Zdraví a nemoci

16. října 2016 04:45

Anna Kopečková

6 nejlepších jídel na podrážděný žaludek

6 nejlepších jídel na podrážděný žaludek

Papája

Papája je tradičně používána pro léčbu vředů a je výborná na podrážděný žaludek, pálení žáhy a průjmů. Obsahuje papain, přírodní trávicí enzym, jenž pomáhá rozkládat látky, které dráždí žaludek. Plody papáji se konzumují syrové nebo kompotované, připravují se z nich džemy i ovocné nápoje, přidávají se do ovocných salátů, či se z nich vaří „zelí“.

Jablka

Nejenže obsahují velké množství nerozpustné vlákniny, ale jsou též bohatá na pektin a další enzymy, které tělu pomáhají zbavit se dráždivých látek. Pokud máte citlivý žaludek, zkuste jablka pečená, ne syrová. Ale jinak mají nezastupitelné místo ve výživě - obsahují celou řadu látek prospěšných organismu, zvyšují imunitu, mají vliv na odolnost vůči stresu.

Skořice

Odpradávna se používá k mírnění ranních nevolností a průjmů, ale také pomáhá rozpouštět bublinky plynu ve střevech. Hodí se nejen ke sladkým jídlům, třeba na jablečný koláč, ale okořenit s ní můžete i mnohá slaná jídla, třeba kuřecí maso.

Otruby

Jsou důležitým zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny. Aby naše trávicí ústrojí pracovalo správně, potřebuje oboje. Tím zabraňují zácpě. K dosažení požadovaného účinku je třeba užívat 20 až 30 gramů otrub denně po dobu jednoho týdne. Otruby navíc také snižují hladinu cholesterolu v krvi a riziko některých závažných onemocnění: karcinomu tlustého střeva, srdečních onemocnění a karcinomu prsu.

Fenykl

Tato bylinka je přírodním lékem na plynatost, což je jeden z důvodů, proč je v indických restauracích podávána po jídle. Stačí si jí dát půl čajové lžičky. Konzumují se buď semena nadrcená do prášku, nebo semena samotná, například v nálevu. V praxi se nadrtí (v hmoždíři) jedna kávová lžička, přelije se asi 2-3 dl vroucí vody a nechá se 10 minut vyluhovat. Užívá se 2-3krát denně.

Avokádo

Patří mezi superpotraviny – je obzvlášť plné vitaminů a zdravých tuků. Někdy je dokonce obsahem živin připodobňováno vejcím či masu, takže by rozhodně nemělo chybět v jídelníčku žádného vegana či vegetariána. Je také velmi bohaté na draslík, vlákninu a oleje, které jsou šetrné k našemu žaludku a srdci a přispívají ke správnému pohybu střev. Zkuste si třeba dát na sendvič místo majonézy pár plátků tohoto ovoce.

-an-

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 23. 11. 2024

Už vás nebaví být dokonale kontrolovanou osobou. Už nechcete omezovat své pudy. Něco ve vzduchu je jiné. Můžete svobodně vyjadřovat své potřeby. Promluvte si s partnerem o svých touhách. Vašemu vztahu může vaše současné rozpoložení jen prospět.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.