Andrea Růžičková žije podle svých pravidel: Zdravé jídlo, pohyb a udržitelnost
Herečku Andreu Růžičkovou můžete pravidelně vídat v oblíbeném seriálu Polabí. Když ale zrovna nestojí před kamerou, rozhodně nezahálí. Snaží se být v pohybu, skáče přes švihadlo, občas vezme do ruky činky a dbá také na zdravý jídelníček. Zároveň ale není zastánkyní žádných extrémů. Jak sama říká, drží se pravidla 70 na 30.
Herečka Andrea Růžičková si zakládá především na přirozeném pohybu. Žádné dlouhé hodiny v posilovně – přiznává, že po dětech už nevydrží cvičit dlouho a vyhovuje jí spíš dělat všechno po menších dávkách.
„Já nevydržím dlouho po dětech. Já tak všechno dělám po troškách. Nikdy jsem nebyla dobrá v takových věcech na vytrvalost, ale vždycky jsem skvěle běhala, ovšem na krátkou vzdálenost,“ prozradila v rozhovoru pro Showtime.
Do svého pohybového režimu zařadila také švihadlo. Nejde jí ale o to lámat rekordy nebo vydržet skákat dlouhé minuty. „Vlastně to švihadlo mám spíš jenom na to, abych rozproudila krev, probudila lymfu,“ vysvětlila herečka.
Činkami vždy pobaví manžela
Růžičková se snaží držet také současného trendu silového tréninku. Občas proto sáhne po činkách. Sama ale s nadsázkou přiznává, že její manžel z jejího posilování přílišný respekt nemá.
„Teď se hodně mluví o silovém tréninku, takže se snažím občas zvednout i nějakou činku. Můj manžel se směje, že je většinou jenom přesouvám na nějaké jiné místo, když uklízím,“ zavtipkovala.
Mohlo by vás zajímat: Udržitelnost v zaměstnání. Co všechno lze udělat pro planetu v pracovní době?
Na množství kilogramů přitom rozhodně nehledí. Doma má podle svých slov spíše lehčí činky. „Málo. Já mám jenom takové ženské, myslím, že tříkilové. Takže není to o tom, čím víc, tím líp. Je to spíš doma o tom, aby ty svaly neochably,“ vysvětlila.
Drží se pravidla 70 na 30
Pro Andreu Růžičkovou ale není pohyb pouze o cvičení. Snaží se ho mít přirozeně během celého dne. Když může, chodí pěšky a aktivní je také díky každodennímu fungování kolem dětí. „Snažím se mít hlavně takový přirozený pohyb. Pokud můžu, chodím pěšky, jsem vlastně pořád v takovém pohybu, co vlastně většinou každá máma kolem dětí,“ řekla půvabná Slovenka.
Kromě pohybu nezapomíná herečka ani na jídelníček. Ani v tomto případě ale není zastánkyní přísných zákazů. Snaží se jíst zdravě a co nejvíce vařit z běžných, kvalitních surovin. Zároveň si ale čas od času dovolí i něco méně zdravého.
„Snažím se jíst zdravě, tak se držím pravidla 70 na 30. To znamená, že 70 procent je absolutně zdravá strava. Vyhýbám se průmyslovým potravinám, snažím se co nejvíce vařit ze skutečných potravin,“ popsala svůj přístup. „Zároveň nejsem duší ortodoxní, takže samozřejmě i já si dám někdy něco, co není úplně zdravé,“ dodala. Sladké navíc podle svých slov příliš nevyhledává. „Skoro vůbec nejsem na sladké, je to opravdu výjimečné, když si dám cukr,“ prozradila.
Žije udržitelným způsobem
Zdravý životní styl se u herečky neomezuje pouze na to, co si dá na talíř. Některé potraviny si pěstuje sama a další se snaží získávat od místních lidí a farmářů. „Měla jsem hodně salátu, teďka mám trochu salátu, není to žádná velká úroda, ale zase mě tím zásobuje babička, že přinese svoje. A přes kopec máme farmy, takže ty živočišné věci se snažíme brát jenom od farmářů a od místních,“ popsala.
S rodinou se podle svých slov snaží žít co nejvíce udržitelným způsobem. A k dobrému vaření podle ní není potřeba mít doma desítky různých ingrediencí. „Snažíme se opravdu žít udržitelným stylem života a ve výsledku k tomu zdravému vaření stačí opravdu pár potravin,“ míní Růžičková.
Maminčiny okurky
Herečka zároveň prozradila, co patří mezi její oblíbená jídla. V kuchyni dává přednost jednoduchým receptům, které stojí na kvalitních surovinách. „Pak to miluju. Zapékám zeleninu se sýrem a máme rádi rizoto a polévku, minestrone třeba,“ svěřila se.
Mohlo by vás zajímat: Cvičení a správný životní styl prý sluší každému
A pokud jde o domácí zásoby, ty má Andrea Růžičková spojené především s rodinou. Už brzy se totiž může těšit na pořádnou dávku domácích dobrot od své maminky. „Teď přijede moje maminka, takže předpokládám, že mi těch 1000 kilometrů vlakem přiveze svoje zavařené okurky. A ty miluju, protože nejlepší kyselé okurky dělá moje maminka. Vlastně nic se jim nevyrovná,“ řekla s úsměvem.
Od maminky přitom čeká nejen zavařenou zeleninu. „Ona chudinka to vždycky táhne v těch taškách, aby to mohla přinést, a určitě mi přinese i ze skleníku nějaké věci. To je vždycky takhle, protože od maminky je to spešl,“ dodala herečka.
Autor článku
Karolína Trávníčková
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
