zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
zpět

Horoskop pro Vás každý týden

Stačí vybrat znamení a zadat Váš email. Jednou týdně vám zašleme horoskop pro vaše znamení.

reklama

návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat

reklama

Co je Bullet Journal? Nová metoda plánování, kterou si zamilujete!

Co je Bullet Journal? Nová metoda plánování, kterou si zamilujete!
Autor: Instagram.com Co je Bullet Journal? Nová metoda plánování, kterou si zamilujete!
Svět má nový fenomén, který si zamilujete i vy! Jmenuje se Bullet Journal neboli přátelsky BuJo a díky němu začnete konečně zvládat svůj den bez stresu!

reklama

Být flexibilní, stíhat naplánované úkoly v termínu a ještě stihnout uklidit, uvařit, zacvičit dát si kafe? Někdy se to zdá naprosto nedosažitelné! Jde ale jen o dobré plánování a realistické očekávání. Zkuste metodu BuJo a třeba se váš život změní k lepšímu!

Samozřejmě, že na vašem pracovním stole leží plánovací kalendář, další máte v mobilu a ještě jeden pro jistotu na lednici, aby si v něm mohla počíst i rodina. Přesto to někde drhne a ne vždy se vám podaří být tak produktivní a přitom uvolněná, jak si přejete.

Nejste v tom sama! Díky sociálním sítím jsme pod slušným tlakem a někdy máme (zbytečný) pocit, že jsme úplně neschopní a (na rozdíl od našich báječných a schopných přátel) nic nestíháme. Nepodléhejte falešným dojmům a raději zkuste změnu.

Bullet Journal je plánovač, který trochu připomíná zábavný časopis. Jeho tvůrce Ryder Carroll říká, že vám tato metoda pomůže žít produktivnějším a smysluplnějším životem. „Když jsem byl mladý, byla mi diagnostikována ADD a neměl jsem mnoho nástrojů, jak se s tím popasovat. Tak jsem si musel navrhnout vlastní," vysvětluje. „Spíš než si psát poznámky, jako to dělají ostatní lidé, jsem přemýšlel o tom, jak uspořádat a třídit informace tak, aby to odpovídalo fungování mé mysli."

Co je metoda Bullet Journal?

Jednoduše, jde o denní plánovač, deník a písemnou meditaci zároveň. Změní chaos na koordinovaný a jednoduchý systém, který vám pomůže být produktivní a dosáhnout vašich osobních a profesních cílů.

Vytváříte si vlastní sekce, které slouží k zaznamenávání každodenních úkolů, měsíčního kalendáře, poznámek, dlouhodobých cílů a podobně.

Váš BuJo je tak plně přizpůsoben právě vašemu životu. Vytvoříte si přehled dlouhodobých a krátkodobých cílů, opatříte je symboly a pak se k nim jen v rámci deníku vracíte a vyhodnocujete je.

Jak to vypadá?

Můžete si ho založit i zcela sami do čistého diáře. Rozhodně jde o vítězství funkčnosti nad krásou, BuJo si totiž píšete a tvoříte vy! Ovšem neznamená to, že se při jeho tvorbě nemůžete výtvarně vyřádit.

„Tím, že ho denně aktualizujete, se naučíte, jak se zbavit věcí, které vás rozptylují, a přidávat věci, na kterých vám záleží," říká Carroll. „Jedinou věcí, kterou BuJo musí být, je účinný nástroj pro svého majitele.”

Budete si sami volit symboly tak, aby vám co nejlépe vyhovovaly, a aby je váš mozek dokázal snadno a pohotově vyhodnotit.

Na rozdíl od tradičních organizátorů a plánovačů tato metoda vede autory k tomu, aby zkoumali, jakým způsobem lze uspořádat jejich čas, úkoly a povinnosti. Namísto standardního kontrolního seznamu vyžaduje Bullet Journal denní, měsíční a roční úvahy spolu se symboly, které sami vyberete.

Jak mohu začít?

„Nejlepší způsob, jak začít, je zjistit, jaké jsou vaše cíle," vysvětluje Carroll. Zeptejte se sami sebe: Co chcete, aby se stalo? Čeho chcete dosáhnout tento měsíc, půlrok nebo týden? Jakmile máte obecnou představu, postavte si systém, který vyhovuje vašim potřebám a uměleckým dovednostem. Budete ohromeni flexibilním formátem!

Nejlepší je začít s měsíčním deníkem, kde můžete sledovat odpovědnost za splnění měsíčních cílů. Měsíc si rozdělíte na jednotlivé dny, které naplníte malými či většími úkoly. Ale jen tak, abyste je byli schopni zvládnout.

Každý Bullet Journal by měl obsahovat tyto sekce v následujícím pořadí:

Rejstřík: Tato sekce je umístěna v přední části vašeho deníku a slouží jako obsah s čísly stránek pro různé sbírky a symbolický klíč, který aktualizujete.

Budoucí protokol: Toto čtyřstránkové rozložení je vlastně roční kalendář s cíli a dlouhodobými úkoly. Přidejte narozeniny, plány cestování a velké svátky.

Měsíční protokol: Dvoustránka, která obsahuje kalendář se zaměřením na konkrétní měsíc a seznamem úkolů, které chcete v průběhu měsíce řešit.

Můžete také přidat další měsíční záležitosti, včetně jídla, cvičení, finančního limitu nebo čtení knih.

Denní záznam: Jedná se o každodenní seznam úkolů.

Tady byste měli vytvořit klíč, který vyhovuje vašim potřebám.

Příklad: HVĚZDIČKOU označte věci s prioritou, KROUŽKEM události, ČÁRKOU myšlenky nebo fakta apod. Jakou symboliku použijete, je ale jen na vás a vašem způsobu myšlení!

Kdy začít?

Nevadí, že už je únor a nestihli jste začátek roku, tím se vůbec nestresujte. S BuJo můžete začít dnes, zítra nebo za tři měsíce. Jednoduše upravte budoucí protokol tak, aby odpovídal vaší časové ose.

Na krátké inspirační nebo instruktážní video se můžete podívat přímo na autorovy stránky www.bulletjournal.com, kde Ryder Carroll předvádí, jak se ve svém BuJo orientuje on sám.

Podívejte se na několik ukázek, jak může BuJo vypadat, pokud jste kreativní:

-ku- 

reklama

Související témata: plánování , stres , sociální sítě , diář

reklama

Přečtěte si také

reklama