reklama

30 drobností, díky kterým snadno zhubnete

Možná vám hubnutí připadá jako věda, ale přitom je to hračka. Stačí dodržovat pár jednoduchých zásad.

Část 1 z 10
Musli Foto:
Bílkoviny!

1. Snídejte bílkoviny, třeba vejce. Proteiny vás zasytí na delší dobu než jen sacharidy, které jsou hlavní složkou koláče nebo třeba rohlíku. Díky tomu toho později sníte méně.

 

2. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Rozhodně jim dejte přednost před kompoty nebo konzervami.

 

3. Choďte. Vystupte z tramvaje o pár zastávek dřív, zaparkujte auto v sousední ulici, nejezděte výtahem. Spálíte více kalorií a logicky i více zhubnete.

Horoskopy 2017

reklama

reklama