Poznejte tajemství postavy Carrie!
Sarah Jessica Parker, představitelka Carrie ze seriálu Sex ve městě s gazelíma nohama a bříškem plochým jak přistávací dráha, prozradila tajemství svého úspěchu – a hladovění to rozhodně není!
Sarah Jessica Parker brzy oslaví 49. narozeniny, ale postavu si udržuje stejnou jako za mlada, kdy chodila do baletní školy. Avšak už dlouhou dobu dává přednost lodičkám před baletními piškoty a rozhodně se nemučí někde v posilovně.
Sarah se drží svého dietního plánu a zastává pravidlo, že pokud jíme zdravě, máme i zdravě vypadající postavu. Naši váhu ovlivňuje z 95 procent naše strava, zároveň však můžeme metabolismus podpořit přirozeným cvičením. Sarah proto denně chodí pěšky po New Yorku (nevozí se tak jako Carrie stále taxíkem) a místo jezdících schodů používá svůj vlastní pohon, pěkně si schody vyšlápne.
I tuky mohou být zdravé!
Sarah Jessica Parker se drží tzv. South Beach dietního plánu, jehož základním pravidlem je vyhnout se nezdravým cukrům a tukům a nahradit je těmi zdravými. V 1. a 2. týdnu této diety dává Sarah přednost potravinám s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, nízkotučné sýry (ale pozor na naše oblíbené tavené sýry), luštěniny (hlavně fazole), ořechy (pozor ale na arašídy, ty mezi ořechy nepatří) a libové maso. V hojné míře je samozřejmě dovolena zelenina všeho druhu. Na druhou stranu je zapotřebí vyhnout se sacharidům (cukrům), které jsou obsažené v pečivu, rýži, těstovinách, bramborách, ovoci a samozřejmě sladkostech.
Jak by měl jídelníček vypadat? Máme pro vás příklad:
Snídaně: Sklenice zeleninového džusu (například rajčatový), pošírované vejce se špenátem
Oběd: Tuňákový salát s nízkotučným sýrem feta
Večeře: Rybí filet nebo kuřecí prsíčko s dušenou zeleninou
Svačiny: Celer (např. strouhaný) se sýrem cottage, ořechy
Nápoje: Neslazená neperlivá voda, bylinné čaje
Po dvou týdnech se postupně do jídelníčku přidávají celozrnné potraviny (pečivo, těstoviny i rýže) a také ovoce, avšak vše s mírou. Tento jídelníček by se měl stát každodenní záležitostí, přičemž se čas od času je třeba vrátit k první fázi jídelníčku, kdy se omezují sacharidy.
Nechte se motivovat Carrie minimálně sledováním seriálu Sex ve městě ve 22.35 na Prima love!
Kristýna Lavická