Čtenářka Radka: Zhubla 10 kg za 10 týdnů
Přestože se snažila méně jíst a běhat, nedařilo se jí zhubnout. A tak se paní Radka obrátila na odborníky, kteří jí s tím pomohli.
Shodit nějaké to kilo po čtyřicítce už nebývá pro ženy tak jednoduché. „Neúspěšně jsem se snažila hubnout zmenšením objemu konzumovaných potravin a běháním. Ale navzdory mému úsilí ke kýžené redukci váhy nedocházelo," říká paní Radka, které je 47 let. A tak to zkusila za pomoci speciální diety, přístroje a cvičení.
Nejdříve bylo nutné paní Radku pečlivě změřit.
Údaje naměřené před proměnou:
váha: 74 kg
výška: 170 cm
ruce: pravá/levá: 28/28 cm
prsa: 96 cm
pas: 81 cm
boky: 107 cm
stehna: pravé/levé: 61/63 cm
Údaje naměřené po proměně:
váha: 64 kg
výška: 170 cm
ruce: pravá/levá: 28/28 cm
prsa: 93 cm
pas: 73 cm
boky: 101 cm
stehna: pravé/levé: 56/59 cm
PRŮBĚH PROMĚNY
Po 4 týdnech
Klientka započala 1. fázi diety, která spočívala v přísunu dostatečného množství kvalitních bílkovin za současné redukce přísunu cukrů. Organismus se tak dostal do tzv. ketózy a redukoval tělesnou hmotnost převážně na úkor tukové tkáně. Došlo k úplné náhradě „pravých“ jídel 5 instantními bílkovinnými pokrmy MEDIDIET denně, ke kterým se konzumovaly povolené druhy zeleniny. Během této fáze zhubla 6 kg.
Po 6 týdnech
V dalším období pokračovala bílkovinnou dietou z 1. fáze s tím rozdílem, že měla povoleno 1 „pravé“ hlavní jídlo s vysokým obsahem bílkovin a minimálním obsahem tuků za den + 4 ks instantních pokrmů. Platil zákaz přijímání jakýchkoliv dalších cukrů, organismus musel být nadále udržován v ketóze, aby pokračovalo hubnutí na úkor tukové tkáně. Přidala pohybové aktivity ve fyziostudiu, a došlo k úbytku dalších 3 kg.
Po 8 týdnech
Ve 3. fázi klientka nadále omezovala přísun nekvalitních (zejména živočišných) tuků a postupně si zvykala na opětovný přísun sacharidů (v podobě potravin, které sacharidy obsahují: některé druhy zeleniny, ovoce, škroboviny, pečivo, atd.). Povolena byla 2 „pravá“ hlavní jídla denně s vysokým obsahem bílkovin a minimálním obsahem tuků. Klientka pokračovala v pohybových aktivitách, cvičila 2–3x týdně a zaznamenala úbytek 1 kg.
A tady vidíte výsledek (vlevo je fotografie před a vpravo po proměně):
Jak probíhalo hubnutí
1. Na klinice:
Klientka držela ketogenní bílkovinovou dietu MEDIDIET a podstoupila 8 ošetření na přístroji Vacuum Shockwave na klinice Formositas.
2. Ve fyziostudiu
Od 2. fáze diety absolvovala paní Radka cvičení zaměřené na redukci gynoidní obezity a zpevnění zádových svalů ve fyziostudiu Dires u M. Šťastného.
Názor klientky
„S výsledky diety a terapie na klinice Formositas jsem velmi spokojená, tak skvělý a rychlý výsledek jsem nečekala. Nadále budu pokračovat i ve cvičení ve fyziostudiu Dires, abych si váhu udržela.“
Názor odborníka
„Hubnutí prostřednictvím ketogenní bílkovinné diety považuji pro ženu po čtyřicítce za nejúčinnější. Kromě redukce podkožního i viscerálního tuku dochází i ke snižování hladiny cholesterolu a triacylglycerolů či úpravě vysokého krevního tlaku. Součástí terapie je individuálně upravená pohybová aktivita. Martin Šťastný proto zvolil pohybový režim s důrazem na podporu svalové pumpy, a to hlavně v oblasti dolních končetin a středu těla spolu s vynecháním všech cviků, při kterých dochází k otřesům.“
Ivana Pokorná, klinika Formositas, Bolzanova 3, Praha 1
Jídelníček paní Radky
instantní proteinová jídla dle jednotlivých fází diety, povolené druhy zeleniny (např. brokolice, cuketa, lilek, květák, listové saláty, houby, v pozdějších fázích i paprika, rajče…), normální jídla s vysokým obsahem proteinů a minimálním množstvím cukrů a tuků dle pokynů terapeuta.
klientka jedla: 5x denně
kontrola jídelníčku: 1x za dva týdny spolu s kontrolou úbytku hmotnosti na bio-impedanční váze + případně individuální telefonické konzultace.
zakázané potraviny: veškeré sacharidy, slazené nápoje, ovoce, alkohol. Postupné „odbourávání zákazů“ od 3. fáze diety.
Zdroj: časopis Health&Beauty
Zaujal vás tento článek? Můžete si jich přečíst mnohem víc. Prolistujte si zdarma jedno z čísel časopisu Health&Beauty:
Rádi byste, aby vám časopis Health&Beauty chodil rovnou do schránky? Doporučujeme zřídit si předplatné tištěné verze časopisu za pouhých 196 Kč za rok. Roční předplatné obsahuje 4 výtisky. TIŠTĚNÉ PŘEDPLATNÉ ČASOPISU HEALTH&BEAUTY – 196 Kč (4 VYDÁNÍ) Objednávejte na asistent@luxuryguide.cz. Do předmětu vpište "předplatné" a do textu zprávy svoji adresu. Harmonogram vydání: březen, květen, srpen, listopad. ELEKTRONICKÉ PŘEDPLATNÉ ČASOPISU HEALTH&BEAUTY – 48 Kč (4 VYDÁNÍ) Objednávejte na https://cs.publero.com/title/health-beauty.
Mohlo by vás také zajímat: