11. července 2016 04:45
Martina Čerňanská5 skvělých potravin, které zaručeně nastartují váš metabolismus
5 skvělých potravin, které zaručeně nastartují váš metabolismus
Mandle
Jelikož mandle jsou hodně syté, i malá hrstka je skvělý a zdravý způsob, jak zahnat hlad. Díky nim se zasytíte a přitom nepřiberete, naopak.
Jsou velmi zdravé, neboť oleje a další látky v nich obsažené dokáží výrazně snížit hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi člověka a navíc obsahují další řadu vitaminů, které tělu prospívají.
Losos
Losos je plný zdravých omega 3 mastných kyselin a bílkovin. Je také skvělým zdrojem selenu, vitamínu B3 a B12.
Pokud se u vás objeví na stole alespoň jednou týdně, uděláte jedině dobře.
Špenát
Listová zelenina obecně je plná antioxidantů a minerálů, včetně vitamínů A, B2, C a K. Špenát je také plný hořčíku, železa, vápníku a kyseliny listové.
No uznejte sami, špenát je vlastně dokonalý!
Jahody
Toto typické letní ovoce je super svačina. Jahody jsou sladké, obsahují hodně vitamínů a mnoho antioxidantů.
Pokud si budete dopřávat pravidelně misku jahod, budete se nejen cítit lépe, ale bude se vám i lépe hubnout a navíc díky nim zaženete i chuť na sladké.
Krůtí maso
Krůtí maso obsahuje málo tuku, hodně kyseliny listové a vitamíny B, B1 a B6. Úplný sen pro všechny dietáře.
Díky vysoké hladiny bílkovin je výborné i pro sportovce a svalovou hmotu.