Zdraví a nemoci

11. července 2016 04:45

Martina Čerňanská

5 skvělých potravin, které zaručeně nastartují váš metabolismus

5 skvělých potravin, které zaručeně nastartují váš metabolismus

Mandle

Jelikož mandle jsou hodně syté, i malá hrstka je skvělý a zdravý způsob, jak zahnat hlad. Díky nim se zasytíte a přitom nepřiberete, naopak.

Jsou velmi zdravé, neboť oleje a další látky v nich obsažené dokáží výrazně snížit hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi člověka a navíc obsahují další řadu vitaminů, které tělu prospívají.

Losos

Losos je plný zdravých omega 3 mastných kyselin a bílkovin. Je také skvělým zdrojem selenu, vitamínu B3 a B12.

Pokud se u vás objeví na stole alespoň jednou týdně, uděláte jedině dobře.

Špenát

Listová zelenina obecně je plná antioxidantů a minerálů, včetně vitamínů A, B2, C a K. Špenát je také plný hořčíku, železa, vápníku a kyseliny listové.

No uznejte sami, špenát je vlastně dokonalý!

Jahody

Toto typické letní ovoce je super svačina. Jahody jsou sladké, obsahují hodně vitamínů a mnoho antioxidantů.

Pokud si budete dopřávat pravidelně misku jahod, budete se nejen cítit lépe, ale bude se vám i lépe hubnout a navíc díky nim zaženete i chuť na sladké.

Krůtí maso

Krůtí maso obsahuje málo tuku, hodně kyseliny listové a vitamíny B, B1 a B6. Úplný sen pro všechny dietáře.

Díky vysoké hladiny bílkovin je výborné i pro sportovce a svalovou hmotu.

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 27. 7. 2024

Řiďte se svými instinkty a neuděláte chybu, Berani. Možná se budete muset vzdát kontroly a odložit logické myšlení. Nechte se unášet větrem. Prozkoumejte své pocity a to, jak je ovlivňují ostatní. Dnes bude téměř nemožné upevnit nějaké plány. Raději prozkoumejte možnosti a porovnejte se s ostatními. Nezaškatulkujte se do jednoho způsobu myšlení.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.