Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.

HOLKY VE FORMĚ: Začínáme s běžeckým tréninkem

Vydáno: 28.06.2015, Anna Kopečková
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Běhání má nespočet výhod. Díky běhání můžete hubnout, zlepšit vaši kondici, posílit svaly i kardiovaskulární systém, ale také si vyčistit hlavu a zbavit se stresu.

Na rozdíl od jiných sportů je běhání levné a jednoduché. Nepotřebujete žádné speciální vybavení, ale ani drahou permanentku do fitness centra. Běhání je zadarmo, běhat se dá v každém počasí a také na jakémkoliv místě.

Také je jedno, kolik vám je let a zda jste trénovaní, protože běhat může zkrátka každý. Než poprvé vyběhnete, je důležitá teoretická i praktická příprava, aby vás neodradil hned první pokus.

Podívejte se na video v úvodu článku, ve kterém vám Bára s Lenkou poradí, jak a s kým začít běhat, co nebo kdo vám pomůže, co si obléct na sebe nebo jaké boty na běhání vybrat.

Nevíte, kdo je Bára s Lenkou? Seznamte se:

Chcete mít postavu jako Holky ve formě?

Startuje seriál HOLKY VE FORMĚ. Přidejte se!

 

Příští týden vám Holky ve formě prozradí, proč je důležité se na začátku a na konci tréninku protáhnout a řádně se rozcvičit.

Připraveno ve spolupráci s Fithall.cz.

Fithall banner 6 Foto:



 

Běhání nic nestojí, tak toho využijte

Jednoduché triky, díky kterým vás bude běhání bavit

Už nikdy oteklé nohy

Otékají vám nohy? Odstraňte nejčastější příčiny

Článek je zařazen v: cvičení, běhání, hubnutí, trénink
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama