Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.

Letní očista: 7 tipů, jak odlehčit svému organismu

1/3: Jezte potraviny tak, jak jsou
LO Jezte potraviny tak, jak jsou

Snězte bílý jogurt bez pochybných ovocných dochucovadel, papriku omyjte a chroupejte ji bez soli, k bramborám nepřidávejte tatarku a těstoviny nenechte plavat v moři kečupu. Naučte se jíst potraviny tak, jak jsou, vnímejte jejich přirozenou chuť a postupně snižujte množství soli i cukru ve vašem jídelníčku. Samozřejmostí musí být vynechání zpracovaných potravin, jako jsou čokoládové tyčinky, koblihy, muffiny, chipsy, majonézové saláty, uzeniny a podobně. Vypuštěním bílého pšeničného pečiva určitě také nic nezkazíte.

 

2/3: Snídejte otruby
LO Snídejte otruby

Do ovesné kaše nebo do jogurtu si přisypte ovesné nebo špaldové otruby. Je to vláknina, která má minimum kalorií, do jídla dokáže dodat objem, čistí střeva a díky schopnosti vázat vodu a bobtnat také dobře zasytí.

3/3: Rozhýbejte lymfu
LO Rozhýbejte lymfu

Lymfatický systém pomáhá odvádět z těla toxiny, tuk a další nepotřebné látky. Rozprouděte svoji lymfu jógou, běháním nebo obyčejnou chůzí. Nemusíte ani platit za speciální masáže stačí se pravidelně hýbat, nesedět dlouho v jedné poloze a chodit, co nejvíc je to jen možné.

 

Podívejte se, jak lze lymfu jednoduše rozproudit pomocí jógy.

 

 

 

Zdroj: Fithall.cz

Fithall banner 3 Foto:


Reklama