HOLKY VE FORMĚ: Začínáme s běžeckým tréninkem

HOLKY VE FORMĚ: Začínáme s běžeckým tréninkem

Běhání má nespočet výhod. Díky běhání můžete hubnout, zlepšit vaši kondici, posílit svaly i kardiovaskulární systém, ale také si vyčistit hlavu a zbavit se stresu.

Na rozdíl od jiných sportů je běhání levné a jednoduché. Nepotřebujete žádné speciální vybavení, ale ani drahou permanentku do fitness centra. Běhání je zadarmo, běhat se dá v každém počasí a také na jakémkoliv místě.

Také je jedno, kolik vám je let a zda jste trénovaní, protože běhat může zkrátka každý. Než poprvé vyběhnete, je důležitá teoretická i praktická příprava, aby vás neodradil hned první pokus.

Podívejte se na video v úvodu článku, ve kterém vám Bára s Lenkou poradí, jak a s kým začít běhat, co nebo kdo vám pomůže, co si obléct na sebe nebo jaké boty na běhání vybrat.

Nevíte, kdo je Bára s Lenkou? Seznamte se:

Příští týden vám Holky ve formě prozradí, proč je důležité se na začátku a na konci tréninku protáhnout a řádně se rozcvičit.

Připraveno ve spolupráci s Fithall.cz.

Sdílejte článek