Běh je skvělý nejen pro vaši postavu, ale pro váš mozek. A poslední studie, uveřejněné ve vědeckém deníku Ceel Metabolism, dokonce uvádějí, že běh nabuzuje náš mozek k lepšímu fungování a k lepší paměti.
A jak to přesně funguje? Zkrátka - když běháte, srdce pumpuje do těla větší množství krve, které je obohacena o kyslík a živiny (včetně bílkovin). Tyto bílkoviny se časem dostanou i do mozku. A jedna konkrétní, katepsin B, se vytváří mnohem rychleji, když běháte. Tato bílkovina je skoro jako superhrdina, protože nejen, že napomáhá vašim svalům k rychlejší regeneraci, ale také zrychluje schopnost si věci pamatovat a schopnost se učit.
A čím více běháte, tím více katepsinu B produkujete. Takže zjednodušeně - čím více běháte, tím budete chytřejší!
A jestli to není dostatečná motivace si jít zaběhat, tady pro vás máme pár tipů jak na to, aby vás to bavilo:
připravila: Martina Hrušková
