Padají vám vlasy? 20 tipů, jak tomu zabránit
pž vlasy hlavní Zdroj: Thinkstock
Padají vám vlasy? 20 tipů, jak tomu zabránit
Starejte se o ně
pž vlasy 1 Zdroj: Thinkstock
Správná péče je základ, abyste si zachovala svoje lokny. Své vlasy si hýčkejte a zamezte jejich poškození. Pokud nemáte dědičnou predispozici, uděláte tak první a nejdůležitější krok k prevenci jejich vypadávání.
Dodejte jim bílkoviny
pž vlasy 2 Zdroj: Thinkstock
Vlas je tvořený proteinem, proto při nedostatku bílkovin vlasy padají. Dopřávejte si kvalitní libové maso, vejce nebo případně proteinové nápoje.
Nejezte fast food
pž vlasy 3 Zdroj: Thinkstock
Vzdejte se návštěv rychlého občerstvení, raději se dejte na zdravou vyváženou stravu. Fast food je plný prázdných kalorií, které ničemu neprospívají.
Nemyjte je moc dlouho
pž vlasy 4 Zdroj: Thinkstock
Samozřejmě je potřeba si vlasy mýt a zbavit je tak nečistot, ale nepřehánějte to! Příliš dlouhé mytí totiž odplaví i potřebné přírodní oleje a vlasy poničí.
Udržujte si zdravou hlavu
pž vlasy 5 Zdroj: Thinkstock
Pro pěkné a zdravé vlasy je potřeba mít i zdravou pokožku hlavy. Lupy nebo olupující se pokožka jsou jednou z prvních příčin padajících vlasů, takže si na ně dávejte pozor. Používejte kvalitní šampony.
Hřeben jen s řídkými zuby
pž vlasy 6 Zdroj: Thinkstock
Po mytí používejte na mokré vlasy vždy hřeben, který má zuby daleko od sebe, ne kartáč. Ten vlasy poláme a poničí.
Vlasy nepřesušujte
pž vlasy 7 Zdroj: Thinkstock
Vyfénovat, vyžehlit nebo nakulmovat. Jen tak se dopracujete ke svému účesu? Chyba, pokuste se příště tomuto horku vyhnout, protože tak vlasy oslabujete. Nechte svou hřívu raději uschnout jen tak na vzduchu nebo je nechte nejdříve proschnout a pak dotvarujte fénem s nepříliš horkým vzduchem.
Nadopujte se céčkem
pž vlasy 8 Zdroj: Thinkstock
Pokud se chcete pyšnit zdravými a krásnými vlasy, přidejte si do jídelníčku potraviny bohaté na vitamin C. Vlasy ho potřebují, aby si udržely sílu a lesk. Denně byste céčka měla přijmout jeden až tři tisíce miligramů. Nejvíc ho najdete v citrusech, zelí a paprice.
Používejte správný šampon
pž vlasy 9 Zdroj: Thinkstock
Na trhu je plno šamponů na poškozené vlasy nebo přímo proti jejich padání. Prohlédněte si jejich složení – kofein zamezuje vypadávání vlasů, kyselina hyaluronová zajistí jejich hydrataci a vyhlazení, panthenol je dobrý na regeneraci. Růst nových vlasů podpoří keratin.
Nestresujte se
pž vlasy 10 Zdroj: Thinkstock
Stres je jeden z nejčastějších důvodů, proč nám padá jeden vlas za druhým. Extrémní vypětí může způsobit i onemocnění zvané alopecia areata, při kterém vypadávají vlasy v určité oblasti, velké klidně jako dlaň. Pokud se tedy už dostanete do stresu, vyvažte ho meditací nebo třeba hodinou jógy. Nenechte ho zničit vám vaši korunu krásy!
Nečešte mokré vlasy
pž vlasy 11 Zdroj: Thinkstock
Česání úplně mokrých vlasů nadělá vždy víc škody než užitku. Vlasy se polámou a jinak poničí. Počkejte, než trochu uschnou, česání jen vlhkých vlasů nebo ještě lépe zcela suchých je výrazně bezpečnější.
Barvěte co nejméně
pž vlasy 12 Zdroj: Thinkstock
Velmi časté barvení a odbarvování vlasů je může hodně poničit, vezme jim totiž proteiny a živiny. Jestliže se potřebujete zbavit šedin, sáhněte raději po přírodní barvě, třeba henně.
Hodně pijte
pž vlasy 13 Zdroj: Thinkstock
Vzhledem k tomu, že čtvrtinu vlasového vlákna tvoří voda, je jasné, co vaše hříva potřebuje. Nejen že díky tekutinám vám vlasy lépe porostou, ale také budou hydratované, a tedy hezčí.
Nekoupejte je v horké vodě
pž vlasy 14 Zdroj: Thinkstock
Dávejte si při mytí pozor na teplotu vody. Horká voda otevírá póry, takže vlasové váčky se otevřou a vlasy pak snáz vypadnou. Raději na hlavu používejte chladnější vodu.
Doplňte si železo
pž vlasy 15 Zdroj: Thinkstock
Železo pomáhá maximalizovat růst vlasů a minimalizuje jejich ztrátu. Takže je to jednoduché, doplňte si ho. Ať už v přírodní formě – v jídle, nebo v tabletkách.
Buďte na ně něžná
pž vlasy 16 Zdroj: Thinkstock
Zacházejte se svými vlasy jako v rukavičkách. Šampon nanášejte opatrně, smývejte ho jemně, nedrhněte si potom hlavu zběsile ručníkem. Vyhnete se tak polámání vlasů.
Upravujte vlasy jemně
pž vlasy 17 Zdroj: Thinkstock
I do účesu si vlasy upravujte opatrně. Culík neutahujte příliš pevně, nepoužívejte gumičky a sponky, které jen tahají vlasy a nemůžete je potom lehce sundat.
Nekuřte
pž vlasy 18 Zdroj: Thinkstock
I jediná cigareta denně snižuje průtok krve pokožkou hlavy, což zpomaluje růst vlasů. Takže s tímto zlozvykem rychle skončete.
Myjte je pravidelně
pž vlasy 19 Zdroj: Thinkstock
Vlasy byste si neměla mýt příliš málo, ale ani příliš často. Ideální je to jednou za tři dny. Použijte jemný šampon, který odplaví nečistoty, prach, maz i bakterie. Vyhnete se tak nejen padání vlasů, ale i možným infekcím.
Dodejte jim šťávu
pž vlasy 20 Zdroj: Thinkstock
Po mytí pravidelně používejte i masku na vlasy, nejlépe jednou týdně. Můžete si ji vyrobit i doma – vmasírujte si do vlasů kokosové mléko, vlasy zabalte do ručníku a mléko nechte jednu až dvě hodiny působit. Pak vlasy důkladně opláchněte.
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
