido
Chlorella
Chlorella 8 Zdroj: Thinkstock
Chlorella 8 Zdroj: Thinkstock
Je bohatým zdrojem kompletního proteinu, silný zdroj chlorofylu a je bohatá na celé spektrum vitamínů. Je také výjimečným zdrojem železa a zinku, jakož i hořčíku, fosforu, vápníku a draslíku.
- pomáhá při detoxikaci biotoxinů, xenobiotik a těžkých kovů
- pomáhá zabíjet candidu a přemnožené kvasinky
- bojuje proti rakovině
- zabraňuje a zlepšuje diabetes a inzulínovou rezistenci
- snižuje bolesti spojené s artritidou a fibromyalgií
- pomáhá léčit a opravovat tkáně
- snižuje a odstraňuje zažívací problémy
Konopí
Konopí 8 Zdroj: Thinkstock
Konopí 8 Zdroj: Thinkstock
Obsahuje 20 aminokyselin a je kompletním zdrojem rostlinných bílkovin. Je také nejhojnějším rostlinným zdrojem esenciálních mastných kyselin a má dokonalý poměr omega-6 k omega-3 mastným kyselinám (3:1).
- posiluje imunitní systém
- snižuje zánět
- zlepšuje paměť a zabraňuje mozkovým onemocněním
- vyčistí kožní onemocnění
- pomáhá udržovat zdravý a čistý trávicí trakt
- pomáhá při prevenci rakoviny
- pomáhá snižovat riziko vzniku cukrovky
Kokos
Kokos 8 Zdroj: Thinkstock
Kokos 8 Zdroj: Thinkstock
Je vynikajícím zdrojem mastných kyselin, včetně kyseliny laurové a kaprylové kyseliny, které ničí bakterie, viry a plísně. Je také dobrým zdrojem vitamínů B a velkým zdrojem mědi, vápníku, železa, manganu, hořčíku a zinku.
- zlepšuje funkci imunitního systému
- pomáhá chránit proti onemocněním mozku
- snižuje riziko cukrovky
- snižuje zánět kloubů a svalů
- posiluje játra
- zabíjí bakterie a parazity
- chrání před rakovinou a jinými s imunitou souvisejícími onemocněními
- zmírňuje reflux žaludečních šťáv a podporuje správnou funkci trávicího traktu
Zdroj: Fithall.cz
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
