Diety a hubnutí

23. listopadu 2016 07:30

Anna Kopečková

Otestujte se: Máte odhad na množství a energetickou hodnotu potravin?

Otestujte se: Máte odhad na množství a energetickou hodnotu potravin?

Při hubnutí, udržování stabilní hmotnosti nebo nabírání svalové hmoty se hodí občas si jídlo zvážit a spočítat, kolik toho vlastně sníte či vypijete, jaký poměr tuků cukrů a bílkovin máte v jídelníčku nebo kolik byste měli přidat/ubrat, abyste dosáhli svých vysněných výsledků.

Abyste nemuseli každé sousto převažovat, je dobré naučit se odhadovat velikost porcí, gramáž jednotlivých surovin i jejich kalorickou hodnotu. Jak jste na tom se svým odhadem nyní, zjistíte pomocí našeho testu.

Vyberte si u každé z deseti otázek jednu ze tří odpovědí, kterou považujete za správnou. A na konci testu si nezapomeňte počkat na vyhodnocení, ať víte, jaký odhad máte.

Takže začínáme. Stačí kliknout na odkaz:

Zdroj: Fithall.cz


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 7. 2. 2026

Berani, dnes je vhodný den k tomu, abyste se zamysleli nad svými ambicemi. Zvažování toho, co od života skutečně chcete, může být nápomocné při stanovování cílů a uskutečňování snů. Dosáhnout jich může být často tak jednoduché, jako se rozhodnout a udělat první krok. Pokud je například vaším snem mít ideálního partnera a jste s někým, kdo takový není, praktickou volbou je ukončit současný vztah. Strach, obavy a nedostatek sebedůvěry jsou věci, které vám mohou bránit v pohybu.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.