Emoční kocovina z digitálního slídění. Mít ex v přátelích je nebezpečné, dokázal výzkum
Ilustrační foto Zdroj: Profimedia.cz
Rozchody patří mezi nejdrsnější životní situace a univerzální rady na zotavení obvykle zní jasně: začít se víc věnovat sobě samotné a nevídat se s ex. Všechny vlastní snahy ale můžeme snadno sabotovat, aniž bychom se s bývalým protějškem potkávali osobně.
V Česku už někdy prošlo nečekaným rozchodem 42 % žen a 45 % mužů. K léčení zlomeného srdce lidé po rozchodu nejčastěji využívají podporu přátel, sport, poslech hudby nebo se jednoduše ponoří do práce. Zatímco ženy častěji hledají úlevu v pláči, muži se více uchlácholí aktivitami, jako je hraní na počítači, jak vyplývá z průzkumu sexshopu YOO.cz, kterého se zúčastnilo přes 9 tisíc lidí. Ačkoliv tyto aktivity pomáhají, proces hojení může rychle zhatit jediný pohled na displej telefonu.
Nový výzkum z kanadské McMasterovy univerzity totiž nabízí jasné důkazy o tom, že jakékoliv vystavení se obsahu spojenému s bývalým partnerem v online prostoru citelně zpomaluje emoční zotavení. Sociální psycholožka Tara Marshall, která se tímto fenoménem dlouhodobě zabývá, upozorňuje na to, že kontakt přes obrazovku je v něčem unikátně nepříjemný. Podle jejích slov zobrazení expartnera online silně zesiluje žárlivost a negativní emoce.
Emoční kocovina z digitálního slídění
Aby vědci odhalili skutečné dopady našeho chování na sítích, analyzovali data od téměř 800 účastníků pomocí dlouhodobých dotazníků, každodenního psaní deníků i cílených experimentů. Studie sledovala jak lidi několik týdnů po rozchodu, tak i ty, kteří byli bez partnera již dva roky. Z výsledků jednoznačně vyplynulo, že ať už na ex narazíme náhodou, nebo jeho profil hledáme záměrně, vždy to vede k nárůstu emoční bolesti, smutku a vztahové úzkosti.
Čtěte také: Poměr s kolegou nebo sex na veřejnosti: Co o nás prozradí vzrušující představy?
Naprosto nejničivějším chováním pro lidskou psychiku je aktivní a záměrné vyhledávání profilu, prohlížení fotografií nebo čtení příspěvků někdejší lásky. Doktorka Marshall tento stav přesně pojmenovává jako takzvanou „emoční kocovinu dalšího dne“. Když totiž lidé cíleně slídí na profilech svých bývalých poloviček, cítí se hůře nejen v daný moment, ale celá kaskáda negativních pocitů, vzpomínek a neustálého přemítání se s nimi táhne i po celý následující den.
Na druhou stranu, i takzvané pasivní vystavení, tedy situace, kdy se vám bývalý partner pouze zničehonic objeví v novinkách na zdi nebo ve stories, je spojeno se zhoršenou náladou. Účinky tohoto pasivního prohlížení jsou však podle zjištění vědců obvykle omezeny jen na ten samý den a nemají tak dlouhého trvání. I tak se ale jedná o zbytečnou psychickou zátěž, které se lidé po rozchodu velmi často vystavují zcela dobrovolně.
Radikální řez jako spolehlivý lék
Studie odhalila, že zdaleka nejhůře lidé reagují na fotografie, kde to jejich bývalým sluší, kde se očividně dobře baví, nebo kde to zkrátka vypadá, že se v životě posunuli dál. Zajímavé je, že tato bolest a žárlivost nastupuje i v případech, kdy na fotce nefiguruje žádný nový objev či známost. Tyto negativní dopady jsou obzvláště výrazné u lidí, kteří se vyznačují úzkostným stylem citové vazby, a mají tedy silnější strach z odmítnutí.
Mohlo by vás zajímat: Otevřená zpověď českých legend porna. Po natáčení jsme souložili i v hotelu, říká Tarra White
Hlavním problémem je samotná povaha sociálních sítí, které jsou plné pečlivě vybraných a upravených obrázků. Lidé zveřejňují pouze ty momenty, kdy vypadají šťastně a sebevědomě, což dokáže po rozchodu neuvěřitelně zraňovat. Mnozí lidé přitom zůstávají s bývalými partnery online propojeni přes společné přátele, staré fotky nebo algoritmy ještě dlouho poté, co jejich vztah ve skutečném světě už dávno skončil.
Odborníci proto radí jediné: radikálně omezit jakýkoliv digitální kontakt. Bohatě totiž stačí jedna nevinně vyhlížející fotografie, na které je expartner označen, a všechny emoce se okamžitě vrátí. Ztlumení příspěvků, úplné zrušení sledování nebo dočasná pauza od sociálních sítí mohou obrovsky pomoci, hlavně v prvních měsících. Omezení kontaktu s bývalou láskou nás navíc podle vědců mnohem rychleji dovede k pochopení toho, co vlastně od budoucích vztahů očekáváme.
Bára Basiková o mužích. Zpěvačku odpuzují oholené hlavy, buranství i špína za nehty:
Autor článku
Michaela Vlčková
Vystudovala obchodní akademii. Redaktorské činnosti se věnuje od roku 2019. K redakci CNN Prima NEWS se připojila v červnu 2023.
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
