9 kouzelných jídel, s nimiž zhubnete raz dva

9 kouzelných jídel, s nimiž zhubnete raz dva

Zhubněte díky zázračným potravinám. Stačí si jimi pravidelně obohacovat jídelníček.

Vejce

Snídaně je při shazování kil základ a pokud bude vaše první denní jídlo bohaté na vejce plná bílkovin, budete se cítit plní výrazně déle než po rohlíku s marmeládou. Během dne tak budete méně často čelit pokušení uzobnout nějakou sladkost nebo jinou pochutinu.

Jablka

Jablko má méně než sto kalorií a je až po slupku napěchované vlákninou, takže krásně zasytí. Můžete si ho dát jen tak, ale klidně i jako součást salátu. Tak se vám alespoň chvíli neomrzí.

Houby

Několik studií prokázalo, že pokud v jídle nahradíte hovězí maso houbami, budete úplně stejně sytí a také si pochutnáte. A navíc uděláte něco i pro své zdraví. Houby totiž mají méně kalorií a některé druhy, například houby šitake nebo maitake, ještě účinně bojují se záněty.

Polévka

Odmítáte polévku, protože je to pro vás jen zbytečný zdroj kalorií? Nenechte se mýlit, pokud si před hlavním jídlem dáte jednu misku, skvěle si nastartujete spalování a navíc uspokojíte vlčí hlad, takže pak kaloričtějšího jídla sníte méně.

Skořice

Toto koření má pozitivní vliv na vyplavování inzulinu po jídle, neuvolní se díky němu rychle. Poprašte si jí proto třeba ovesnou kaši k snídani. Někdo si také dává celou skořici do čaje, nahrazuje tak cukr a dodává nápoji specifickou chuť.

Fazole

Fazole obsahují velké množství vlákniny a tělu tak trvá déle, než je stráví. V překladu to tedy znamená, že se budete cítit plní dlouho a dlouho po jídle.

Zelený čaj

Tenhle nápoj je plný antioxidantů, které zrychlují metabolismus. Navíc jde o skvělý způsob, jak si doplnit tekutiny, když už vám obyčejná voda leze krkem a hledáte něco nekalorického a stejně osvěžujícího. Je ho navíc několik druhů, takže se vám úplně neomrzí.

Hrušky

Hrušky mají ještě víc vlákniny než jablka, takže je v obchodě rozhodně nevynechávejte a bez starostí si je dejte do košíku. Zkusit je můžete třeba i v salátu s meruňkami.

Chilli papričky

Podle průzkumů toho lidé snědí méně, když mají na talíři pořádně pálivé jídlo. Pokud vaříte pro celou rodinu, můžete udělat jemnější verzi pro citlivější strávníky nebo pro děti a pro sebe si pokrm pěkně okořenit.

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 23. 4. 2024

Dnes je v pořádku plakat, Berani. Uvolnění je rozhodující pro přijetí. Pokud nemáte pocit strachu a omezení, může pro vás být těžké prožívat radost a expanzi. Spojte dobré se špatným a nechte tyto dvě síly, aby se ve vaší bytosti harmonicky usadily. Proveďte přípravy, které vám umožní vzlétnout do velkých výšin. Ujistěte se, že jste připraveni přijmout výzvy, které s růstem přicházejí.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.