Seriály a filmy

16. dubna 2020 22:58

Zuzana Schneidewind

Bílkoviny v jídelníčku jsou pro hubnutí nezbytné. Proč, vysvětlují odborníci z pořadu Tlouštíci extra

Proč musejí být bílkoviny (proteiny) podstatnou součástí jídelníčku, kterou bychom rozhodně neměli během hubnutí opomíjet, vysvětlil školitel a odborník na výživu Ing. Lukáš Vrána v magazínu Tlouštíci extra.

Bílkoviny jsou pro naše tělo nezbytné. Proč? "Bílkoviny jsou esenciální makroživinou, což znamená, že je musíme pravidelně přijímat," říká výživový specialista Ing. Lukáš Vrána. "Najdeme je ve všech tkáních, jsou nezbytné k regeneraci, k tvorbě nových tkání, jsou součástí některých hormonů, enzymů, případně i některých neurotransmiterů. Pokud jich nebudeme mít adekvátní množství, které v době redukce není zase tak vysoké, může dojít k odbourávání zejména svaloviny. Pokud se podíváte na lidi provozující fitness a kulturistiku, jsou bílkoviny téměř dominantním tématem," doplňuje. Základní množství bílkovin pro Evropu naleznete v Doporučených výživových dávkách (DACH) 2000, 2008, případně další novelizace).

Co přesně uvádí odborník na výživu Ing. Lukáš Vrána v lifestylovém magazínu Tlouštíci extra k příjmu bílkovin, si poslechněte na videu:

Poslechněte si také několik pravidel vlivu jídelníčku na zdraví:

Zdravou změnou životního stylu a hubnutím procházejí také hrdinové pořadu Tlouštíci a následného speciálu Tlouštíci extra. Dívejte se ve čtvrtek ve 21.35 na Primě.

Ještě více zajímavostí a tipů k tématu hubnutí na jednom místě.


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 7. 2. 2025

Berani, dnes je vhodný den k tomu, abyste se zamysleli nad svými ambicemi. Zvažování toho, co od života skutečně chcete, může být nápomocné při stanovování cílů a uskutečňování snů. Dosáhnout jich může být často tak jednoduché, jako se rozhodnout a udělat první krok. Pokud je například vaším snem mít ideálního partnera a jste s někým, kdo takový není, praktickou volbou je ukončit současný vztah. Strach, obavy a nedostatek sebedůvěry jsou věci, které vám mohou bránit v pohybu.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.