Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Viky se vrací domů! Přátele zaskočí její smutná tvář. Čeká ji však vášnivá budoucnost

Diana Kobzanová těhotenství tajila. Fotku s bříškem ukázala až po porodu

Moderátorka KOKO o práci i mateřství: Mám v mozku hranici, za tuhle cenu jídlo nekoupím

Jarní rovnodennost: Využijte energii jara pro své zdraví podle dávných rituálů

Diváci chválí Rybovou i Majera. Jejich kritickému oku neunikne žádný detail

Dalibor Janda promluvil o synově sebevraždě. Co řekl před skokem z Nuselského mostu?

Herečka Jana Březinová prožila rodinnou tragédii. Manželovi byla nevěrná s Vinklářem

Diety a hubnutí

17. března 2019 16:10

redakce Prima Zoom

10 základních pravidel intuitivního stravování

10 základních pravidel intuitivního stravování Zdroj: istock.com

  • Zavřít

10 základních pravidel intuitivního stravování Zdroj: istock.com

Jednou z nejpřirozenějších metod snižování hmotnosti je takzvané intuitivní stravování. Co to vlastně je a jak to provozovat?

S touto zvláštní dietou, která vlastně žádnou dietou není a naopak od diet přímo odrazuje, přišel doktor Steven Hawks, profesor univerzity v Utahu. Sám trpěl obezitou a mnohokrát se pokoušel zhubnout. Marně. Nakonec se rozhodl všechny diety poslat k vodě a řídit se jen svým vlastním pocitem hladu. Shodil 22 kilo a hmotnost si udržel.

Intuitivní stravování se řídí jednoduchým pravidlem – dát tělu to, o co si říká. Naučit se mu naslouchat a vyhovět přesně jeho přáním. Jaké jsou tedy základní zásady tohoto jiného přístupu ke stravování?

Intuitivní stravování znamená mít se svým tělem takový vztah, že dokážete přesně odlišit fyziologický pocit hladu od obyčejné chuti (chuť je emocionální tíhnutí k jídlu). Takže jíte na základě hladu. Nepřikládáte jídlu žádné neracionální funkce, nejíte například „ze žalu“, přesně vnímáte signály nasycení i skutečné výživové potřeby organismu. Zní vám to nereálně? Opravdu na tom nic není. Naučit se intuitivně se stravovat může každý, kdo si přeje obnovit biologické nastavení svého těla a získat zdravou štíhlost ne na nějaký omezený čas, ale na celý další život. Pojďte se s námi podívat na deset základních pravidel intuitivního stravování.

Pravidlo č. 1: Na začátku si zformulujte nějaký motivující cíl

Mnoho lidí se na své cestě za štíhlostí dopouští mentální chyby. Stanoví si nesprávný cíl – například tenhle: „Chci shodit nadváhu.“ Nebo: „Do příštího roku chci shodit 20 kilo.“ Může snad podobná formulace kohokoli motivovat? Takhle stanovený cíl vyvolává leda takzvaný „efekt meče“ – přesekne spojení mezi emocemi, tělem a rozumem. Spojení, které je v situaci boje s nadváhou i bez toho dost a dost slabé. Zkrátka, takhle formulovaný cíl vyvolává vnitřní odpor a jeho účinek je přesně opačný zamýšlenému záměru. Důležité je zapamatovat si jedno: problém nadváhy netkví v samotné nadváze. Váha je odrazem vztahu k sobě samotnému, k vlastnímu tělu. Je proto důležité přestat bojovat s váhou jako s něčím, co k vám nemá žádný vztah. Místo boje se raději věnujte vytváření vědomého stravovacího chování. Jak by mohl vypadat takový doopravdy motivující cíl? Kupříkladu takhle: „Chci změnit stravovací chování kvůli zlepšení zdraví, chci být štíhlejší a šťastnější a v listopadu 2019 se s elegancí postavit na pódium konference ženské organizace, kde budu přednášet o svém oblíbeném tématu.“ Podívejte se na problém nadváhy z jiné strany, zapojte ambice odpovídající vašim osobním hodnotám a motivaci máte jistou.

Pravidlo č. 2: Naučte se rozlišovat fyziologický hlad a chuť

Je to velmi důležité. Od dětství se naše tělo učí ignorovat fyziologický hlad z různých příčin. Nejsilnější příčinou jsou uměle vytvářené rozvrhy příjmu potravy nejprve doma, později ve školce, ve škole a nakonec v zaměstnání. Navíc dost často jíst prostě zapomeneme. Zabereme se do práce a zapomeneme, protože jsme přestali rozeznávat signály fyziologického hladu vlastního těla. Jaké jsou příznaky fyziologického hladu?

  • Hlad se rodí v žaludku. Všechno, co je výš anebo níž, je chuť.
  • Kručí nám v žaludku.
  • Máme v žaludku pocit prázdnoty.
  • Lehké žaludeční křeče. A když je hlad ignorován příliš dlouho, objevují se:
  • Slabost.
  • Točení hlavy.
  • Podrážděnost.
  • Chvění končetin.

Velmi často je hlad zaměňován s chutí neboli apetitem. Chuť však rozhodně není hladem. Chuť je právě jen chutí, zatímco hlad signalizuje potřebu.

Pravidlo č. 3: Když objevíte příznaky fyziologického hladu, důležité je se najíst

Jestliže zjistíte příznaky chuti, jíst není třeba. Důležité však je položit si otázku: Co vlastně tak moc doopravdy chci? Tak je totiž založena lidská psychika. Jestliže stále blokujete pravý pocit hladu a organismus nenakrmíte v okamžiku jeho skutečné fyziologické potřeby, organismus se hbitě přenastaví na režim „hladovky“. To je dosti skličující fyziologický jev, který má krajně negativní vliv na látkovou výměnu. Brzy postřehnete, že jestliže jíte jenom tehdy, když zakoušíte skutečný fyziologický hlad (nikoli chuť), porce, které zkonzumujete, se zmenší. Vaše tělo se stane vybíravějším. Začne výrazně pociťovat, že je něco nadbytečné. Normální fyziologický pocit hladu vzniká každé 3–4 hodiny. Některé lidi to poleká, mylně se domnívají, že když jedí tak často, nezhubnou a naopak přiberou ještě další kila. To jsou však zbytečné strachy. Platí: jestliže se najíte pokaždé, když pocítíte skutečný fyziologický hlad, žádnou váhu nenaberete.

Pravidlo č. 4: Nastavte si v telefonu upomínku

Ta vám každé 2–3 hodiny položí stejnou otázku: „Nemám teď náhodou hlad? Jaké příznaky hladu cítím?“

Pravidlo č. 5: Opravdu dobře prozkoumejte svět potravin a různých chutí

Zjistěte si co nejvíc o potravinách, které zásadně zlepšují zdraví a udržují mládí. Rozšiřujte si jídelníček, každý den ochutnejte něco nového. Důvěřujte přitom potřebám svého těla. O co si tělo říká? Vybírejte potraviny, které vám chutnají. Které vaše tělo tráví bez problémů a které vám dodají nejenom pocit nasycení, ale také pocit lehkosti. Je opravdu důležité, aby vám celý stravovací proces přinášel uspokojení. Jezte všechno, o co si tělo říká, když má hlad. A nedělejte si výčitky, když si dáte kus čokoládového dortu. Nemáte nic zakázáno. Jen jíte pouze tehdy, když máte hlad.

Pravidlo č. 6: Jezte kdykoliv máte hlad

Abyste oživili a obnovili biologické nastavení svého těla a navázali s ním znovu přátelský kontakt, musíte teď uspokojovat jeho fyziologickou potřebu jídla pokaždé, jakmile pocítíte skutečný hlad. A to i kdyby vás hladový pocit přepadl na nějakém ne moc příhodném místě. Mějte vždycky po ruce krabičku s jídlem, kde budete mít něco jednoduchého a lehkého – suchary, celozrnný chléb nebo ovoce.

Pravidlo č. 7: Musíte se naučit mít k jídlu kvalitní a přátelský vztah

Vnímat jeho chuť, texturu, teplotu, vůni. Jako kdybyste každé jídlo viděli a jedli poprvé. Opravdový vztah k jídlu podstatně zpomaluje žvýkání a prakticky vylučuje možnost přejídání. Zato zvýší váš požitek z jídla, rozšíří vám vnímání všech jeho vlastností a přitom poněkud paradoxně sníží množství, které budete potřebovat k nasycení.

Pravidlo č. 8: Naučte se dělat přestávky

Jednu pauzu si dejte před začátkem jídla, abyste se na ně naladili, načichejte se jeho vůně, dopřejte si estetický požitek z jeho úpravy a vzhledu. Druhou přestávku zařaďte zhruba do poloviny porce. Je to přestávka velmi důležitá. Musíte si položit několik otázek: „Mám ještě hlad?“, „Nejsem už najedená?“, „ Chci ještě jíst?“

Pravidlo č. 9: Zapište si emoce a stavy, které vás ponoukají k příjmu potravy

Zamyslete se nad tím, jak byste si mohli dopřát to, co ve skutečnosti chcete. Pokud se vás před jídlem zmocní silný negativní pocit, můžete použít expresní metodu „Dračí dech“. Najděte ve svém těle negativní emoci. A představte si, že v tom místě vašeho těla, kde jste ji objevili, je hustý kotouč rudého dýmu. Dále si s nádechem představujte, jak proud čistého vzduchu postupuje do místa, kde se negativní emoce ukrývá. S výdechem si představujte, jak z oné části těla vydechujete nosem hustý rudý dým. Opakujte několikrát: nádech–výdech.

Pravidlo č. 10: Rozvíjejte ve svém těle vědomost

Právě ona je schopna oživit a obnovit váš kontakt se skutečnými potřebami organismu a pomůže vám zvládnout umění ovládat a řídit své emoce.

autor: prokondici.cz

redakce Prima Zoom

Autor článku

redakce Prima Zoom

Všechny články autora

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo emoce hubnutí vztah dieta jídelníček Utah nadváha zdravý jídelníček organismus

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 22. 3. 2023

Zvýšení vaší finanční situace může vést ke změnám ve vaší domácnosti. Můžete se rozhodnout pro rekonstrukci, nákup nového nábytku nebo přestěhování na lepší místo. Některý člen domácnosti se může odstěhovat. Ačkoli se to zdá nelogické, Berani, změny ve vašem okolí odrážejí proměny, které se odehrávají ve vašem nitru. Nedovolte, aby vás brzdil strach nebo setrvačnost. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 31 33 20 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 22. 3. 2023

Vnitřní transformace pravděpodobně právě teď výrazně změní vaši komunikaci, Býku. Vaše vztahy by se mohly zlepšit, protože budete otevřenější a upřímnější, aniž byste byli příliš přímočaří. Zdá se, že lépe rozumíte potřebám a přáním svých nejbližších. Bohužel by tento proces mohl zahrnovat i opuštění některých starých přátel. Nebraňte se tomu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 32 23 22 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 22. 3. 2023

Zvýšené nadšení pro váš oblíbený projekt vás může nasměrovat novým směrem, Blíženci. Mohli byste se dokonce rozhodnout změnit povolání, abyste se mohli plněji věnovat tomu, co jste zjistili, že vás nejvíce baví. Vaše fyzické, emocionální a duchovní zdraví by mělo být nyní velmi dobré. Kvalita vašeho života se pravděpodobně zlepší. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 33 13 24 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 22. 3. 2023

Pokud jste ve vážném vztahu, očekávejte, že pocítíte nový smysl pro společný cíl a získáte nové přátele. Pokud nejste ve vztahu, Raku, mohla by dnes do vašeho života vstoupit láska. Možná si jen myslíte, že je nejvyšší čas, ale změny ve vás přitahují zajímavé lidi. Děti, které vám nyní vstoupí do života, se mohou ukázat jako přirození guruové, kteří vám pomohou ve vašem duchovním hledání.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 35 3 26 37 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 22. 3. 2023

Pozitivní emoce, jako je láska, nadšení nebo optimismus, které byly po léta potlačovány, by se dnes mohly vynořit a přinést nový pocit radosti a očekávání do budoucna, Lvi. Mohlo by se to týkat činností, které vás bavily v dětství. Neciťte se hloupě, pokud se chcete projet na kolotoči nebo jít do cirkusu. Čas od času byste si měli dopřát potěšit své vnitřní dítě. Bavte se!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 36 42 27 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 22. 3. 2023

Ve vašem okolí se dnes mohou konat skupinové aktivity, jako jsou shromáždění nebo festivaly. Možná se jich zúčastníte, Panny, a můžete se naučit některé nové koncepty, které dají podnět k vašemu duchovnímu růstu. Možná narazíte na staré přátele, které jste už dlouho neviděli. Rozhovor s ostatními by mohl nastartovat vaši mysl novým směrem. Než půjdete večer spát, projděte se, jinak byste nemuseli usnout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 37 32 29 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 22. 3. 2023

Rozvoj talentu, který jste dosud zanedbávali, by mohl mít překvapivé výsledky, Váhy. Mohli byste zjistit, že je to přesně to, co potřebujete, abyste si rozšířili obzory a katapultovalo vás to do jakékoli situace, v níž chcete být. To by mohlo vést ke zvýšení příjmu. Vnitřně se měníte a tyto změny jsou většinou pozitivní. Mohou se projevit i ve vašem vnějším životě.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 39 22 31 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 22. 3. 2023

Štíři, nyní pro vás nastává období velké vnitřní transformace a silných otřesů ve vašem vnějším životě. Jedna vaše část to chce přivítat a vrhnout se vpřed, zatímco jiná část se drží zpátky, možná ze strachu nebo z nedostatku sebedůvěry. Odpor sice může změnu oddálit, ale nemůže ji zastavit. Možná bude nejlepší pokračovat vpřed navzdory obavám. Vydržte!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 40 12 33 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 22. 3. 2023

Vaše intuice by měla růst mílovými kroky. Dnes můžete dostávat psychické zprávy odevšad, a to jak osobní, tak univerzální. Může to být trochu zdrcující, Střelci, zejména pokud na to nejste zvyklí, ale nebojujte s tím. Je to příznak vašeho vnitřního růstu. Z dlouhodobého hlediska by to měl být velmi pozitivní vývoj. Může vám pomoci proměnit vaše nejdražší sny ve skutečnost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 41 2 35 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 22. 3. 2023

Ve vašem životě se nyní může objevit řada nových a vzrušujících vztahů, z nichž některé slibují, že se stanou blízkými. Staré vztahy se zdají slábnout. To vás může trochu mrzet, Kozorozi, ale je to proces, který nemůžete zastavit. Jak se měníte uvnitř, tak se mění i vaše vztahy. Možná přitáhnete přátele, kteří s vámi sdílejí nové zájmy. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 43 41 36 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 22. 3. 2023

Vodnáři, odměna za tvrdou práci a obětavost by konečně mohla přijít. Zažíváte hřejivý pocit, který pramení z hlubokého uspokojení a vědomí, že si zasloužíte všechno to úžasné, co se vám děje. Budete si chtít vychutnat své štěstí se svými blízkými. Naplánujte si oslavu a podělte se o své štěstí s lidmi, kteří vás podporovali.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 44 31 38 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 22. 3. 2023

Vzdělávání nebo duchovní růst z vaší strany pravděpodobně přiláká nové přátele, kteří by se mohli stát vašimi blízkými společníky. Mohl by se objevit i nový milostný partner. To vychází z rozšíření vaší mysli, Ryby. Noví lidé by měli sdílet vaše zájmy a stát se společníky na vaší cestě za osvícením. Přijměte jejich přátelství a jděte kupředu. Neohlížejte se zpět – nemůžete se vrátit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 46 21 40 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.