Své sebevědomí posílíte jedině vy sami
Andrea je nešťastná z toho, jakým směrem se ubírá její život
Pro lidi s nízkým sebevědomím je říci ne doslova problém, ukázkovým případem je Andrea z právě odvysílaných Křižovatek života. Postavit se autoritativnímu manželovi, ale i agresivní dceři je pro ni velice obtížné. Odbornice Šárka Vávrová radí, jak pracovat na zvýšení sebevědomí.
- Mít sebevědomí znamená věřit si ve všem a podporovat se. Věřit, že dokážu vyřešit každý problém, anebo se aspoň pokusím o zdárné vyřešení problému, nebo úkolu, který mne čeká.
- Nezajímám se o své negativní stránky, ale rozvíjím své pozitivní vlastnosti. Znám svá negativa a s těmi se přijímám a případně se je snažím změnit na pozitivní vlastnosti.
- Neberu si vše osobně.
- Eliminuji svůj strach z toho, co si pomyslí ostatní. Důležité je, jak vše vnímají lidé, kteří si mě váží a respektují moji osobnost. Nemohu ovlivnit názor, který vychází z jejich zkušenosti.
- Nikdo není dokonalý a na druhou stranu jsme všichni dokonalé a jedinečné bytosti.
- Moje mysl je v klidu, nepotřebuji soutěžit a srovnávat se.
- Znám své nadání, hodnoty a kvality a za ně se často oceňuji.
- Nepochybuji o sobě a svých schopnostech. Přesto vím, že na sobě musím stále pracovat, abych poznala více sama sebe.
- Krize není prohra, ale příležitost k dalšímu růstu.
- Vnímám se realisticky a prosazuji své potřeby, přání a touhy.
- Umím jednat asertivně.
- Jsem spokojená sama se sebou, bez potřeby zvyšovat vlastní hodnotu na úkor druhých.
- Přijímám se taková, jaká jsem teď, a to bez všech výhrad a připomínek.
- Každý den poznávám sama sebe, abych se mohla mít ráda.
- Vím, co mě baví, naplňuje a nesvádím sama se sebou každodenní bitvu o hezčí tělo a dokonalejší pleť.
- Žiji v přítomnosti a od té se odvíjí budoucnost. Neřeším minulost, abych hledala momenty, kdy jsem se mohla zachovat lépe.
- Hledám cestu ke spokojenějšímu životu.
- Každý den se pochválím a odměním.
- Vytvářím si pozitivní vzpomínky.
- Žiji s radostí.
- Věřím tomu, že dostávám vše, co očekávám.
- Každý den jsem rozhodnutá pro svou sebelásku něco udělat, a to například odstraněním špatného naprogramování z dětství.
Šárka Vávrová
Autor článku
Denisa Nováková
Denisa po několikaletém působení na Primě aktuálně pracuje pro magazín Prima Ženy a podílí se na tvorbě obchodních kampaní. (denisa.novakova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
