Proměna paní Milady: Za půl roku se jí podařilo zhubnout 37,5 kg!

Kila z nudy

Paní Milada jedla z nudy a projedla se nakonec až k váze 97,4 kg. „Mám velké děti, manžel je pořád pryč, v domácnosti máme samé vymoženosti, i robota, který vysává, a najednou nemáte co dělat. To si sednete k televizi a jíte. Prostě z nudy.“

Zkoušela různé diety, okolí ji od toho odrazovalo se slovy: proč držíš ty diety? Stejně nezhubneš, jsi prostě, jaká jsi. Zlom nastal jednoho dne během dovolené na horách. „Narvala jsem se do lyžařského oblečení a postavila se na svah. Než jsem sjela dolů, třikrát jsem spadla a bez manželovy pomoci bych nevstala. Hranolky, párek v rohlíku a pivo v hospodě pod kopcem mi zvedly náladu. Pak jsem ale viděla fotky z dovolené a řekla si, že to takhle dál nejde.“

Milada před zhubnutím (první zleva). Foto: archiv MB

Za týden o 3,5 kg lehčí

Nedlouho poté Milada potkala kamarádku a nevěřila svým očím. Neuvěřitelně zhubla. Prý jí pomohla Cambridge dieta. A tak Milada vyhledala výživovou poradkyni ve svém okolí a pak už to šlo ráz na ráz.

„Nejtěžší bylo přežít první týden, než si tělo zvyklo na snížený příjem, ale to bylo opravdu pár dní. Potom přišla energie a především první vážení po týdnu: 3,5 kg dolů. Rozdíly byly vidět hned. Rozzářila se mi pleť, zmizel ekzém, prostě jsem podle slov svého okolí každým dnem krásněla před očima.“

Člověk se během hubnutí mění fyzicky i psychicky. Čistí se nejen organismus, ale i psychika. Odhodlání, pevná vůle a pozitivní mysl dokážou zázraky. Toho je Milada Böhmová živým důkazem. „Pro mě ten půlrok vůbec nebyl utrpení, ale radost. Radost z toho, že si připadám krásná, že vidím výsledky, že se blížím své vysněné postavě, že mě lidé na ulici nepoznávají, že jsem plná energie. Prostě sama sebou.“

Jak si udržet vysněnou váhu, nejlépe navždy?

Milada Böhmová už je 10 měsíců mimo dietní plán. A váhu si stále drží. Ba co víc, za tu dobu dokonce zhubla dalších 5 kilo. Jak se jí to podařilo?

„Když se vám podaří tolik zhubnout, stojí vám za to si i váhu udržet – a nejsem na to sama. Kdykoliv mám pocit, že mi narostlo bříško, třeba po Vánocích, zavolám své poradkyni – dnes už kamarádce Janě – a přijdu, zvážím se, změřím, opět najedu na dietní plán a je po problému.“

Pro Miladu se jedná opravdu o velkou životní změnu. Neví, co je nuda, chodí sportovat, jezdí s přáteli a manželem na výlety nebo chodí po obchodech. „Nemusím si ani nic koupit, prostě se jenom kochám tím, co všechno obléknu. Už nemám omezení na oddělení XXL a více.“

Dalším příjemným bonusem je podle Milady pozornost mužů: „Užívám si taky pozornost, pohledy, které mi muži věnují. To jsem dříve neznala,“ a dodává: „Manžel nežárlí, ale hlídá. Ale ví, že nemusí. Mám vysoké sebevědomí, vím, kam patřím, a nepotřebuju si nic dokazovat.“

Zdravé jídlo jako koníček

Paní Miladě se splnil sen, nejen co se štíhlé postavy týče. Našla si i nový koníček v podobě přípravy zdravého jídla a o několik svých oblíbených receptů se s námi podělila. Věříme, že je oceníte, ať už právě hubnete, nebo jen prostě rádi mlsáte zdravě.

Jogurtové pečivo

Pokud se pečiva neumíte vzdát, je tento recept skvělou, zdravou, a navíc chutnou alternativou.

Co budete potřebovat:

• 150 g tvarohu nebo jogurtu
• 4 vejce
• 1 lžičku soli
• 5 lžic zlatého lněného semínka
• 2 lžíce psyllia (vláknina)
• 50 g semínek a ořechů (pekanové, dýňová, slunečnicová semínka)
• 2 lžičky vinného kamene (prášku do pečiva)

Postup:

1. Lněná semínka rozmixujte. Přidejte všechny ostatní ingredience a promíchejte.

2. Z hmoty vytvarujte dva bochánky, dejte je na plech s pečícím papírem a pečte 50 minut při 160 °C.

3. Po upečení dejte pečivo na utěrku, aby se přebytečná vlhkost vsákla. Krájejte až po vychladnutí.

Celerové hranolky a placky z hlávkového zelí

Milujete hranolky? Jde to i dietně a chutně. A ani s dipem se loučit nemusíte.

Co budete potřebovat:

• 1 celer
• sůl, koření (dle libosti, např. chilli, koření na pečené brambory apod.)
• 2 vejce
• 1 balení sýru cottage
• 100 g eidamu
• 1 střední hlávkové zelí
• psyllim (vláknina) podle potřeby

Na dip:

• 1 bílý jogurt
• 1 sterilovaná okurka
• menší prolisovaný stroužek česneku
• sůl a mletý pepř

Postup:

1. Očištěný celer nakrájejte na hranolky, osolte, okořeňte a upečte na plechu s papírem na pečení dozlatova.

2. Syrové zelí nakrájejte a rozmixujte. Přidejte 2 vejce, cottage, strouhaný sýr, případně psyllium, kdyby se těsto lepilo. Z těsta tvořte placky a na plechu s papírem na pečení je upečte dozlatova.

3. Všechny přísady na dip dobře promíchejte a podávejte k hranolkům a plackám.

Tvarohové muffiny

Neumíte si den představit bez sladké tečky? Bezlepkové muffiny jsou to pravé pro vás i vaši dietu!

Co budete potřebovat:

• 1 měkký tvaroh
• 2 vejce
• 4 lžíce strouhaného kokosu
• 1 hrnek jemných ovesných vloček (označených jako bezlepkových)
• trochu medu nebo umělého sladidla
• ovoce na ozdobu

Postup:

Všechny přísady smíchejte v míse, těsto naplňte do košíčků na muffiny a pečte asi 20 minut v troubě vyhřáté na 180 °C.

Mohlo by vás taky zajímat:

-jk-