Deset důvodů, proč shodit přebytečné kilogramy sexem
Hubnout se dá i příjemně a dohromady s partnerem Zdroj: Thinkstock
Hubnutí je věčné téma pro ženy i pro muže. Každý si hledá tu svou pravou dietu i vyhovující pohybovou aktivitu, ale zároveň chce trávit společný čas se svým protějškem. Proč tedy nespojit příjemné s užitečným a nepokusit se zhubnout a zlepšit si fyzičku sexem?
Při sexu se zvedne tepová frekvence téměř do aerobního pásma, takže je to v podstatě taková kardio aktivita. Musíte však vydržet dostatečně dlouho. Uvádí se, že se líbáním spálí až 68 kalorií za hodinu (pokud u toho budete dělat nad svým partnerem kliky, dosáhnete úbytku až 171 kalorií za hodinu!), svlékání a masírování spotřebuje 80 kalorií a samotný sex přibližně 144 kalorií, v závislosti na tom, jak rychle a intenzivně se cvičíte.
Poznejte největší výhody hubnutí sexem a zbavte se přebytečných kilogramů:
1. Nemusíte vytáhnout paty z domu
Mnohdy víme, že bychom měli jít běhat nebo si zacvičit do fitka, ale jednoduše se nám nechce ven. Výhodou sexu je, že na jeho praktikování můžeme zůstat v pohodlí domova.
2. Nepotřebujete permanentku
Finanční stránka cvičení někdy také hraje roli. Sex je téměř zdarma, aspoň za předpokladu, že máte stálého partnera a neplánujete sexem nejen hubnout, ale také rozšiřovat rodinný kruh.
3. Trávíte hodnotný čas s partnerem
Najít společné zájmy je občas složité. Sexem tedy nebudete jen hubnout, ale také posílíte vzájemný vztah. Vašeho partnera jistě bude bavit víc než třeba lekce salsy nebo návštěva divadla.
4. Donutíte hubnout i partnera
Pokud i váš partner potřebuje shodit nějaké to kilo, sexem ho k tomu přimějete – bude cvičit a hubnout, aniž by o tom musel nutně vědět.
5. Nepotřebujete funkční oblečení
Sportovní funkční oblečení a obutí je relativně drahé. Na sex žádné nepotřebujete, takže se to opět vyplatí i finančně.
6. Posílíte svaly
Při sexu zapojíte svaly horní poloviny těla, svaly stehen i hýždí, ale také břišní a zádové svaly. Je to komplexní trénink s vlastní váhou, popřípadě s váhou "cvičebního" partnera.
7. Rozproudíte kardiovaskulární systém
Při sexu popoženete krevní oběh a přiměřeně zatížíte srdce. Je tedy velice zdravý pro naše cévy, srdce i plíce.
8. Zlepšíte flexibilitu
Do mnohých poloh je náročnější se dostat. Sexem procvičíte svoji flexibilitu, protáhnete si svaly, ale také uvolníte klouby.
9. Posílíte pánevní dno
Pro ženy je posilování pánevního dna velmi důležité. Můžete si sice ve zdravotních potřebách zakoupit různé pomůcky nebo trénovat pánevní dno bez zátěže, nicméně při partnerských aktivitách ho procvičíte nejsnáze. Partner může hodnotit vaše pokroky.
10. Je to zábavné
Na rozdíl od mnoha fyzických cvičení je sex zábavný a většina lidí se do něj nemusí nijak zvlášť nutit.
Zdroj: Fithall.cz
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
