Zdraví a nemoci

11. července 2016 04:45

Martina Čerňanská

5 skvělých potravin, které zaručeně nastartují váš metabolismus

5 skvělých potravin, které zaručeně nastartují váš metabolismus

Mandle

Jelikož mandle jsou hodně syté, i malá hrstka je skvělý a zdravý způsob, jak zahnat hlad. Díky nim se zasytíte a přitom nepřiberete, naopak.

Jsou velmi zdravé, neboť oleje a další látky v nich obsažené dokáží výrazně snížit hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi člověka a navíc obsahují další řadu vitaminů, které tělu prospívají.

Losos

Losos je plný zdravých omega 3 mastných kyselin a bílkovin. Je také skvělým zdrojem selenu, vitamínu B3 a B12.

Pokud se u vás objeví na stole alespoň jednou týdně, uděláte jedině dobře.

Špenát

Listová zelenina obecně je plná antioxidantů a minerálů, včetně vitamínů A, B2, C a K. Špenát je také plný hořčíku, železa, vápníku a kyseliny listové.

No uznejte sami, špenát je vlastně dokonalý!

Jahody

Toto typické letní ovoce je super svačina. Jahody jsou sladké, obsahují hodně vitamínů a mnoho antioxidantů.

Pokud si budete dopřávat pravidelně misku jahod, budete se nejen cítit lépe, ale bude se vám i lépe hubnout a navíc díky nim zaženete i chuť na sladké.

Krůtí maso

Krůtí maso obsahuje málo tuku, hodně kyseliny listové a vitamíny B, B1 a B6. Úplný sen pro všechny dietáře.

Díky vysoké hladiny bílkovin je výborné i pro sportovce a svalovou hmotu.

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 27. 5. 2024

Berani, snažte se příliš nezaplést do případných konfliktů, které se kolem vás odehrávají. Vaším úkolem je uklidnit situaci a vnést do ní praktičtější pohled. Pokud se zamotáte do akční fáze snah, aniž byste se nejprve zamysleli nad tím, co vlastně děláte, můžete věci ještě více zamotat. Odstupte od ohně, místo abyste se do něj vrhali po hlavě.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.