Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
Reklama
Reklama

5 chutných tipů, jak posílit imunitu

1/5: Goji proti únavě
posílení imunity goji

Goji jsou plody kustovnice čínské (Lyciumchinense) a vzdáleně připomínají malé šípky. Mimochodem, správně se jejich název vyslovuje goudži. Jsou známy pro své výrazné antioxidační vlastnosti a obsahují vysoké množství důležitých aminokyselin a karotenoidů. Jsou významným zdrojem vitaminů a minerálních látek v přírodní formě.

 

Obsažené vitaminy B2 a B3 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti nervové soustavy. Vitamin C přispívá ke správné funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidačním poškozením. Fosfor přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů. Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu.

Vyzkoušejte banánovou posilující bombu:

posílení imunity goji_a_banan Foto:

 

                                                                                                                                                       
Banán nakrájejte na kolečka, namažte arašídovým máslem, posypte plody goji a spojujte dohromady. Můžete namáčet v rozpuštěné čokoládě. Snack lze konzumovat ihned nebo ho dejte na 10 minut zamrazit. Osvěžující, zdravá a křupavá svačina je na světě.

 

2/5: Zelený ječmen – zdroj vitality
posílení imunity smoothie

Prášek ze zeleného BIO ječmene je určený pro přípravu svěžího zeleného nápoje s obsahem vitaminů, minerálních látek, chlorofylu a vlákniny. Představuje bohatý zdroj výživy a vitality a pomáhá chránit buňky před oxidačním poškozením. Obsahuje kyselinu listovou, která přispívá ke snížení míry únavy
a vyčerpání, ke správné činnosti imunitního systému a k normální psychické činnosti.

 

Použití: Užívejte 1 čajovou lžičku (cca 3 g) denně. Prášek rozmíchejte ve 150 ml vody nebo ovocné či zeleninové šťávy a vypijte. Pro snadnější promíchání použijte shaker. Nepodávejte v horkých nápojích, aby nedošlo ke zničení účinných látek. Lze také přidat do studených pokrmů  – müsli, salátů, jogurtů, polévek atd.

 

Můžete zkusit i ranní životabudič:

Smoothie se zeleným ječmenem

Potřebujete:

  • 1 lžičku zeleného ječmene
  • 1 lžíci chia semínek
  • 3 dl vody
  • hrst čerstvého špenátu
  • 1 banán

Chia semínka rozmíchejte ve vodě, nechte odstát a vzniklý gel rozmixujte s ječmenem, špenátem a nakrájeným banánem. Smoothie je ideální na snídani, svačinu nebo po cvičení.

 

3/5: Mladá pšenice na imunitu i dobrý zrak
posílení imunity kokosovo-ananasovy_napoj_s_ml.psenici_a_chia_s_

Sušená šťáva ze zelených výhonků mladé pšenice určená pro přípravu svěžího zeleného nápoje představuje bohatý zdroj vitaminů, minerálních látek, chlorofylu a vlákniny. Obsahuje vitamin A, který přispívá ke správné funkci imunitního systému a k udržení normálního stavu zraku.

 

Použití: Užívejte 1 čajovou lžičku (cca 3 g) denně. Prášek rozmíchejte ve 150 ml vody nebo ovocné či zeleninové šťávy a vypijte. Pro snadnější promíchání použijte shaker. Nepodávejte v horkých nápojích, aby nedošlo ke zničení účinných látek. Lze také přidat do studených pokrmů – müsli, salátů, jogurtů, polévek atd.

 

Osvěžující kokosovo-ananasový nápoj

Potřebujete:

  • 1 lžičku mladé pšenice bio
  • 1 lžíci chia semínek
  • 100 ml rýžového nebo kokosového nápoje
  • 100 ml ananasového džusu
  • 100 ml sodovky
  • led

Chia semínka smíchejte s rýžovým nápojem a nechte cca 10 minut odstát. Poté směs přelijte do šejkru, přidejte ananasový džus, mladou pšenici a dobře protřepejte. Přelijte do sklenice s kostkami ledu, dolejte sodovkou a ozdobte plátkem ananasu. Ihned podávejte.

4/5: Zdravé mlsání nejen pro děti
posílení imunity snidanove-susenky

Obzvláště děti jsou v podzimním období velmi náchylné na nejrůznější chřipky a nachlazení. V dětských kolektivech se bacilům a virům daří nejlépe a šíří se opravdu rychle. Jak tedy imunitu dětí podpořit a vybavit je tak nejen do školních lavic a školek? Kromě podávání pestré stravy s dostatkem vitaminů v podobě čerstvého ovoce a zeleniny či dalších přípravků na podporu imunity můžete dětem upéct zdravé, lahodné sušenky. Uvidíte, že je budou milovat!

 

Potřebujete:

  • 200 g konopného semínka
  • 100 g goji
  • 100 g goldenberries (sušené plody mochyně peruánské) – lze nahradit např. sušenými brusinkami
  • 100 g loupaných mandlí
  • 100 g slunečnicových semínek
  • 200 g ovesných vloček
  • 2 lžíce medu
  • 50–100 ml agávového sirupu
  • 150 g špaldové mouky
  • 150 g másla
  • 1 vejce
  • 200 g hořké čokolády

Mandle, goji, goldenberries a čokoládu nakrájíme na kousky. Všechny suroviny smícháme a necháme odstát v lednici asi 30 minut. Poté tvoříme sušenky pomocí dvou lžic a klademe je na pečicím papírem vyložený plech. Pečeme při teplotě 100 °C asi 45 minut.

Sušenky podáváme vychladlé jako zdravou snídani se sklenicí mléka nebo kdykoliv během dne jako rychlou svačinku.

 

 

5/5: Rychlá pomoc do kabelky
posílení imunity superpotraviny

Pokud jste v těžkém pracovním nasazení nebo jste v jednom kole kolem svých ratolestí, nestíháte přísun potřebných kalorií a navíc cítíte, že vaše imunita není v nejlepší formě, mějte při sobě vitamínovou bombu, která krásně zasytí a dodá tělu potřebné látky.

 

Vyzkoušejte mix superpotravin (sušené plody goji, goldenberries, moruše bílé, moruše černé a brusinky) s výbornými nutričními vlastnostmi. Představuje zdroj vitaminu C v přírodní formě, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, ke správné funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidačním poškozením. Překvapí vás zajímavá kombinace chutí, která je ideální jako rychlá svačina nebo zdravá pochoutka během dne či jako přísada do cereálních kaší, jogurtů, smoothies apod.