Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Lháři podle horoskopu: Býk tvrdí, že není žárlivý a Váhy neumí přiznat nevěru

Jenovéfa Boková se stala maminkou. Světlana Witowská se těší z role nevlastní babičky

Eva Burešová omračovala šarmem i dekoltem. Na slavnostní premiéře byla za královnu

Slzy a bolest. Ewa Farna promluvila o tom, co se děje u sousedů těhotným ženám

Diana Kobzanová se pochlubila krásnou dcerkou. Řekla, proč manžel nestihl porod

Vezme si Pavel Nedvěd Daru Rolins? Sázková kancelář vypsala kurzy

Pěvecké duo Štěpán Kozub a Jiří Krhut: V řeckém hotelu je měli za milenecký pár

Diety a hubnutí

7. prosince 2021 04:39

Zuzana Schneidewind

Rozhovor s výživovým poradcem Tlouštíků: Program The 1:1 Diet prostě funguje

Výživový poradce Ing. Lukáš Vrána Zdroj: Archiv CWP

  • Zavřít

Výživový poradce Ing. Lukáš Vrána Zdroj: Archiv CWP

Oblíbený pořad Tlouštíci úspěšně pokračuje druhou sérií. V jeho průběhu se mohli diváci seznámit již s několika účastníky, kteří bojovali za svou vysněnou postavu. K té často vedla cesta nelehká a způsobů, jak svého cíle dosáhnout, bylo několik. Jedno však všichni účastníci měli společné, a to speciálně sestavený jídelníček, který pro ně připravili výživový poradci na míru, přesně podle individuálních potřeb každého z nich. Zajímá vás, jak

Pane Vráno, můžete nám prozradit, jaký program ve své praxi využíváte a jaké jsou jeho principy?

Ve své praxi využívám program s názvem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, což je speciální výživový plán původem z Británie, který existuje téměř 50 let a má prokazatelné výsledky po celém světě. Program je postaven na 3 hlavních principech, a to: vlastní výživový poradce, individuální jídelníček a speciální produkty.

Proč je lepší využít vedení odborníkem při hubnutí a změně životního stylu?

Obecně vidíme větší úspěšnost, což neznamená, že bez odborníka to nejde, ale úspěšnost je prostě menší. Osobní poradce nejen, že připraví jídelníček na míru, ale pravidelně vás kontroluje a měří na přístrojích. Kromě hmotnosti tak máte přehled o velkém množství důležitých parametrů, zejména svalové hmotě, celkovém tělesném tuku a viscerálním tuku. V neposlední řadě poradce slouží jako psychická opora po celou dobu programu, takže když přijde těžší období nebo krize, pomůžeme klienta podpořit a ten je pak lépe motivován u hubnutí vydržet.

Podle čeho výživový poradce sestavuje jídelníček?

Daný poradce by měl mít přehled o různých metodách a vybrat pro klienta vhodný postup – faktorů je celá řada, od zdravotního stavu, přes věk anebo typ a intenzita pohybové aktivity. Nejde jen o to, snížit energetický příjem. Každý klient má jiné zvyklosti a požadavky organismu, takže je důležité sestavit jídelníček tak, aby splnil nezbytné parametry. Jídlo musí být nutričně vyvážené, často se setkávám s tím, že se klientův jídelníček skládá spíše ze sacharidů a chybí bílkoviny a vláknina. Jídelníček slouží jako velká opora v celém procesu hubnutí.

Co si máme představit pod produkty The 1:1 Diet?

Program The 1:1 Diet stojí na chutných a nutričně vyvážených jídlech, díky kterým je ze začátku jednoduché hlídat si správný poměr živin a energie. Všechny pokrmy lze připravit velice snadno a rychle, několik produktů je zároveň „ready to eat“, takže je možné mít je kdykoliv po ruce. V nabídce je široký výběr jídel – hlavní jídla, polévky, tyčinky, koktejly – jak sladké, tak i slané varianty. Produkty využíváme především na začátku redukční diety, než se klient naučí připravovat si jídlo sám. Postupně pak produkty ubíráme a cílem je, aby klientův jídelníček nakonec obsahoval pouze klasické potraviny běžně dostupné v obchodech.

Co by měl dělat člověk, který si konečně přizná, že má problém s tloušťkou a rozhodne se ho řešit? Doporučujete nějaké „první kroky“ k úspěšné změně životního stylu?

Prvním krokem je jednoznačně se opravdu rozhodnout. Nemá význam jakýkoliv postup vzdát po dvou týdnech. Obecně by pak bylo vhodné vyhledat poradce pro výživu. Vím, že řada lidí namítne, že je to zbytečné, ale data hovoří jasně – s podporou se hubne lépe, poradce by navíc měl vybrat vhodný způsob redukce. Informací je na internetu spousta, běžný člověk ale nerozezná, co je vhodné a čím si naopak může ublížit. Platí, že postup, který je schůdný pro jednoho, nemusí být vhodný pro jiného – každý je individuální, a podle toho by se program měl navrhovat. Pak už opravdu stačí jen vydržet, třeba ne na 100 %, ale nevzdávat to, chodit na pravidelné kontroly, a pokud se hubnutí zastaví, rozhodně nekončit, ale vytrvat.

Měl byste na závěr seznam obecných doporučení, kterých se držet?

Redukce hmotnosti je v principu velmi snadná, ale v praxi naráží na mnohá úskalí. Pomoci vám mohou tyto tipy:

  • Dejte si reálný cíl – řekněte si nejen, jak byste chtěli vypadat, ale co jste pro to ochotni dělat. Je fajn mít o 20 kg svalů více, nebo vypadat jako přední top modelky, ale otázkou pak je, zda na to máte vůbec vhodnou genetiku a dále ochotu trávit téměř denně čas sportem.
  • Najděte si odborníka – pokud se na to necítíte, najděte si někoho, kdo vám pomůže. Pokud se někdo věnuje výživě 8 hodin denně, je schopen vám nabídnout různé postupy přímo na míru. Je také vhodné sledovat tělesnou kompozici. Specialista na výživu pak bude mít profesionální přístroj, který má přesnější a širší výstupy než domácí váhy.
  • Více cest vede do Říma – neexistuje jeden univerzální způsob. Každý jsme individuální a každý preferuje jiné přístupy. Popřemýšlejte, co by vyhovovalo právě vám – pohodlnost domova, nákupy, vaření, nebo pravidelné kontroly, výsledky, data. I když máte společný cíl s řadou lidí, každý můžete jít jinou cestou.
  • Plánujte – bez jasného plánu nikam nedojdete. Jdete na to přes stravu? Kdy budete nakupovat? Kdy vařit? Jak budete potraviny vybírat? Jak budete hodnotit vaše úbytky? Budete chodit k poradci? Jste schopni pro změnu životního stylu z počátku absolvovat týdenní návštěvy?
  • Vydržte – držte se plánu, který vám nastavil váš The 1:1 Diet poradce. Ne vždy jde vše podle představ, úbytek hmotnosti se někdy zastaví, aby se po dvou týdnech rozběhl. Vydržte. Přidejte pohybovou aktivitu. Plán funguje, je ověřen 40letou praxí.

Kdo je Ing. Lukáš Vrána

Výživový poradce Lukáš Vrána Zdroj: Cambridge Weight Plan

  • Zavřít

Výživový poradce Lukáš Vrána Zdroj: Cambridge Weight Plan

Hlubší zájem o výživu ve mně vzbudila má vlastní sportovní kariéra, konkrétně bojové sporty, kterým jsem se věnoval na soutěžní amatérské úrovni do svých 24 let. Výživu považuji společně s fyzickou aktivitou a pozitivním myšlením za jeden z hlavních pilířů zdravého životního stylu. Díky svému mnohaletému působení v managementu developerských a konzultačních společností jsem měl možnost ověřit si v praxi, že správně nastavený životní styl ovlivňuje vedle fyzického zdraví v nezanedbatelné míře také psychiku a celkovou výkonnost člověka.

Oblasti výživy a suplementace se věnuji přibližně 12 let. Za tuto dobu jsem vytvořil velké množství výživových plánů pro běžné lidi, klienty s nadváhou i sportovce. Měl jsem možnost pracovat s řadou vrcholových sportovců – atletů, fotbalistů, hokejistů a dalších – včetně některých olympioniků. Spoustu cenných zkušeností jsem získal také díky spolupráci s řadou odborníků z příbuzných oborů. Za všechny zmíním Mariana Jelínka, přední osobnost v oblasti koučinku, bývalého trenéra hokejové reprezentace a osobního trenéra Jaromíra Jágra.

Zuzana Schneidewind

Autor článku

Zuzana Schneidewind

Všechny články autora

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo životní styl Velká Británie rozhovor výživa Řím hubnutí Jaromír Jágr Marian Jelínek Cambridge dietní plán Lukáš Vrána

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 26. 3. 2023

Čtení by vám dnes mohlo zabrat hodně času, Berani. Zajímavé se mohou zdát knihy o psychologii nebo okultních vědách, zejména proto, že vaše intuice pracuje na vyšší úrovni než obvykle. Možná se vám nebude chtít mluvit o tom, co vás čeká, ale to nevadí. Nejprve si to budete muset ujasnit, než se o to budete moci srozumitelně podělit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 34 45 8 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 26. 3. 2023

Býci, dnes se pravděpodobně budete zabývat svými financemi a možná budete hledat dosud neznámé způsoby, jak si polepšit. Kolegové nebo přátelé by vám mohli pomoci nasměrovat se správným směrem. Pokud jde o zapisování možností, důvěřujte své intuici, protože ta pracuje na velmi vysoké úrovni. Sepište si možnosti a pak je nechte několik dní podusit, než si je znovu projdete.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 37 35 10 6 34
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 26. 3. 2023

Zvýšená komunikace s blízkým přítelem nebo milencem, spíše na jemné než verbální úrovni, by vás mohla sblížit a obohatit váš vztah. Společně strávený klidný čas by dnes mohl vyvolat nový pocit blízkosti. Obrazy a nápady, které vycházejí z hloubi vašeho nitra, mohou přispět k vašemu tvůrčímu sebevyjádření. Veškeré vhledy si zapište, abyste se k nim mohli později vrátit. Pracujte od srdce.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 40 25 12 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 26. 3. 2023

Dnes můžete toužit po samotě, Raku, možná po meditaci nebo po rozjímání o své současné situaci. Možná máte pocit, že jste se ocitli na křižovatce a potřebujete se rozhodnout, jakým směrem se vydat. Může se to týkat dalšího kroku ve vašem hmotném pokroku nebo sebevyjádření, nebo se to může týkat vaší duchovní cesty. Mohly by se objevit emoce z minulosti, což je však pozitivní vývoj. Nebojujte s tím.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 43 15 14 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 26. 3. 2023

Možná strávíte hodně času konverzací s přáteli, kteří mají stejné zájmy jako vy. Jejich postřehy by mohly vést k novým poznatkům na vaší straně, Lve, a naopak. Tento proces by vás všechny mohl sblížit. Prostřednictvím pošty, e-mailu nebo telefonu by mohly přijít dobré zprávy týkající se cílů, kterých se snažíte dosáhnout. Je také pravděpodobné, že budete sami rozesílat mnoho sdělení.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 47 5 16 28 37
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 26. 3. 2023

Panny, během dne bude pravděpodobně potřeba věnovat intenzivní pozornost papírování, které se týká financí, možná osobních, možná finančních prostředků vašeho zaměstnavatele nebo obojího. Nemusí to nutně znamenat nic negativního. Ve skutečnosti je tomu právě naopak. Znamená to však, že bude třeba pečlivě plánovat nebo sestavovat rozpočet, abyste ze své současné situace vytěžili co nejvíce.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 1 45 17 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 26. 3. 2023

Dnes možná budete chtít strávit volný čas o samotě a přemýšlet o různých nápadech, Váhy. Duchovní nebo metafyzické filozofie ze starých kultur nebo cizích zemí by vás mohly přitahovat více než obvykle. Čtení o nich by se v této době mohlo blížit posedlosti, ale to je v pořádku. Cokoli se dnes dozvíte, pravděpodobně výrazně přispěje k vašemu osobnímu růstu a možná i sebevyjádření.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 4 35 19 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 26. 3. 2023

Štíři, dnes se vaše mysl může obrátit k hlubokým tématům. Mohli byste se zabývat přírodními vědami, psychologií, okultismem nebo metafyzikou. Pravděpodobně objevíte nějaké nové skutečnosti nebo myšlenky, které by mohly vaši mysl zaměstnat na dlouhé hodiny. Není třeba dodávat, že zkoumáním těchto témat strávíte většinu času o samotě. Možná si budete chtít své postřehy a odhalení zapisovat, abyste je mohli později studovat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 8 25 21 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 26. 3. 2023

Střelci, náhlý vzestup vaší intuice by vám mohl pomoci lépe vnímat myšlenky, pocity a přání druhých. Vaše komunikace bude díky tomu jasná a otevřená. Pravděpodobně se sblížíte s každým, kdo je vám blízký, zejména se svým milostným partnerem. Neočekávejte, že vše, co zachytíte, bude pozitivní. Ostatní mají své problémy. Dejte jim najevo, že je chápete.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 11 15 23 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 26. 3. 2023

Vaše mysl je dnes silná a soustředěná, Kozorohu. V důsledku toho se pravděpodobně cítíte obzvlášť fyzicky silní. Náhlé prozření by vám mohlo přinést uspokojivé uznání, nemluvě o respektu někoho, kdo je pro vás důležitý. Úroveň vaší intuice je vysoká a může vám nyní dobře posloužit, zejména pokud jde o práci a zdraví. Využijte ji naplno!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 14 5 25 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 26. 3. 2023

Vodnáři, očekávejte, že většinu dne strávíte sami. Informace získané z knih nebo videí, které se možná týkají historie, filozofie nebo náboženství, by vás mohly inspirovat k hlubšímu zkoumání určitého tématu a k jeho využití ve váš prospěch. Možná se rozhodnete podniknout výlet nebo se vrátit na vysokou školu. Existuje také možnost, že budete inspirováni k psaní nebo jinému vyjádření svých myšlenek a pocitů. Pusťte se do toho!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 18 44 26 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 26. 3. 2023

Některé podivné sny by mohly podnítit vaši představivost a nastartovat vás na nové cesty zkoumání. Možná si v určitém okamžiku zahrajete na detektivy. To, co hledáte, se pravděpodobně nachází ve vaší psychice. Nebuďte překvapeni, pokud se o sobě dozvíte nové věci, které jste si dříve neuvědomovali. Mohli byste také zjistit, že se vaše psychické schopnosti zvyšují.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 21 34 28 6 44
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.