Chlazení genitálií, opalování konečníku či vaginální napářka k ničemu nejsou

Chcete být zdravější, štíhlejší, vypadat mladší, žít do sta let? Na internetu, ale i v různých časopisech nebo na pultech knihkupectví najdete radu během chvilky. Ne jednu, ale spoustu rad, které se přitom někdy navzájem vylučují nebo doporučují procedury, které jsou přinejmenším sporné.

Hitem je například otužování, saunování, všelijaké detoxikační kúry a jaterní očisty, chlazení genitálií, vaginální napářky nebo třeba chlorofylové kapky či vitamínové kapačky. Jak je ale vidět například na otužování, procedury mohou mít nějaké benefity, ale například pro jedince se srdečními nebo neurologickými problémy – a těch je v populaci hodně – představují zdravotní riziko.

Otužováním to přitom nekončí. Mužům se například doporučuje cílené ochlazování genitálií, které má vést ke zvýšení hladiny mužského pohlavního hormonu testosteronu. „Žádné vědecké důkazy ale takový účinek nepotvrzují. Hormonální rovnováhu ovlivňuje především dlouhodobý životní styl, ne extrémní teploty,“ říká fyziolog Radim Šlachta. Mimochodem, problémy s nízkou hladinou testosteronu má podle údajů České endokrinologické společnosti jen nízké procento mužů, takže jeho hladinu naprostá většina z nich nijak zvyšovat nepotřebuje.

Podobně je to podle Šlachty i se saunováním. Sauna dle aktuálních studií dokáže skvěle uvolnit svaly, zlepšit prokrvení a zmírnit bolest, ale rozhodně se nehodí pro každého. Příliš časté návštěvy sauny nebo dlouhé sezení v horku mohou vést k únavě, dehydrataci nebo poklesu krevního tlaku.

Na detox raději nevěřte

Ačkoli už vyšlo nemálo textů o tom, že takzvaný detox je nesmysl, což potvrzují i různé studie, stále se dá narazit na nadšené propagátory nějaké detoxikační kůry. „Lidské tělo má vlastní, velmi účinné filtry, jako jsou játra, ledviny a kůže, které průběžně odvádějí škodliviny bez nutnosti pít zelené šťávy nebo držet půsty. Jednostranné diety ve snaze o nějakou očistu organismu mohou naopak vést k nedostatku klíčových živin a oslabování imunity,“ upozorňuje fyziolog.

Přečtěte si také: Odložte stud. Vaginální výtok hraje ve zdraví ženy významnou roli. Kdy však zpozornět?

Detox nápoje, dlouhodobé půsty nebo restriktivní diety mají podle něj jedno společné – jejich domnělý přínos nepotvrdily žádné vědecké studie. Navíc u nich hrozí, že si jimi člověk naruší přirozenou vnitřní rovnováhu organismu.

Vagina žádnou detoxikaci nepotřebuje

Některé procedury populární v posledních letech se tváří jako přírodní alternativa k moderní medicíně, něco, co existuje celé věky a je osvědčené, přínosné a přitom nezatěžující, protože přírodní. Do této kategorie spadá například vaginální napářka (v-steaming). Má přispět k mírnění případných potíží třeba s gynekologickými záněty, případně přispět k otěhotnění. Medicínsky je to v lepším případě zbytečnost a v horším riskantní hazard s popáleninami a narušením přirozeného pH.

Podobně se lékaři skepticky dívají i na různé bylinné vaginální tampony a kuličky, které mají mít stejný efekt. Přitom jde často o výrobky ne zcela jasného původu, u kterých není nijak doložena ani účinnost, ani bezpečnost. Týká se to třeba čínských bylin ve smotku gázy prodávaných coby vaginální detoxikace – ovšem ani vagina nic jako detoxikaci nepotřebuje. Za pochybnou takovou terapii před časem označila například britská královská společnost Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.

Bizarních terapií a procedur je samozřejmě více. Z hlubin Instagramu a TikToku se před časem vynořilo takzvané perineální opalování, kdy se lidé vystavují slunci v poloze s nohama nahoru, aby na jejich konečník a hráz dopadalo co nejvíce slunečního záření, protože věří, že se jim tak do těla dostane velké množství vitamínu D, který svědčí imunitě. Ti nejvíce alternativně založení mluví o proudu solární energie přímo do kořenové čakry.

Bohužel, sliznice a kůže v těchto místech nejsou na přímé UV záření stavěné. Místo přílivu energie hrozí spáleniny na velmi citlivých místech a zvýšené riziko rakoviny kůže.

Mozkové vlny, zelené kapky a upravená voda

Dost peněz můžete utratit také za takzvaný brain tapping neboli EFT (Emotional Freedom Technique – technika emoční svobody). K mání jsou čelenky a senzory za desítky tisíc korun, které mají pomocí vibrací nebo zvuků „přeprogramovat“ mozek na lepší spánek nebo hlubokou koncentraci. I když neurofeedback existuje jako legitimní terapie, levné komerční verze často nefungují lépe než třeba poslech nahrávek deště.

Docela populární jsou také kurzy zaměřené na takzvané extraokulární vidění (EOV). Série mentálních cvičení slibuje rozvoj schopnosti vnímat svět bez fyzických očí. Zastánci a rodiče oceňují rozvoj sebedůvěry, intuice a schopnosti řešit problémy u dětí a dospělých. Kritici mluví o ezobyznysu.

Stejně jako v případě používání chlorofylových kapek, jejichž distributoři slibují detox, hubnutí či dokonce léčbu některých nemocí, protože podle nich přidávání zeleného barviva do vody vede k lepšímu okysličení krve. Použití hashtagu #chlorofyl se na TikToku blíží k hranici sta milionů, někteří influenceři doporučují zelený nápoj jako nezbytnou součást ranní rutiny. Je pravda, že některé studie připouštějí, že chlorofyl by nějaké mírně pozitivní účinky na zdraví mít mohl, rozhodně ne v míře, jaká mu je přisuzována na sociálních sítích.

Studie z roku 2014 například potvrdila, že chlorofyl může léčit akné, jenže se tak dělo díky použití lokálně působícího chlorofylinu, nikoliv polykáním nebo pitím doplňku.

Video: Podívejte se na příspěvek o doplňcích stravy pro děti

Tisíce, ale i desítky tisíc korun mohou stát speciální infuze s vitaminy a dalšími látkami, které různé kliniky a ordinace nabízejí jako zbraň proti únavě a vyčerpání, pro silnější imunitu, na zmírnění následků kocoviny nebo pro delší život. Infuze vitaminů a minerálů přímo do žíly se v zahraničí někdy nabízejí i v nákupních centrech či na hudebních festivalech. Podle odborníků přitom tělo dokáže získat vše potřebné z jídla.

Drahými vitamínovými infuzemi se zabývala například německá spotřebitelská organizace Stiftung Warentest – zjistila, že například Německá společnost pro vnitřní lékařství (DGIM) se k tématu staví jednoznačně a uvádí, že takovéto umělé „vitamínové boostery“ jsou pro zdravé lidi zcela zbytečné. „Z lékařského hlediska jsou tyto infuze, z nichž některé jsou velmi drahé, čistě výdělečným schématem bez prokázaných zdravotních přínosů," říká předseda DGIM Jan Galle, ředitel kliniky pro nefrologii a dialyzační procedury v nemocnici Lüdenscheid.

Své fanoušky má i pití nefiltrované, neupravené vody přímo z pramenů v přírodě s vírou, že obsahuje „živé bakterie“ a minerály, které vodovody ničí, a přitom jsou zdraví prospěšné. Je to v podstatě návrat do středověku, protože i čistě vypadající pramenitá voda může obsahovat bakterie způsobující těžké průjmy.

Cesta k dlouhověkosti přitom není podle fyziologa Šlachty v extrémech, ale ve zdravé střídmosti. Naše těla byla stvořena pro pohyb, přirozený rytmus dne a vyváženou stravu. „Ne každý musí běhat maratony, otužovat se v ledové vodě, pravidelně saunovat nebo brát hromádku doplňků stravy,“ řekl fyziolog Šlachta. Za mnohem důležitější považuje, aby člověk poslouchal své tělo, hýbal se každý den, jedl střídmě a vyváženě, dostatečně spal a udržoval v rovnováze práci, stres i odpočinek.

Zdroj: www.zdravotnickydenik.cz, www.nationalgeographic.cz, sukl.gov.cz, www.dtest.cz