Čtenářka Radka: Zhubla 10 kg za 10 týdnů

Přestože se snažila méně jíst a běhat, nedařilo se jí zhubnout. A tak se paní Radka obrátila na odborníky, kteří jí s tím pomohli.

Shodit nějaké to kilo po čtyřicítce už nebývá pro ženy tak jednoduché. „Neúspěšně jsem se snažila hubnout zmenšením objemu konzumovaných potravin a běháním. Ale navzdory mému úsilí ke kýžené redukci váhy nedocházelo," říká paní Radka, které je 47 let. A tak to zkusila za pomoci speciální diety, přístroje a cvičení.

Nejdříve bylo nutné paní Radku pečlivě změřit.

Údaje naměřené před proměnou:

váha: 74 kg

výška: 170 cm

ruce: pravá/levá: 28/28 cm

prsa: 96 cm

pas: 81 cm

boky: 107 cm

stehna: pravé/levé: 61/63 cm

Údaje naměřené po proměně:

váha: 64 kg

výška: 170 cm

ruce: pravá/levá: 28/28 cm

prsa: 93 cm

pas: 73 cm

boky: 101 cm

stehna: pravé/levé: 56/59 cm

PRŮBĚH PROMĚNY

Po 4 týdnech

Klientka započala 1. fázi diety, která spočívala v přísunu dostatečného množství kvalitních bílkovin za současné redukce přísunu cukrů. Organismus se tak dostal do tzv. ketózy a redukoval tělesnou hmotnost převážně na úkor tukové tkáně. Došlo k úplné náhradě „pravých“ jídel 
5 instantními bílkovinnými pokrmy MEDIDIET denně, ke kterým se konzumovaly povolené druhy zeleniny. Během této fáze zhubla 6 kg.

Po 6 týdnech

V dalším období pokračovala bílkovinnou dietou z 1. fáze s tím rozdílem, že měla povoleno 1 „pravé“ hlavní jídlo s vysokým obsahem bílkovin a minimálním obsahem tuků za den + 4 ks instantních pokrmů. Platil zákaz přijímání jakýchkoliv dalších cukrů, organismus musel být nadále udržován v ketóze, aby pokračovalo hubnutí na úkor tukové tkáně. Přidala pohybové aktivity ve fyziostudiu, a došlo k úbytku dalších 3 kg.

Po 8 týdnech

Ve 3. fázi klientka nadále omezovala přísun nekvalitních (zejména živočišných) tuků a postupně si zvykala na opětovný přísun sacharidů (v podobě potravin, které sacharidy obsahují: některé druhy zeleniny, ovoce, škroboviny, pečivo, atd.). Povolena byla 2 „pravá“ hlavní jídla denně s vysokým obsahem bílkovin a minimálním obsahem tuků. Klientka pokračovala v pohybových aktivitách, cvičila 2–3x týdně a zaznamenala úbytek 1 kg.

A tady vidíte výsledek (vlevo je fotografie před a vpravo po proměně):

Jak probíhalo hubnutí

1. Na klinice:

Klientka držela ketogenní bílkovinovou dietu MEDIDIET a podstoupila 8 ošetření na přístroji Vacuum Shockwave na klinice Formositas.

2. Ve fyziostudiu

Od 2. fáze diety absolvovala paní Radka cvičení zaměřené na redukci gynoidní obezity a zpevnění zádových svalů ve fyziostudiu Dires u M. Šťastného.

Názor klientky

„S výsledky diety a terapie na klinice Formositas jsem velmi spokojená, tak skvělý a rychlý výsledek jsem nečekala. Nadále budu pokračovat i ve cvičení ve fyziostudiu Dires, abych si váhu udržela.“

Názor odborníka

„Hubnutí prostřednictvím ketogenní bílkovinné diety považuji pro ženu po čtyřicítce za nejúčinnější. Kromě redukce podkožního i viscerálního tuku dochází i ke snižování hladiny cholesterolu a triacylglycerolů či úpravě vysokého krevního tlaku. Součástí terapie je individuálně upravená pohybová aktivita. Martin Šťastný proto zvolil pohybový režim s důrazem na podporu svalové pumpy, a to hlavně v oblasti dolních končetin a středu těla spolu s vynecháním všech cviků, při kterých dochází k otřesům.“

Ivana Pokorná, klinika Formositas, Bolzanova 3, Praha 1

Jídelníček paní Radky

instantní proteinová jídla dle jednotlivých fází diety, povolené druhy zeleniny (např. brokolice, cuketa, lilek, květák, listové saláty, houby, v pozdějších fázích i paprika, rajče…), normální jídla s vysokým obsahem proteinů a minimálním množstvím cukrů a tuků dle pokynů terapeuta.

klientka jedla: 5x denně

kontrola jídelníčku: 1x za dva týdny spolu s kontrolou úbytku hmotnosti na bio-impedanční váze + případně individuální telefonické konzultace.

zakázané potraviny: veškeré sacharidy, slazené nápoje, ovoce, alkohol. Postupné „odbourávání zákazů“ od 3. fáze diety.

Zdroj: časopis Health&Beauty

Zaujal vás tento článek? Můžete si jich přečíst mnohem víc. Prolistujte si zdarma jedno z čísel časopisu Health&Beauty:

Rádi byste, aby vám časopis Health&Beauty chodil rovnou do schránky? Doporučujeme zřídit si předplatné tištěné verze časopisu za pouhých 196 Kč za rok. Roční předplatné obsahuje 4 výtisky. TIŠTĚNÉ PŘEDPLATNÉ ČASOPISU HEALTH&BEAUTY – 196 Kč (4 VYDÁNÍ) Objednávejte na asistent@luxuryguide.cz. Do předmětu vpište "předplatné" a do textu zprávy svoji adresu. Harmonogram vydání: březen, květen, srpen, listopad. ELEKTRONICKÉ PŘEDPLATNÉ ČASOPISU HEALTH&BEAUTY – 48 Kč (4 VYDÁNÍ) Objednávejte na https://cs.publero.com/title/health-beauty.

Mohlo by vás také zajímat:

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 20. 4. 2024

Ačkoli se můžete pyšnit svou trpělivostí, Berani, tato vlastnost by vám dnes mohla být na obtíž. Je možné, že už jste se ohnuli, jak jen to šlo, a dosáhli jste bodu zlomu. Poslední kapka se chystá přiložit velbloudovi na hrb. Dejte průchod explozi emocí, kterou si události žádají. Nemá smysl se dnes snažit zachovat svaté chování.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.