Zdraví a nemoci

19. července 2026 08:00

Vanesa Havlíková

Skandinávci mají zdravější chodidla než Češi. Rozhoduje hlavně to, jak vyrůstají

Zatímco děti ve Skandinávii tráví většinu času venku a jejich chodidla se přirozeně vyvíjejí, Češi podle odborníků stále častěji doplácejí na nedostatek pohybu i nevhodnou obuv. Rozhodující přitom není genetika, ale každodenní návyky.

Že zdraví našich chodidel ovlivňují především geny? Nejnovější odborné studie ukazují, že realita je jiná. Na správný vývoj nohou má mnohem větší vliv každodenní pohyb, prostředí, ve kterém vyrůstáme, i to, jakou obuv nosíme. Právě proto jsou na tom podle odborníků lépe například děti ve skandinávských zemích, kde tráví mnohem více času venku a pohyb je přirozenou součástí každého dne.

Čtěte také: Deformace prstů na nohou začíná nenápadně. Ovlivňuje stabilitu i chůzi

Vývoj chodidla

Závěry potvrzuje také studie publikovaná v časopise Scientific Reports, která sledovala více než 800 dětí a dospívajících. Ukázalo se, že děti, které častěji chodily naboso, měly zdravější chodidla, vyšší podélnou klenbu a méně často trpěly deformitou palce. Podle autorů mají právě podmínky v dětství zásadní vliv na to, jak budou chodidla fungovat i v dospělosti.

Velkou roli přitom nehraje jen samotná chůze, ale také prostředí. Chůze po trávě, lesních cestách, písku nebo kamenech zapojuje svaly chodidla mnohem více než dlouhodobý pohyb po asfaltu nebo dlažbě. „Správný vývoj chodidla ovlivňuje nejen genetika, ale především každodenní pohyb a prostředí, ve kterém děti vyrůstají. Chodidlo pak potřebuje pracovat, přizpůsobovat se různým povrchům a mít dostatek prostoru pro přirozený pohyb prstů,“ vysvětluje fyzioterapeutka Klára Vomáčková.

Méně pohybu a špatně zvolená obuv

Na rozdíl od Skandinávie tráví podle odborníků děti v Česku stále více času vsedě a méně se přirozeně pohybují. Převládá také chůze po rovných zpevněných površích a dlouhodobé nošení pevné obuvi. „Naopak v České republice odborníci dlouhodobě upozorňují na rostoucí množství času stráveného sezením či poleháváním, menší podíl přirozeného pohybu i převahu rovných zpevněných povrchů. V kombinaci s dlouhodobým nošením pevné obuvi to může vést k oslabení drobných svalů chodidla a horší funkci nožní klenby,“ říká Jan Chalupný z naBOSo.cz.

Podle nejnovějších doporučení by děti měly nosit lehkou obuv s pružnou podrážkou a především širokou špičkou. „Mnoho rodičů věnuje největší pozornost podrážce boty, ale stejně důležitá, a možná ještě důležitější, je dostatečně široká špička. Prsty potřebují při chůzi prostor k přirozenému pohybu a roztažení. Pokud jsou dlouhodobě stlačené, může to negativně ovlivňovat funkci chodidla i jeho zdravý vývoj,“ dodává fyzioterapeutka Klára Vomáčková.

Dětí s bolestmi zad přibývá. Může za to málo pohybu a obezita, říká fyzioterapeut:

Sdílejte článek
Štítky zdraví společnost volný čas Česko věda a technika klenba lidstvo Skandinávie Scientific Reports životní styl a volný čas