4. června 2017 10:00
Martina Čerňanská5 zvyků, o kterých si myslíte, že jsou zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou
Jsou zvyky, které se tváří jako zdraé, ale ve skutečnosti škodí Zdroj: istock.com
5 zvyků, o kterých si myslíte, že jsou zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou
Všichni máme nějaké zvyky, o kterých si myslíme, že dělají s naším zdravím a postavou zázraky. A zatímco některé z nich jako například omývání ovoce nebo pravidelné cvičení jsou bezpochyby důležité, ostatní nejsou tak skvělé, jak si myslíte. Přečtěte si následujících 5 zvyků, se kterými můžete přestat ještě dnes, a to bez jakýchkoliv následků.
Nízkotučné produkty
5 zvyků, o kterých si myslíte, že jsou zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou nízkotučné Zdroj: istock.com
Stejně jako cukr a bílkoviny, tak naše tělo potřebuje tuk. Výměnou obyčejného jogurtu za nízkotučný tedy není nejlepším způsobem, jak snížit denní příjem kalorií. Dokonce některé nízkotučné produkty kompenzují nedostatek tuku vyšším obsahem cukru, což je ještě nezdravější než nízký obsah tuku.
Neužívání mikrovlných troub
5 zvyků, o kterých si myslíte, že jsou zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou mikro Zdroj: istock.com
Někteří lidé věří, že ohřátím pokrmů v mikrovlce ztratí jídlo důležité živiny, které obsahuje. Pravdou však je, že tyto živiny by pokrm ztratil, i kdyby jste jej ohřáli v troubě nebo na pánvi. Dokonce některé živiny jako například vitamin C se lépe v pokrmu udrží, pokud jej ohřejete v mikrovlnce, a to díky rychlosti, se kterou vám mikrovlnka pokrm dokáže ohřát.
Multivitaminové doplňky
5 zvyků, o kterých si myslíte, že jsou zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou vitamíny Zdroj: istock.com
Tím, že spolknete multivitamin nesnižujete nijak významně možnost, že onemocníte, a nemají ani žádný pozitivní vliv na vaší paměť nebo produktivitu. Několik studií v Americe prokázalo, že na zdraví mají dokonce i negativní vliv, pokud to s nimi přeháníte. Takže pokud můžete, zkuste je vyměnit za mísu zeleniny, určitě vám to prospěje.
Užívání antibakteriálního gelu na ruce, ve kterém není alkohol
5 zvyků, o kterých si myslíte, že jsou zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou gel Zdroj: istock.com
Antibakteriální gely opravdu mohou z rukou odstranit mnoho bakterií, to však platí jen v případě, že obsahují min. 60 % alkoholu. Pokud ho obsahují méně, nejsou schopné vás zbavit všech mikroorganismů, které jsou na vašich rukou a mají tím pádem nulový efekt.
Organické a bio produkty
5 zvyků, o kterých si myslíte, že jsou zdraví prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou bio Zdroj: istock.com
Ve většině zemí neexistuje žádný zákon, který by udával kritéria, dle kterých by se produkty označené “bio” musely řídit. Občas je to tedy spíš marketingový tah než opravdová známka kvality. Některé bio produkty pro vás tedy nebudou o nic lepší než zelenina nebo ovoce ze supermarketu.
Autor článku
Martina Čerňanská
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
