Advertoriál

14. srpna 2024 07:30

Komerční sdělení

Při hubnutí nemusíte chodit do posilovny, jde to i bez cvičení

Při snaze zhubnout přebytečná kila neustále slýcháme, že je nutné změnit jídelníček a zvýšit fyzickou aktivitu. I bez cvičení ale máte šanci zhubnout. Jen musíte vědět jak na to.

Tipy, jak zhubnout, aniž byste museli cvičit

Při ketodietě se nemusíte zvednout z gauče

Možností, jak poměrně bez starostí zhubnout přebytečná kila, aniž byste se museli extrémně fyzicky namáhat, je nasazení ketodiety. Ta funguje na principu snížení množství přijatých sacharidů. Nízkosacharidová dieta má několik fází.

Její výhodou je, že při snaze snížit tělesnou hmotnost nemusíte přidávat žádnou fyzickou aktivitu. Je potřeba pouze dodržet základní pravidla. Ketodieta lidskému organismu přináší mnoho výhod. Například:

●       na tento typ stravy pozitivně reaguje organismus lidí s cukrovkou 2. typu,

●       podporuje kognitivní funkce mozku,

●       má pozitivní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému,

●       pomáhá při onemocnění rakovinou.

Jídelníček je alfou a omegou celého hubnutí

Pokud máte pocit, že pro vás nízkosacharidová dieta není tou pravou, i tak můžete bez pohybu zhubnout. To, zda potřebujete zhubnout, vám poradí BMI kalkulačka. Tento index vám, dle váhy a výšky prozradí, zda potřebujete zhubnout, či je vaše váha v normě, nebo naopak trpíte podváhou. V případě, že potřebujete zhubnout, nemusíte trávit hodiny v posilovně. Hubnutí je sice s pohybem snazší, rozhodně jím ale není podmíněno. Ideální je do běžného denního režimu zapojit alespoň pravidelnou chůzi.

Ke shazování přebytečných kil dochází na základě kalorického deficitu. Lidský organismus musí přijmout méně kalorií, než kolik jich je tělo schopné spálit. Spálenou energii lze vypočítat díky bazálnímu metabolismu. Výsledek obsahuje energii, kterou člověk spálí jen tím, že udržuje své tělo při životě. Tomu je následně přizpůsoben i dietní jídelníček. Pokud chcete zhubnout bez pohybu, nikdy navíc nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim.

Sdílejte článek
Štítky strava zdraví hobby hubnutí dieta wellness posilovna volný čas lidské tělo životní styl a volný čas zdravotní ošetření a postupy cvičení a fitness

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 11. 10. 2024

Přemýšleli jste o stěhování? Možná jste si dokonce koupili nový domov. Ať už je vaše situace jakákoli, možná dnes vyřizujete nějaké papíry, možná smlouvu s realitní kanceláří nebo dodavatelem, možná dokumenty o úschově. To může být frustrující, protože znění dokumentů se může zdát nejasné. Vyřiďte si je. Nebudete toho litovat.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.